Beneficii de pepene galben, daune și alte fapte despre pepene - Food și cifra

Beneficiile de pepene galben cunoscut inca din cele mai vechi timpuri și de piață modernă agrotehnice continuă să ne încânte cu realizările lor. Acest pepeni a prezentat deja mai multe mii de soiuri. Datorită acestei diversități, ne putem bucura de o varietate de pepeni în formă, culoare și chiar gust.

Cele mai cunoscute soiuri - „Collective Farm Girl“, „Torpedo“, „miere“ și „Muscat“ - acest fruct parfumat solar familiare fiecare grădinar.

Melon - un fruct, un fruct sau o legumă?

Apariția pepene galben în istoria omenirii a fost observat deja în Scriptură biblic. pepene galben Mina este considerat în India, avem a apărut abia în secolul al XV-lea.

Oamenii de știință încă nu încetează să pledeze pentru unele culturi de legume includ pepeni: unii o văd ca un fruct, celălalt - un fruct.

Încearcă să înțelegi. În primul rând, familia și castraveților Cucurbitaceae familie indică direct că pepenele galben - o legumă, dar asemanarea sa cu pepene verde (aspect, forma, metoda de cultivare) indică faptul că pepenele galben - un fruct. Despre ce pepene galben - fructe nu există nici o dovadă.

Pepene galben util sau nu?

beneficiu pepene galben este că acesta conține un număr mare de substanțe importante. Este bogat în proteine, carbohidrați și acizi organici. De asemenea, în țesutul fetal are enzime de digestie și minerale atât de necesare. Fructul are un efect pozitiv asupra aproape toate sistemele corpului uman. Toate substanțele nutritive din fructe sunt echilibrate și sunt grupate în așa fel încât un grup afectează inima și celălalt asupra ficatului.

Lipsa unui pepene galben la un singur - este greu pe stomac, asa ca nu se combina cu alte produse. Consumul de pepene galben cu diferite grupe de produse pot afecta grav sănătatea, și chiar să conducă la deshidratare.

Beneficiile de pepene galben

Melon este foarte util, datorită conținutului ridicat de nutrienți în ea. Ea are efecte benefice asupra sistemului circulator, nervos, imunitar al organismului uman.

pepene galben Efectul asupra sistemului circulator al organismului uman

Pepeni în mare măsură mai bogată în fier. Această substanță este o componentă majoră implicată în activitatea sistemului circulator. particule de fier contribuie la deplasarea de oxigen pentru toate navele corpului uman și sunt implicate în producția și întreținerea unui fond natural imunitar hormon.

Efectul pepene galben asupra sistemului imunitar, nervos si sanatatea oaselor si a inimii?

Melon este bogat in calciu, magneziu, siliciu și alte materiale necesare organismului. Toate aceste minerale contribuie la menținerea sistemului imunitar normal, stimulează sistemul nervos și au un efect pozitiv asupra activității mușchiului inimii.

În plus față de substanțele nutritive în țesutul de pepene galben conține vitamine. Acestea influențează fructuos cetatea de oase.

VitaminV1 ajută la întărirea sistemului nervos si imbunatateste memoria unei persoane, B2 afectează starea pielii și a mucoaselor.

Pepenele este prezent una dintre cele mai importante pentru o persoană de vitamine - vitamina A. Aceasta protejează celulele împotriva bacteriilor și virusurilor, iar proprietatile sale antioxidante contribuie la purificarea radicalilor liberi. Pepene galben are un impact pozitiv asupra plămânilor. Consumul de pepeni ajută la îmbunătățirea vederii.

Melon este bogat în vitamina C și care ajută la prevenirea bolilor grave și un efect profilactic. Este de remarcat faptul că, chiar și într-un volum mic de pepene galben contine un aport zilnic de vitamina C. Trebuie remarcat faptul că, în pepene conțin, de asemenea, important pentru acid folic al organismului. vitamina PP și vitamina E.

Melon afecteaza tractul digestiv?

Melon este compus în principal din țesut fibros grosier. Aceasta ajută munca cu drepturi depline al stomacului. Mai mult, pepene galben conține un element rar ca inulina - substanță îmbogățește stomacul și microflorei gastrointestinale.

Cel mai important, nu exagera. Dacă veți utiliza un număr mare de pepene galben, tulburările intestinale nu pot fi evitate și va spăla beneficii pepene galben pentru faianță.

Pentru cine este util pepene galben?

Cei mai mulți oameni sunt fericiți să mănânce pepene galben. Cu toate acestea, sunt cei cărora le este contraindicată.

Melon util pentru persoanele care suferă de următoarele boli:

• boala a sistemului imunitar;
• afecțiuni ale sistemului nervos;
• boli ale sistemului sanguin;
• insomnie;
• constipație;
• anemie;
• ateroscleroza;
• rinichi și ficat.

Desigur, mănâncă un pepene galben, nu vindeca boala, dar acestea sunt de competența.

Cât de multe calorii în pepene galben?

