beneficii terci de orz și a efectelor nocive, calorii
terci util și gustos orz preparat din orz zdrobit.
Crupă poate avea trei numere diferite în funcție de tipul de măcinare, dar întotdeauna un fel de unul.
Orz face, de asemenea, arpacaș prin măcinarea boabelor, astfel încât se crede că este mai puțin util decât „sora“ ei.
Proprietăți utile de terci de orz mai pronunțată, deoarece a păstrat fibre.
terci de orz: compoziția, valoarea calorică, așa cum este folosit
Orzul este una dintre cele mai utile plante aromatice. și cereale, fasole derivate din acesta, este cunoscut proprietăți utile. În compoziție, este un lider: contine vitaminele A, C și E, precum și vitamina PP rare. Există micronutrienti importante care contribuie la viața umană normală. Minerale oferă beneficiul de terci de orz, ele sunt prezente în structura sa în număr mare.
Aproximativ 6% din compoziția ia fibre. Acesta are un efect pozitiv asupra tractului digestiv, îmbunătățește metabolismul.
Alte dovezi că orzul terci are beneficii de sănătate - valoare nutritivă ridicată. Conține proteine vegetale, care este digerat complet. Acest yachka de grâu superioară.
Acest produs este caracterizat prin valoarea nutritivă severă:
• fibre grosiere - 13 g
Calorii terci de orz mai mult decât alte tipuri de cereale - 324 kcal per o sută de grame de produs.
- hrișcă - 310 Kcal;
- terci de grâu - 316 kcal;
- terci de orez - 78 kcal;
- pshonka - 90 kcal.
Dar cel puțin terci de orz caloric similar cu paste, acest produs este de multe ori inclus in dieta. Motivul - totalul digestibilitatea sale. din cauza care organismul devine energie, și nu excesul de greutate. Cel mai bine cunoscut de dieta șase cereale. Împreună cu pshonnoy, grâu, ovăz, orez și crupe de orz yachku utilizare. Aceasta dieta durează timp de șapte zile.
terci de orz este faimos pentru proprietăți utile pentru a combate urolitiaza. Cerealele folosite pentru a face decocturi.
În gătit, bazată pe boabe de orz, există multe retete originale. terci din orz populare, nuci prăjite, zahăr și ouă. Daca nu se tem de terci de orz calorii, este posibil să se aroma un fel de mâncare de gem sau miere.
Orz terci: ceea ce este utilizarea pentru organism?
Efectul benefic se datorează numărului mare de minerale, vitamine și microelemente valoroase.
Favorizarea de orz terci oferi vitamine:
• În - normalizeaza sistemul nervos, hranesc celulele creierului, protejează epiderma, stabilizează somn și de a stimula apetitul.
• E - activează mai multe procese biochimice;
• A - întărește vederea, îmbunătățește starea pielii;
• PP - reglează circulația sângelui și pentru a preveni bolile de piele.
• D - promovează absorbția calciului.
substanțele utile conținute în crupei, un efect benefic asupra organismului:
1) I orz terci are proprietăți antibacteriene utile. Responsabil pentru gordetsin lor oligoelement. El se luptă în mod activ infecții fungice. Este posibil să se realizeze un efect terapeutic semnificativ, dacă utilizați în mod regulat infuzia de boabe de orz.
2) Este dovedit faptul că, atunci când dieta nutritive a inclus terci de orz, utilizarea este vizibil chiar si pe fata. Proteine vegetale este bogat in aminoacizi, care sunt responsabile pentru regenerarea celulelor. Ele oferă anti-îmbătrânire și efect anti-virale.
3) orz terci îmbunătățește creșterea părului și starea pielii și unghiilor.
4) Fibre îmbunătățește motilitatea, normalizează scaun. oligoelement accelerează metabolismul, ajuta la a scăpa de constipație. Multi nutritionisti recomanda consumul de terci de orz, proprietățile benefice ale care sunt îmbunătățirea metabolismului.
Beneficiați de terci de orz:
- prevenirea reacțiilor alergice;
- diuretic și efect anti-inflamator;
- bun gust;
- nutrițional (fără ridicarea nivelului de zahăr);
- înălțător, relaxare, elimină iritabilitate;
- stabilește activitatea organelor endocrine și a sistemului urinar;
- efect pozitiv asupra inimii si vaselor de sange.
terci de orz are mari beneficii de sănătate în perioada de după o intervenție chirurgicală la nivelul stomacului sau intestinelor. Supe și alte mese lichide din ea a recomandat ca un aliment dietetic. Yachka mucoasa este șrot, caracterizat efect de ecranare. Proprietățile anti-inflamatorii ajuta pacientul recupera mai repede dupa o boala.
Orzul conține multe minerale necesare pentru persoanele în vârstă. minerale utile sunt responsabile pentru activitatea creierului si procesele metabolice din organism. Cereale bine curăță sângele, astfel că poate fi vindecat de alergii.
Porridge detoxifica organismul, reduce cantitatea de colesterol nu se acumulează grăsimi. Procesul de pierdere în greutate, pe baza acestui fel de mâncare este cel mai bun confort pentru starea fizică și emoțională. Prin urmare, terci de boabe de orz zdrobite trebuie să existe în dieta nutrițional.
terci de orz: efectele negative asupra sănătății?
