beneficii tărâțe de ovăz și a efectelor nocive

Astăzi, în supermarket-uri, puteți găsi o mare cantitate de produse tarate. Acesta poate fi o pâine, cereale sau iaurt. O mulțime de programe de televiziune, care ne spune folosindu-le, vei deveni mai sănătos.

Ceea ce este atât de diferit de restul alimentelor tărâțe de ovăz, precum și impactul pe care îl au asupra organismului uman?

antecedente de tărâțe de ovăz

Pentru a începe cu, probabil, este de a spune că tărâța - este rezultatul de măcinare ovăz. Aproximativ vorbind, acest produs prin pot fi considerate reziduuri sau deșeuri. Dar, în ciuda acestui fapt de origine scârboasă, acest produs este foarte util.

Despre proprietățile lor uimitoare de Hipocrate știa mai multe. A fost prima dată când el a sfătuit pe oameni să trateze stomacul deranjat cu acest instrument. Dar dacă în momentul în care beneficiul sau nocivitatea oricărui produs este determinată numai de experiență, astăzi orice compoziție de mai multe ori verificate în laboratoare de oamenii de știință și apoi vândute. Același lucru este valabil și pentru Bran.

După cum știți, unul dintre principalele avantaje ale acestui produs alimentar poate fi considerat ca o digestibilitate ușoară.

Și apoi faptul că fibra este prezentată aici într-o formă foarte specială, care facilitează foarte mult activitatea stomacului nostru.

Unul nu ar trebui să confunde alimentarea cu tărâțe și alimente. Diferența pare a fi nesemnificativ, dar în același timp, produsul alimentar poate fi dăunătoare pentru corpul nostru. Pentru a le distinge, trebuie să examineze cu atenție eticheta pentru a cumpăra un produs, să evalueze culoarea, mirosul și aspectul general. Singurul mod în care va fi capabil să distingă produse alimentare naturale proaspete de la un fals.

Harm și beneficiile de tărâțe de ovăz

Să începem cu bine. Având în vedere faptul că partea de fibre a acestui produs alimentar are o structură specială, obtinerea rapid în stomac, acesta are un impact pozitiv semnificativ asupra sistemului nostru digestiv.

De exemplu, atunci când adăugarea sistematică de fibre din alimente este redus semnificativ colesterolul sanguin si tarate sunt mijloace excelente pentru prevenirea aterosclerozei.

Datorită faptului că fibrele acestui produs este foarte dur și nu pot fi digerate de către organism, astfel ca zrazy care trece prin intestine, care curăță organismul de toxine. tărâțe în considerare și mijloace eficiente pentru constipație.

Dacă sunteți în mod constant le mănâncă, nu uitați doar despre problemele cu intestine, dar, de asemenea, imprima în liniște toate toxinele. Efectul pozitiv se aplică nu numai la nivelul tractului gastro-intestinal, dar rinichi, ficat, vezica biliara.

Nu cred că acest lucru este un produs care poate curăța organismul de toate substanțele nedorite. În medicina modernă, este recomandat să le utilizeze ca agent de prevenire a cancerului de stomac și pancreas.

Atenție! În cazul în Bran considerată o măsură preventivă, aceasta nu înseamnă că ele pot vindeca cancerul. În cazul în care boala a venit deja, trebuie să mergeți imediat la medic și nu de a experimenta cu rețete de medicina tradițională.

În ceea ce privește prejudiciul acestui produs pentru corpul uman, nu este necesar să-l folosească în produsele alimentare, în orice boli gastro-intestinale acute, cum ar fi gastrita sau ulcer.

În acest caz, puteți nu numai mai sănătos, dar, de asemenea, să agraveze boala, la fel ca în procesele inflamatorii ale fibrelor dure irita doar peretii intestinali delicate, exacerbând foarte mult situația. Deci, amintiți-vă despre această contraindicație și totul va fi bine!

Și încă un lucru: cantitatea maximă de tarate consumate pe zi nu trebuie să depășească două-trei linguri. Și nu contează, era pâine cu tărâțe, sau ați completat un pic de iaurt sau un produs uscat, cu apă și consumate separat.

Calorii tărâțe de ovăz

În plus față de proprietățile sale benefice evidente, tărâțele sunt de asemenea potrivite pentru pierderea în greutate. Deci, dacă vrei să scapi de kilogramele in plus, utilizarea lor pentru tine este o necesitate. Frumusetea acestui produs este că a fi un conținut scăzut de calorii, purifica stomacul și sistemul digestiv întreg de toxine.

