Blocuri psihologice prevenirea concepției și tehnologiei pentru a ajuta sa scape de ele
În partea anterioară, ne-am ocupat cu „Setări“ și mai departe acum pentru a lupta împotriva „fricii“.
Să ne uităm la opțiunile de temerile și preocupările legate de sarcină și naștere. Poate că veți găsi propria.
Opțiunea 1: Frica de a avea un copil cu o patologie.
Opțiunea 2: Frica de a rămâne cu copilul însuși.
Opțiunea 3: Teama de naștere.
Opțiunea 4: Frica după o sarcină nereușită.
Opțiunea 5: Frica, să fie o mamă rea și în imposibilitatea de a face față cu creșterea unui copil.
Opțiunea 6: Teama că apariția unui soț înstrăina gravidă.
Opțiunea 7: Frica de a strica forma.
Ce se întâmplă dacă îți dai seama că se confruntă cu o oarecare teamă? Cum să scapi de ea? Voi scrie câteva tehnici care te vor ajuta!
Dacă ceva nu este scris în mod clar, sau pur și simplu aveți întrebări, asigurați-vă că pentru a cere.
Mai întâi de toate, recunosc frica. De multe ori ne ignora temerile lor și pretind că nu există, deci recunosc că, acesta este un pas foarte mare.
Etapa întâi. Înregistrați propria hârtie. Când frica în minte, aceasta poate să nu fie în întregime clară. Dacă arde, va dobândi o formă materială și vă va fi mai ușor să se ocupe de ea. Uneori, pur și simplu scris propria pe hârtie, se poate înțelege că frica sa este absurd sau nu, deci este teribil, chiar și în această etapă pentru a scăpa de el.
Etapa 2-D. Ați înregistrat propria dumneavoastră și acum în acest cont, trage.
Etapa a patra. Dacă sunteți încă frică, dacă încă nu-l tratam cu ironie, aranja funeraliile frica. Aici vă puteți exprima imaginația lor, după cum doriți. De fapt, trebuie să ardă o hârtie cu imaginea fricii tale.
Dacă vă dați seama că frica impusă o anumită persoană, utilizați deja cunoscută pentru tine în conformitate cu partea 1, tehnica de „scaunului gol“.
Tehnica №2 „scaunului gol“
Este folosit în cazul în care nu se poate vorbi cu persoana care a impus această frică de tine, personal. Dacă poți vorbi în persoană, acest lucru este un mare plus.
Veți avea nevoie de 2 scaune și un obiect (cum ar fi o jucărie moale), care va juca rolul unui om care a impus se tem de tine, sau prin care ați primit-o.
Etapa a doua. Stai pe un scaun acea persoană, să ia o jucărie la mâinile lui. Acum vei vorbi în numele omului însuși. Pentru a începe, spune acestui om, că el a fost rău că cuvintele și acțiunile sale, astfel încât să influențați. Cere iertare în numele tine! Și cel mai important, în numele său, vă permit gravidă și să dea naștere la copii sănătoși!
Etapa a treia. Spune-i că de acum nu se tem de nimic! Acum, că ați înțeles că fiecare persoană are propria lor realitate, iar aceste temeri nu sunt ale tale. Și, în cele din urmă spun că acum fiecare propria lui. Acest om lasa temerile lui sunt, iar acum sunteți mei - sarcină, copii și viață fericită.
Tehnica №3 „Mă tem că în zilele de vineri.“
Tehnica constă în faptul că, atunci când vizitați frica, îți spui că acest lucru este not'll gândesc la asta și să fie frică. Ce faci (bătăi), ei bine, de exemplu, vineri, la ora 20:00.
Vineri la ora 20:00, stau în fața unei oglinzi, trage pe fața lui frica (gura deschisă, cu ochii rotunzi, și așa mai departe. D.), și teama timp de 2-3 minute.
Foarte curând nu va mai accepta această teamă serios.
Tehnica №4 „tehnica de confruntare.“
Pentru a depăși teama, trebuie doar să faci ce ți-e frică. Nu trebuie mult timp să se gândească la asta, trebuie să acționăm.
Metoda Sedonsky de a scăpa de frică.