În orz daune terci si, practic, nu au contraindicatii. Lumina roșie numai pentru boala celiaca - o boala in care organismul uman nu este complet gluten de proteine scindează (gluten). Orzul nu este de dorit să mănânce, dacă sunt marcate idiosincrazie. In formele severe de boli gastrice și intestinale pot fi numai cu permisiunea medicului sau gastroenterolog.
Distrugere de terci de orz poate fi numai în acele cazuri în care este pregătit în mod corespunzător. Prepararea laptelui poate duce la creșterea în greutate. Utilizarea necontrolată a boabelor de orz, de asemenea, duce la excesul de greutate.
Produsul este bogat în amidon, care, în doze mici, este util pentru organism. Amidon și carbohidrați furnizează substanțe nutritive și conținutul energetic de terci de orz. amidon digerată este transformată în glucoză. El este absorbit în sânge și dă o persoană puterea și curajul.
Utilizarea abuzivă a unei astfel de vase se confruntă cu obezitatea din cauza cantității crescute de glucoză. Nu pentru a obține la orz terci rău eene ar trebui să mănânce mai mult de trei ori pe săptămână.
Este important să se știe cum să pregătească un fel de mâncare în scopuri dietetice. Dealerul nu gătește, și să doarmă în termos alimentare, se toarnă apă clocotită și se lasă pentru o vreme. Pentru meniul obișnuit poate fi preparat în mai multe feluri de orz terci, pagubele provocate de acest lucru va fi minim, în cazul în care există porțiuni mici.
terci de orz pentru copii: utile sau daunatoare
Orz are nevoie de copii, imbunatateste functionarea creierului și promovează dezvoltarea corespunzătoare a organismului. Beneficiați de terci de orz mai mult decât perla. Acționează mod delicat, are un efect de ecranare.
Preparate din boabe de orz este prescris pentru tulburări ale tractului gastro-intestinal, ele sunt indispensabile pentru tulburări ale sistemului digestiv. Prin urmare, bine adaptate pentru alimentația copiilor, ci pentru a le introduce in dieta este cel mai bun, după ani și jumătate. Bebelușii nu recomanda o astfel de mizerie, din cauza conținutului de gluten. Dar dacă un copil are un deficit în greutate, de multe ori medicii prescriu cursuri de boabe de orz la o varsta mai devreme.
Utilizare pentru organism din orz terci concludentă: este bogat in fosfor, care promovează absorbția calciului. Ultimul mineral responsabil pentru sistemul de formare osoasa a copilului. Vitamina D previne dezvoltarea de rahitism.
Orz terci sfătuiți să dea copiilor care suferă de constipație frecvente. Aceasta stimulează activitatea intestinală și să stabilizeze rapid scaun. Fibrele ajuta la eliminarea proceselor stagnante în intestin, toxine și deșeuri.
Porridge de la orz trebuie să mănânce pentru copii cu vederea slabă și o creștere slabă în activitate.
O astfel de cereale efecte inflamatorii pronunțate valoroase. Acesta ar trebui să includă în mod regulat în meniu, în cazul în care copilul se află în perioada de adaptare în grădină. Datorită proprietăților de ecranare, șrot de orz acționează ușor în sistemul digestiv al copilului. are, de asemenea, un diuretic și acțiune antispastice.
1) Alimente pentru copii yachnuyu terci au nevoie pentru a găti pentru aproximativ 40 de minute.
2) uruială Pre trebuie clătite de mai multe ori până când apa este limpede.
3) uruiala spălate se toarnă apă - unul la doi. Noi trebuie să ia o oală cu un loc de rezervă, ca în procesul de gătit volumul crește terci de mai multe ori.
4) Placa trebuie adăugată o cantitate mică de sare și unt sau ulei.
5) Agitarea prepara terci până evaporarea completă a apei. Apoi, eliminați de la căldură, și un pic mai mult zaparivayut.
Bun pentru corpul de terci de orz va fi mai mult în cazul în care gatiti pentru lapte. De asemenea, pediatri recomanda ca aceasta sa fie amestecat cu legume sau fructe. Oferindu-va terci de orz copil nu au nevoie de mai mult de două sau de trei ori pe săptămână.
Un alt avantaj al orzului de cereale zdrobite - caracteristicile de gust. Acesta se distinge printr-o aromă delicioasă și un gust plăcut, ușor tarta.
Orz terci este considerat a fi produs low-end, dar nu depinde de prețul proprietăților sale nutritive și benefice. cereale de orz de gătit cele mai multe feluri de mâncare țărănești, și chiar Petru Mi-a plăcut să tratație terci de orz.
Institutul Japonez de Sanatate ofera orz extrem de important ca cerealele naipolezneyshemu. Planta ocupă un loc de cinste în scripturi biblice. Acolo se menționează mai mult de douăzeci de ori și este considerat rodul Țării Promise.
În orz terci lumea de astăzi alege mai economice în uz. Mulți sunt confuzi de prezența glutenului în ea. Cu toate acestea, să-l includă în dieta dumneavoastră este o necesitate.