Gimnastica exerciții cu tratament miomul uterin și prevenirea

Bună ziua, dragi cititori. Continuând tema de tratamente fibroid, astăzi vom vorbi despre SIDA. Miom - o tumoră benignă care se formeaza pe mușchiul neted căptușește cavitatea uterină. Este o boală cronică, care sa format sub influența diferitelor motive. Pericolul principal al acestei boli - escaladarea acestei tumori in cancer.

Gimnastica si fibrom

Gimnastica este una dintre metodele de tratament cu tratament atentă a fibroamelor. Esența care nu este de a elimina tumora și vindeca organismul în acele lacune care au dus la formarea acestei boli.

Împreună cu metodele de bază de tratament, este important să se schimbe stilul tău de viață. Elimină obiceiurile proaste și de a stabili un regim pentru a pierde in greutate, mananca dreapta. Pentru mai multe detalii despre această abordare unică pot fi învățate din prelegerile obstetrician-ginecolog Irina Zhgarevoy. Dacă sunt diagnosticate cu fibrom uterin, nu va grabiti pentru a elimina tumora, uita-te mai întâi la aceste cursuri.

Desigur, este imposibil să vorbim despre gimnastica fara nutritie adecvata. Astăzi, nu vom fi luate în considerare, pentru că acest subiect merită un articol separat, care te așteaptă în viitorul apropiat. Chiar și așa fel inofensiv, cum ar fi sport, trebuie să fie coordonate cu medicul dumneavoastră. Trebuie înțeles faptul că un stres fizic puternic nejustificat poate provoca deteriorarea. De asemenea, în anumite situații, pe mărturia de exerciții medic poate fi contraindicată în general. Prin urmare, este importantă, înainte de a începe să-și exercite, consultați medicul dumneavoastră și de a găsi un antrenor bun, care poate, în funcție de sănătatea dumneavoastră, selectați sarcina dreapta.

Exercitiile fizice cu fibrom uterin ar trebui să vizeze consolidarea mușchilor și a ligamentelor pelvisului, aparatul ligamentar uterin, sacrul trebuie să restabilească și să normalizeze funcționarea vezicii urinare și a intestinului. Experții spun că o vindecare pentru noi luate în considerare exercițiile fizice ridică. Rabatează, genuflexiuni, mersul pe jos, sărind, de cotitură corpul carcasei. Cele mai multe femei au muncă sedentară, care privează aceste ipostaze. Se crede că, dacă pentru a da fiecare poziție de cel puțin 10 minute, organismul primește toate setul necesar de exercițiu.

Regulile de bază ale exerciții terapeutice

Pentru a nu se întâmple stagnarea sângelui în organele pelvine, este foarte important de activitate fizica. întregul sistem muscular la locul de muncă, este important de a alege un set de exerciții. În această lecție ar trebui să fie regulată și sistematică. Cea mai bună opțiune este o clasă în fiecare zi timp de 15-20 de minute.
În prezența fibroamelor este important să se ia în considerare intensitatea de exercitare moderată sau blând. Șanse de o tranziție treptată de la blând la intensitate moderată. În mod independent, se calculează dificil pentru ei înșiși, de aceea este recomandat să se consulte un specialist. În cazul în care acest lucru nu este posibil, nu este necesar să se mărească abordările să-și exercite pe cont propriu. Atunci când noi sau agravarea simptomelor vechi ar trebui sa ceara sfatul medicului.

Într-o astfel de boală, cum ar fi fibroame foarte bine la înot, yoga, exerciții fizice pe o bandă de alergare, plimbări lungi. exercițiu viguros ar trebui să fie evitate cu greutati, mersul cu bicicleta, exercitii pentru muschii abdominali.

Metoda cea mai accesibilă de terapie fizică - este mersul pe jos, mersul pe jos. Este dovedit faptul că o plimbare lungă poate consolida majoritatea mușchilor noștri și păstrați-le într-o stare bună. De asemenea, crește rezistența generală și îmbunătățește inima. Este dovedit faptul că, atunci când celulele organismului mers intensiv mai bine și mai repede saturat cu oxigen, curățat de toxine. Acesta stimulează circulația sângelui, iar acest lucru este un excelent de prevenire a bolilor vasculare. Psihologii spun unul dintre principalele avantaje ale nordic walking - capacitatea de a atenua condițiile de stres pentru ființele umane.

Medicii recomanda incepand cu 30 de minute de mers activ, în timp ce aceasta nu ar trebui să provoace dificultăți de respirație și palpitații cardiace ar trebui să fie returnate la ritmul de aproximativ 10 minute. Deci, nu uitați să-l controleze înainte de începerea exercițiului și după. Apoi, după câteva măsurători pe care o alegeți pentru ei înșiși cel mai bun timp și ritmul de mers pe jos.

prevenirea bolilor

Vorbind despre sănătatea femeilor, care rulează întotdeauna un adevăr simplu: Prevenirea este mai eficientă decât vindecarea. Desi stim cu totii, dar foarte rar utilizați. Deoarece fibrom -dissemination boala femeii, care are loc la fiecare 5 femei, medicii recomandă să se gândească la o simplă prevenire. Și nu ia mult timp sau energie. Suficient pentru a efectua exerciții de zi cu zi simplu

• Exercitarea „lumânare“, realizat dintr-o poziție predispuse la spate. Mâinile în spatele capului. Este necesar să se ridice piciorul drept 20-30 de ori, la unghiuri drepte în cele trei abordări.
• Ridicarea fesele poziția culcat pe spate. Picioarele îndoite la genunchi, accentul ales atunci când fese pe jos. Trei seturi de 10-20 de ori.
• Exercitarea „barca“ este realizată dintr-o poziție predispuse la stomac. Mâinile în spatele capului. Este necesar să se încerce să ridice capul cât mai mare posibil și mențineți această poziție timp de 5 secunde. Exercitarea se realizează în două de 20-25 de ori de apel.

Rolul bărbaților, de asemenea, și femeile în educarea copilului este de o importanță capitală, iar în cazul în care unul dintre părinți ignora responsabilitățile lor în educație, în curând va afecta puii.