Scrieți următoarele întrebări pe o bucată de tine. Relaxați-vă, selectați emoție, stres sau frica de a lucra și de a începe să vă puneți întrebări într-un cerc, până când vă simțiți de relief, sedare sau rambursare (15-30 min)
1. Ce mă simt chiar acum?
Încercați cât mai exact posibil pentru a determina ceea ce simți, ia în considerare sentimentele ca și în cazul în care din exterior, separate una de alta, da un nume pentru fiecare. Ceea ce lucrați, sunt luate în considerare în detaliu.
2. Pot să accept acest sentiment?
E. Eu cred că este destul de bine să existe. . Aceasta este, de fapt, sensul întrebării de a accepta că sentimentul însuși să răspundă: „Da, acest sentiment are dreptul de a exista ca orice alt sentiment“
3. Pot da drumul de acest sentiment?
Pentru a înțelege ce înseamnă să „da drumul“, să ia în mână butonul. stoarce strâns. Mânerul poate cădea? Nu! Pe măsură ce „agăța“ de emoții. Și acum descleșta mâna, rotiți mânerul și lăsat să cadă. Așa ne-am elibera emoțiile. Deci, dacă poți, precum și mânerul pentru a elibera emoția dumneavoastră, în principiu, da sau nu?
4. Do Vreau să da drumul de acest sentiment?
Ce ar fi mai bine: pentru a menține acest sentiment, sau de a scăpa de ea definitiv? În cazul în care răspunsul este „da, vreau sa.“ Apoi întrebați-vă întrebarea: „Când vreau să fac asta?“. Orice răspuns este primit, dar este recomandabil să se spună „acum“ și fă-o. Dar este posibil să se răspundă și „mâine“, de exemplu.
Și continuă, începând cu prima întrebare, atâta timp cât răspunsul la prima întrebare nu va fi „calm, pace.“ Apoi, putem termina treaba. Utilizați metoda sedonsky ori de câte ori aveți nevoie pentru a scapa de frica de emoții negative, de sănătate precară.
Tehnica principală a luptei cu frică - este credința în Dumnezeu!
Când crezi cu adevărat în Dumnezeu, cu adevărat cred că Dumnezeu îi pasă de tine, a pierdut toate frica si anxietate!
Vă doresc o sarcină prosperă în curând!
Literatura pentru a ajuta la:
- Deyl Karnegi „Cum să mai faceți griji și să înceapă de viață“
- Pakhomov „Nu mă tem de nimic! Cum să scapi de temerile și să înceapă să trăiască în libertate“
- J .. lui Murphy "Crede in tine"
Astăzi, în dimineața a trebuit să ia fiul ei la lecții. Held-to-door, a dat CO, mă întorc să mă întorc. Și apoi bunica coleg din spatele meu a spus: „Knit-tricot, dar chiar la copiii copiilor abandonați trebuie să fie tratate!“ Acesta este motivul pentru care este așa, pentru că eu fac brodată în detrimentul propriei lor timp liber, somn, în general, mai degrabă decât în timp cu copiii.
Când te duci pentru o lungă perioadă de timp gravidă, toată lumea pare să fie fabulos, și tu ești în ea, cel puțin, o zână. Runda această zână. Ochii spumante, zâmbet misterios, mersul ... omită despre mersul. Și vă așteptați. Și crezi că, mâncând înghețată pe a doua banca de rezerve a parcului, Asta e! Doar un pic, și aici este fericirea! Ai citit mult, vi se cere, esti totul, tot ce vă puteți imagina. Dar timpul trece și îți dai seama ... ... GRESIT! Deci, lista a ceea ce am fost absolut nu este gata.
Dragă mamă, într-adevăr doresc să aud experiența - cum aveți nerecunoștința copiilor. Deși copilul nu mai este posibil să spunem - copiii mici, timp de 16 ani. Nu pot spune că a fost rasfatata de excese, lucruri scumpe daryatsya în principal, în zilele de sărbătoare majore sau care urmează să fie câștigat. Aș dori să vă împărtășesc câteva situații - acest lucru este marginea, punct de fierbere, prin urmare, reacționează foarte dureros.