beneficii curmale și fructe de mirare vatamare

Curmale este foarte gustoase și fructe, care beneficiază mai mult decât servi ca un desert dulce. Este dovedit faptul că curmal japonez este util pentru sanatate, care imbunatateste vederea si reduce semnele de imbatranire, a preveni diferite tipuri de cancer, imbunatateste digestia, intareste sistemul imunitar, scade colesterolul, creste metabolismul, intareste oasele, imbunatateste functia cognitiva, scade tensiunea arterială și îmbunătățește nivelul pielii. În plus, utilizarea de curmale și că ajută la recuperarea mai repede, promoveaza pierderea in greutate, reduce inflamatia si creste circulatia sangelui in intreg organismul.

Cum să mănânce un curmal japonez

fructe curmale pot fi consumate proaspete, uscate, crude sau chiar fierte! Numeroase soiuri de curmale au un gust diferit, dar ele sunt, de obicei dulci și cărnoase. În cazul în care fructele se coc pe deplin curmale pentru, carnea este permisă, puteți lingura aproape lingura. Există o concepție greșită că trebuie să se coacă curmale stat aproape putrezire, dar în realitate, trebuie să lăsați curmal japonez să se coacă până când acestea devin complet moi, uneori interpretate în mod greșit și oamenii overdoing. Amintiți-vă - orice proces de putrezire include prezența microorganismelor periculoase pentru sănătatea umană!

Utilizarea curmale și valoarea sa nutritivă

Utilizarea de curmal pentru prevenirea cancerului

Curmale, acest fruct mic delicioase, doar globul ocular ambalate cu agenți anticancer, capabili de a crește capacitatea organismului de a lupta împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt produsi ai metabolismului celular, care pot evolua celulele normale in celule canceroase si daune diferite organe și sisteme de susținere a vieții. Antioxidantii găsite în curmale prezintă radicalii liberi și de a le elimina din organism, îmbunătățind astfel starea generală de sănătate și îmbunătățirea protecției împotriva diferitelor boli. Curmale conține o mulțime de vitamina C și vitamina A precum și compuși fenolici, cum ar fi catechine și gallocatechin, care sunt direct legate de prevenirea diferitelor forme de cancer. Prin urmare, includerea curmale in dieta poate ajuta să stați protejat de diferite tipuri de cancer.

Utilizarea curmale pentru sănătatea sistemului imunitar

Compușii utili în curmale, spori în mod semnificativ sistemul imunitar. Curmale conține una dintre cele mai ridicate niveluri de acid ascorbic (vitamina C) între fructe - un singur curmal dă aproximativ 80% din necesarul zilnic de nutrienți util. Vitamina C stimulează sistemul imunitar și crește producția de celule albe din sânge, care sunt principala linie de apărare a organismului împotriva infecțiilor bacteriene, virale și fungice, precum și corpurile străine sau toxine.

Utilizarea de curmal pentru digestie

Proprietățile anti-tumorale ale curmale

In plus fata de proprietatile antioxidante ale curmale, ceea ce reduce riscul de cancer, consumul regulat de asemenea, reduce riscul de a dezvolta tumori. Curmale conține un număr mare de acid betulinic, care este deja un compus antitumoral dovedit. Acest lucru poate reduce probabilitatea de dezvoltare a tumorii prin inducerea apoptozei, de asemenea, cunoscut sub numele de moartea celulelor programate, și, dacă aveți deja o tumoare, aceasta poate fi redusă în dimensiune și se va opri cancerul de metastazare.

Utilizarea curmale în lupta împotriva îmbătrânirii

Curmale este bogat într-o varietate de vitamine, în special vitamina A, beta-caroten, luteina, licopenul si criptoxantina. Toate acestea sunt antioxidanti pentru organism, dar, de asemenea, reduce stresul oxidativ si protejeaza impotriva semnelor imbatranirii premature, cum ar fi riduri, pete de varsta, boala Alzheimer, oboseala, pierderea vederii, slăbiciune musculară, precum și o serie de alte condiții.