Nutriționiștii calculat că 100 de grame de fructe conține aproximativ 70 kcal. Desigur, aceste cifre depind de varietatea de pepene galben și conținutul de zahăr în țesutul fătului. Datorită conținutului ridicat de fructe nu este zahărul conținut scăzut de calorii, dar nutritionistii recomanda pepene galben includ în dieta de slăbire - fibre dietetice previne zaharuri rapid asimilat.

Melon curăță organismul uman

Curățarea corpului poate fi realizată folosind pepeni convenționale. Acest fruct facilitează îndepărtarea rapidă și ușoară de la toxinele din corp, toxine și substanțe nocive. fructe în special util pentru curățarea intestinală. Aceasta este în cazul în care cea mai mare parte a poluanților acumulate.

Melon îmbunătățește rinichi și ficat, curățare, astfel, corpul și reducerea greutății. Cei care doresc să piardă în greutate, expertii recomanda de mai multe ori pe sezon pentru a efectua descărcarea corpului și să mănânce legume doar fierte și, desigur, pepene.

Nu este recomandat pentru utilizare numai descărcare pepene galben, deoarece aceasta poate duce la diaree si stomac deranjat severă.

Ceea ce a făcut din pepeni?

Melon este cel mai consumat în stare proaspătă. Ca atare, acesta își păstrează cantitatea maximă de nutrienți.

sezon Melon este foarte scurt, și așa doresc să mănânce fructe în timpul iernii. Noi l oferim să înghețe. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să curățați fructele, tăiate în bucăți mici și a pus în congelator. După ceva timp, trecerea bucăți congelate într-un recipient închis și pus în congelator din nou. Mananca pepene galben poate fi imediat după decongelare.

Și puteți găti o periuță delicios. Pentru a face acest lucru, mai întâi se taie pepenele în bucăți, rupe-l blenlerom manual, se adaugă apă și amestecati din nou.

Piureuri de pepene galben are un efect diuretic si ajuta la curatarea tractului digestiv.

Ceea ce este imposibil să se combine pepene?

Melon ar trebui să fie consumate ca un fel de mancare separat. Combinația de fructe cu alte alimente pot provoca stomac deranjat. Nu este necesar să-l folosească cu produse lactate și de alcool - o astfel de sarcină pe tractul digestiv poate provoca vărsături și diaree.

Nutritionistii recomanda pentru a utiliza pepene galben o oră și jumătate înainte de mesele principale sau după o jumătate de oră după masă.

Se spală în jos pepenele galben nu este recomandat, deoarece fructul în sine conține un lichid într-o cantitate mare.

Această cultură conține o cantitate foarte mare de zahăr. Acesta este motivul pentru care dorința umană este întotdeauna prezentă în utilizarea fructelor. Consumul zilnic de pepeni în cantități mari poate provoca stomac deranjat, așa că ar trebui să ne limităm la câteva felii pe zi.

Cine este mai bine să nu mănânce pepeni?

Melon este util nu pentru toată lumea.

pepene galben este contraindicat la:

• diabetici;
• oameni care sunt prezente focare de inflamație și infecție a stomacului sau intestinelor;
• mamele care alăptează, deoarece poate provoca tulburări intestinale la un copil.

Ce ar trebui să caute atunci când aleg un pepene galben?

La selectarea unui pepene, mai presus de toate, ar trebui să examinăm cu atenție fructe pentru daune externe. Dacă acestea sunt, atunci este mai bine să renunțe la cumpărare, cum ar fi pepene galben poate fi nu numai corupt, dar, de asemenea, periculoase pentru om.

De unde știi că un pepene galben copt?

Acesta emite un parfum minunat (în cazul în care nu fructul emană un miros plăcut înseamnă, nu-l cumpere, fie pepene galben nu este copt sau deteriorate).

Unii maturitate determinat de trântind pe palma pepene. Cu cât sunetul, pepene mai puțin coapte. Un alt mod - de a face o zgârietură pe piele. În cazul în care pielea de pepene galben poate fi ușor îndepărtat, pepenele este copt. pepene galben moale, indică, de asemenea, dorința de a mânca, deoarece fructul verde de greu și rezistente.

Înțelegerea oamenii preferă să mănânce pepeni care se coc mai târziu decât notele de bază. pepene galben Beneficiul este că există foarte puține substanțe nocive, iar acestea sunt în creștere în mediul lor natural.

pepene galben stocare Metode

Nu este necesar să se taie pepenele bine. Se recomandă să taie cât mai mult posibil de a mânca la un moment dat. pepene galben feliate ar trebui să fie depozitate nu mai mult de o zi - într-o oră pepene câteva pierde mult din aroma. Temperatura camerei trebuie să fie mai mare decât temperatura camerei.

Spațiul de stocare este, de asemenea, permisă în frigider, dar nu uitați că perioada de depozitare nu trebuie să depășească șapte zile, și să păstreze fructele mai bine într-un recipient închis.

Cel mai bun mod - este de a cumpăra un pepene galben, care pot fi consumate imediat. Dacă nu puteți mânca fructe dintr-o dată, cel mai bine este să-l înghețe și se fierbe sosul sau desert.