alimente potabilă
Astăzi hai să vorbim despre relația cu alimente.
În primul rând - uita-te la produsele alimentare drept combustibil pentru corp (asa spun adesea sportivi).
În al doilea rând - uita-te la produsele alimentare ca o sursă de plăcere.
Sunt sigur că acesta este un subiect de conversație mare, pentru că relația noastră cu alimente afectează ceea ce cumpărăm în magazine, și, prin urmare, afectează silueta.
Oamenii care fac parte din produsele alimentare ca o plăcere de a avea mai multe probleme, și este mai dificil de a pierde in greutate.
Dacă percep alimente drept combustibil. atunci cel mai probabil, mananci atunci când într-adevăr doriți să mănânce. Sau aderarea la program, în cazul în care un efort fizic.
Acești oameni sunt cel mai simplu mod de a pierde în greutate, sau nu au exces de greutate.
Cum ar putea fi acolo? Cum de a găsi un compromis?
Pentru a începe să vă rugăm să vă răspundă la întrebarea acum. „Cum vă simțiți despre alimente? Cum de combustibil sau de plăcere?“
Dacă credeți că produsele alimentare este în primul rând o sursă de energie pentru corpul tau, vei face mult mai ușor.
Și dacă credeți că mâncarea este doar distractiv, apoi să vedem dacă vă bucura cu adevărat procesul de a mânca mâncarea sau se află acolo un alt motiv.
Să încercăm să ușura situația de a doua opțiune, și de a afla modul în care se poate referi la a manca un pic mai ușor să-ți facă plăcere, dar nu te închis pe ea.
În - În primul rând, trebuie să ia în considerare puterea în avans, aceasta nu înseamnă că vă va pregăti în avans, dar știi despre unde vei fi mâine și ceea ce mananci.
În - al doilea. Îneacă foamea lui snacks-uri utile. Nu mai cumpără chips-uri, cookie-uri ciocolata pentru gustare. Cumpara dreptul de alimente: fructe, nuci, pâine.
Și cum putem fi o familie? De exemplu, bunica mama noastră dragă lui, dorind să arate grijă și dragoste, încercăm să hrănească un număr mai mare de mâncăruri delicioase. Există destul de - încă o întrebare dificilă, dacă nu-i poate convinge că trebuie să mănânce în mod diferit.
Puteți face ca acest lucru: fiind la masă, încercați toate pe un pic - un pic, controlând astfel porțiilor și nu ofensa pe nimeni. În cele din urmă, vă rugăm să acorde o atenție la alimentele pe care le mananci.
Dacă faci asta - ceva foarte asemanator cu acesta, să acorde o atenție la ingredientele. De ce oamenii de multe ori merg la fast-food? Acest lucru nu este neapărat de - pentru lipsa de timp, ei știu de multe ori ce gust va avea, iar acest lucru sugerează că se adaugă un potențiator de aromă.
Cu stimă, Alexander Fomin.