Utilizarea de curmal pentru sanatatea ochilor

Unii dintre compușii din curmal japonez dovedit, de asemenea, beneficii de sanatate pentru ochi! Zeaxantina, o parte din vitamina B, grupa B complex, este direct legată de starea de sănătate a ochilor uluchsheniev datorita calitatilor sale antioxidante. Studiile arată că zeaxantina reduce degenerescenta maculara, cataracta si orbire de noapte.

Utilizarea curmale în hipertensiune

Potasiul este un alt unul dintre mineralele care se găsesc în cantități semnificative în curmal japonez. Potasiul funcționează ca un agent vasodilatator, și o creștere a fluxului sanguin ajută la reducerea presiunii. scăderea tensiunii arteriale, reduce, de asemenea, sarcina pe inima - sistemul vascular și pentru a preveni diferite tulburări cardiace asociate cu hipertensiune. Curmale conțin, de asemenea, o varietate de compuși organici sunt vasodilatatoare, care scad tensiunea arterială, ceea ce face ca curmal japonez este foarte benefic pentru sanatatea inimii.

Utilizarea de curmal pentru a îmbunătăți circulația

Alături de potasiu, persimmons conține, de asemenea, cupru, cel mai important în crearea de noi celule roșii din sânge. Fără cupru, nu va fi capabil sa absoarba substantele nutritive necesare carioase necesare pentru a menține nivelul de hemoglobină dorit. Cresterea circulatie a celulelor rosii din sange sanatoase imbunatateste functia cognitiva, tonusul muscular, metabolismul și energia la nivel, și, de asemenea, contribuie la refacerea și creșterea celulelor.

Utilizarea curmale pentru activitatea metabolică

Curmale conține elemente de vitamine B, ca piridoxină, acid folic si tiamina, toate acestea sunt părți importante ale diferitelor procese enzimatice și răspunsurile metabolice în întregul corp, prin urmare, un nivel suficient în organism, înseamnă că sistemele de suport ale corpului vor funcționa în mod eficient, astfel, îmbunătățirea metabolismului global. Acest lucru poate creste nivelul de energie, tonusul muscular, pentru a îmbunătăți digestia și întărirea sistemului imunitar.

rău curmale

Utilizarea persimmon este cu multiple fațete, dar încă mai merită să facem un mic avertisment: un consum regulat curmale in cantitati mari poate reduce în mod semnificativ tensiunea arteriala, deci, dacă aveți hipotensiune arterială, care este, scăderea tensiunii arteriale, poate fi periculos.

Curmal dăuna sănătății este foarte relativ, dar este nevoie de doză curmale consumul din cauza cantității mari de tanin din fructe, care poate fi considerat un factor de risc.

Taninul in cantitati mari cauzeaza sindromul oboselii cronice, interfereaza cu absorbtia de vitamine si minerale, si are un efect toxic asupra organismului.
Evitati consumul de curmale imature, curmale imature deoarece conține un nivel ridicat de tanin - ceea ce fructe este dat să se maturizeze rapid clar de uscăciune și amorțeală în gură în timpul consumului de curmale necoapte.
Consumul de fructe necoapte curmale poate provoca, de asemenea, formarea de Bezoar - piatra Bezoar a unui corp străin în stomac, care afectează digestia.
Consumul de curmale pe stomacul gol sau prea mult poate provoca diaree. Pentru curmale a adus nici un rău va fi în siguranță să-l mănânce cu moderație, și un număr limitat.
Diabeticii ar trebui să mănânce, de asemenea, curmale cu moderație, deoarece conține cantități mari de zahăr și se pot ridica nivelul de glucoză din sânge.

În general, acest lucru este prejudiciul principal curmale, asa ca de obicei, oamenii mananca aceste fructe delicioase, fără a afecta sănătatea și beneficiul deplin al acestei „fabrica de vitamine“.

Disclaimer: Informațiile furnizate în acest articol despre beneficiile si dauneaza de curmale, este destinat numai pentru a informa cititorul. Acesta nu poate fi un substitut pentru consultarea unui profesionist din domeniul sanitar.