Și nu cred că toxinele - acestea sunt substanțe ciudate care nu au absolut nici un efect asupra greutății dumneavoastră. De multe ori afectează! La urma urmei, în cazul în care femeile sunt supraponderali, probleme cu metabolismul si de stomac sunt prezente în aproape o sută la sută din timp.

De aceea, nutritionistii recomanda mananca tarate de ovaz dieta. Cu admiterea corectă și sistematică după câteva zile vei simți o mare ușurare în stomac, oboseala dispar, starea de spirit rău și depresie. Vei deveni pentru a observa că lumea din jurul tău este perfect, ceea ce înseamnă că trebuie să se bucure de viață în timp ce sunt încă tânăr și plin de energie.

Probabil că fiecare fată întâlnit cu un fenomen care este în mod constant de foame în timpul unei perioade de nervos în viața sau efortului fizic sever. Și uitați despre faptul că pe timp de noapte nu pot mânca, și mesteca ceva toată ziua și noaptea prea neprofitabilă. Dar opri dacă te simți în mod constant scufundarea senzație în stomac.

Bran poate ajuta în acest caz! Trebuie doar să le umple cu apă sau lapte, și se lasă la infuzat timp de cincisprezece minute. Ca rezultat, se umfla amestec uscat și are un loc important în stomac. Și dacă stomacul este nici un spațiu la stânga, nu este de dorit!

consumul de tărâțe de ovăz

Din propria mea experiență știu chiar acum te uiti la ceea ce un mare efect miraculos si acest produs are pe corp și să fugă la cel mai apropiat magazin. Dar nu începe imediat să înghită linguri de tărâțe, în speranța că, să piardă în greutate mai repede. Deloc! Abuzarea orice produs poate agrava doar starea generală a organismului, care duce în mod constant la boli grave.

Cele mai multe Nutritionistii recomanda incepand cu o lingurita pe zi. Deci, vă puteți proteja organismul de terapia de șoc și consecințele sale negative. Obișnuiți stomac pentru a lua acest tip de produse alimentare, vei scapa de kilogramele in plus, încet, dar sigur.

Aici cel mai important lucru este să nu se rupă, pentru că toate fetele vis de o figură frumoasă, dar nimeni nu face nimic pentru a nu vrea să facă. Deci, dacă vă decideți să devină o persoană sănătoasă, apoi perie ar trebui să fie treptată.

În ceea ce privește utilizarea mecanismului, veți avea nevoie de o cantitate mică de produs uscat aburit cu apă clocotită și se lasă la infuzat timp de cincisprezece minute. Apoi, puteți începe să utilizați acest produs minunat.

Bran poate fi folosit nu numai ca un supliment alimentar. Pentru fanii de o dieta sanatoasa este perfecta terci facut din tărâțe de ovăz.

Pentru prepararea ei veți avea nevoie de:

• trei linguri de tărâțe;
• 150 ml de lapte degresat;
• un pic de vanilie;
• zahăr sau îndulcitor.

Bran și lapte ar trebui să fie bine amestecat și a pus în cuptorul cu microunde timp de câteva minute. După terci este gata, se adaugă un pic de vanilie si zahar. Atenție! Dacă doriți să îmbunătățească nu numai sănătatea dumneavoastră, dar, de asemenea, să se bucure de ingestia de alimente, da această mizerie un pic de preparare a cafelei. În acest caz, tărâța va absorbi laptele și se dovedesc un gust foarte delicat.

După cum puteți vedea, acest produs aparent primitiv ca tărâțe de ovăz poate aduce beneficii substanțiale pentru corpul nostru. Nu numai că duce la ordinea stomac, dar, de asemenea, ajuta in lupta impotriva diabetului zaharat, mai mic de colesterol, si perfect potrivite pentru a combate obezitatea.

Și, desigur, nu uitați despre contraindicații la tărâțe de ovăz, deoarece este scopul nostru - pentru a îmbunătăți sănătatea lor, și să nu agraveze situația.

Dar, amintiți-vă că, la un moment dat rezultatul nu va, astfel încât să fie pacient și după un timp se va vedea cu siguranta o schimbare pozitiva!