Biscuiti fara zahar fulgi de ovăz
cookie-uri fulgi de ovăz dietetice sunt ușor de preparat acasă. Acesta va fi perfect cereale pentru micul dejun de înlocuire și o gustare între mese. Este util tuturor, fără excepție, deoarece presura este o listă de produse recomandate pentru toate dietele.
Și dacă nu doriți să se uite la fulgi de ovăz, dar vreau să fiu util la corpul de alimente - există o alternativă: face cookie-uri fulgi de ovăz.
Varietatea de rețete pentru cookie-uri atât de mare încât, dacă încercați să le colecteze, veți obține o carte groasă. Pentru prepararea ei sunt folosite: ciocolată, fructe, boabe, nuci, fructe uscate, brânză. Cu fiecare nou ingredient are un gust complet diferit. Selectați o rețetă pentru suflet nu este dificil.
Un pic de fulgi de ovăz.
Turtele de ovaz contin foarte putina grasime, nu au un conținut caloric foarte ridicat. Ele sunt bogate in fibre, care este angajată în curățarea intestinului, o varietate de vitamine si minerale necesare pentru viață, este retrasă din colesterol organismului.
Atunci când se utilizează ouă în rețetă ia doar proteine, la fel ca în gălbenușul conține cantități mari de grăsimi. Nu adăugați la aluat o mulțime de nuci, stafide sau fructe uscate - acestea cresc conținutul caloric al cookie-urilor.
Prin urmare, slăbire dinte dulce poate sa scrie retete, de la care este dificil de a recupera.
Rețete de cookie-uri dietetice.
Reteta № 1.Pechene dieta fulgi de ovăz cu banane și fructe uscate.
În această rețetă, nu folosesc făină, zahăr și ouă, dar există banane și fructe uscate - biscuiți obține destul de dulce și delicios.
1. Un ovăz fulgi de sticlă (Hercules);
2. 50 g. orice fructe uscate;
3. 100 c. lapte;
4. Un ansamblu de banane.
Prepararea mix cookie:
1. fulgi de jumătate pisa și conectați cu integrală castron adânc.
2. Adăugați fructele uscate biciuit de banane și lapte și piure tocat.
3. Toate se amestecă bine.
Capac tava 1. copt cu hartie de copt pentru copt. Am răspândit-o în formă de cookie-uri.
2. Incalziti cuptorul la 200 de grade.
3. cookie-uri se coace timp de 30-35 de minute.
4. obține și de a da să se răcească, astfel încât să nu se rupă.
1. Oatmeal - 400 gr;.
2. Kefir negrasă - 350 ml;.
4. scorțișoară și vanilie - pe vârful unei linguriță;
5. Miere naturală (sirop poate) - 2-3 linguri. lingură.
Prepararea mix cookie:
1. Se toarnă fulgi de 30 gr. apă caldă și se lasa sa stea timp de 30 minute.
2. Intr-un vas separat maruntit fiert fructele uscate.
3. Se adaugă la fulgi de iaurt și se amestecă.
4. Ponderea cu fulgi de iaurt și fructe uscate într-un recipient mare și se amestecă adăugând miere vanilie și scorțișoară.
1. Mâinile se umezește cu perle de apă și de formă cu un diametru de aproximativ 3 cm.
2. Le-am întins pe o foaie de copt acoperită cu hârtie de copt.
3. Cuptorul trebuie încălzit până la 180 de grade.
4. Se coace timp de 15-20 de minute, până când se rumeneste usor.
5. se scoate din tigaie și să se răcească.
Se pare aproximativ 30 de bucăți. Cred că e un cookie vă bucura. Este aromă de miere și o dulceață ușoară.
2. 1 fulgi de ovăz ceașcă;
3. 5 oua (numai proteine);
5. 100 c. datele moi;
6. 1 lingura. lingură de hrișcă sau făină de porumb;
7. Un pic de praf de copt la încercare.
Prepararea mix cookie:
1. mere coace într-un cuptor (disponibil într-un cuptor cu microunde) și face piureuri.
2. Datele sunt scutite de oase si se toaca marunt.
3. Ne conecta cu piure de mere si se pune deoparte deoparte.
4. Aluatul de hrișcă făină (porumb), proteine, lapte și fulgi de ovăz și praf de copt.
1. La coacere strat de aluat răspândit cu hârtie acoperită de 4 cm.
2. Se coc pana se rumeneste la 200 de grade.
3. lasa sa se raceasca, se taie tortul în jumătate.
4. Pe una dintre jumătățile de umplutura tort răspândirea și să acopere cealaltă jumătate.
5. Dă să stea timp de 10-15 minute și se taie în porții.
Număr de biscuiți Reteta 4.Ovsyanoe cu branza, tărâțe și fibre.
Aceasta este o reteta foarte util! curata perfect tractul gastro-intestinal, elimină din organism toxine, toxine si reumple magazine de calciu si oligoelemente.
2. Articolul 4. linguri de ulei de măsline sau de floarea-soarelui.
3. 5 c. sare de mare.
4. 2 linguri. linguri indulcitor (sorbitol sau fructoză).
5. Un vârf de cuțit de zahăr vanilat.
6. 2-3 linguri. fibre de lingură.
7. 15 Art. linguri de tărâțe de ovăz.
8. fulgi Hercules - pentru a aduce aluatul la grosimea dorită.
Prepararea mix cookie:
1. freca brânză pe o răzătoare.
2. Se adaugă untul, tărâțe, fibre, vanilie, înlocuitor al zahărului.
3. Toate se amestecă bine și se condimentează cu sare dupa gust.
4. Se frământă aluatul astfel încât era elastic, adăugând treptat fulgi de ovăz.
1. Incalziti cuptorul la 200 de grade.
2. În copt pergament acoperit, raspandit aluat cu o lingura pentru a forma biscuiți.
3. Se coace aproximativ 25 de minute.
4. Să se răcească și se scoate din tigaie.
Număr Rețetă 5.Retsept biscuiți dietetice din fulgi de ovăz cu ciocolată.
2. Lapte 1,5% grăsime - 500 ml;.
3. praf de copt - 1 pachet;
6. Pulbere de cacao -1 art. lingură;
7. scăzut de grăsime brânză de vaci - 250 gr;.
8. 100g de baton de ciocolată neagră
Prepararea mix cookie:
1. Se amestecă banane mixer, cacao, brânză.
2. Lapte conecta cu ou, praf de copt și fulgi de ovăz.
3. Framantati aluatul din toate componentele.
4. Aranjați în silicon sau formă convențională.
1. Se coace la 180-200 de grade până la crusta.
2. Dă să se răcească în matrițe.
3. Obținem și se acoperă cu ciocolată topită într-o baie de apă.
Ei bine, desert delicios! rețeta mea preferată. Gustoase, dar calorii măsură - nu se implice.
Biscuiti fara zahar fulgi de ovăz este nu numai delicioase, dar, de asemenea, foarte util pentru stomac și intestine. Fa-o mai des pentru ei insisi si pe cei dragi. Bucurați-vă de apetitul și de sănătate bună!