avantaje și prejudicii goji, proprietăți utile pentru pierderea in greutate, cum să ia goji,

Dacă sunteți în căutarea pentru o sursă sigură de sănătate și longevitate, atunci se poate presupune că el a găsit în cele din urmă - un fruct goji.

Evergreen, un tufiș de trei metri dă omenirii, fructele sale suculente rosii - goji (Goji). Aceste arbuști sunt comune în Tibet, China, Mongolia și în Himalaya, la o altitudine mai mare decât nivelul mării cu aproximativ trei mii de metri. Există mai multe varietăți ale acestor boabe utile - aproximativ 40 de specii și subspecii de același număr sunt acum cunoscute de știință, și totuși cât de mult mai multe mistere ascunde o natură surprinzătoare.

De peste cinci mii de ani, fructe de padure goji ajuta oamenii sa imbunatateasca sanatatea si conduce o femeie în vârstă, cu o coasă în detrimentul încetinirea procesului de îmbătrânire, care se extinde în mod semnificativ efemerității vieții noastre. Datorită corpului goji obosit devine taxa necesară de vivacitate și energie. Taoiste, tibetană și medicina chineză au folosit numeroase proprietăți benefice ale acestui fruct pentru a îmbunătăți viziune, inimă și ficat. Este puțin probabil ca acestea ar putea inițial pentru a „expune“ puterea de goji, care sunt foarte populare in aceste zile.

Compozitia goji

Printre partea minerală a boabelor goji se pot număra aproximativ douăzeci de nume, printre care: - calciu, potasiu, fier, zinc, iod, fosfor, mangan, etc. plus aproape la fel de mulți aminoacizi. Există în aceste fructe și vitamine utile B, C și E, rata zilnică de care poate fi obținută printr-un singur goji lingura. Aproximativ 30 de grame de aceste fructe de padure sunt capabili de a oferi organismului nostru aceeași cantitate de vitamina C, conținute în lamaie obișnuită, dar de 60 de grame pot concura cu ușurință cu kiwi exotice.

Este demn de remarcat prezența acidului linoleic, promoveaza pierderea in greutate, si chiar si fructe rosii combina un grup de polizaharide de la LBP1 la LBP4, care afectează în mod benefic starea de psihofiziologice a corpului unei persoane este păstrată în spirite bune și de a îmbunătăți în mod semnificativ starea de spirit. Aceste proprietăți sunt bine cunoscute în China, și, prin urmare, medicii recomanda locale goji cu depresie. Apropo, s-au interzis să mănânce rodul datelor departe de casa, deoarece acestea au crescut semnificativ nivelul de testosteron.

Energia și valoarea nutritivă a 100 de grame de produs conține:

• aproximativ 400 kcal;
• 15 grame de proteine;
• 40 de grame de grăsime;
• 66 de grame de carbohidrați.

fructe de padure Goji: beneficiile si dauneaza

Proprietăți utile de goji

Datorită oamenii de știință australieni au descoperit un puternic proprietati de ardere de grăsime ale acestor fructe de padure, care s-au dovedit a fi foarte utilă într-o luptă inegală împotriva celulitei: polizaharidele contribuie la transformarea alimentelor consumate in energie, mai degrabă decât acumularea de grăsime. fructe de padure Goji, de asemenea, utile pentru pierderea in greutate, acestea sunt sfătuiți să folosească pentru persoanele care stau pe o dieta stricta, deoarece goji au un impact pozitiv asupra nivelului de zahăr și colesterol. Restabilesc imunodepresati, normalizarea presiunii și îmbunătățirea calității funcționale vaselor de sânge.

Listă de proprietățile cele mai utile de fructe de pădure:

• îmbunătățirea afectarea vederii;
• ajuta cu dureri severe în partea din spate;
• preveni apariția cancerului;
• duce la o senzație în timpul vertij;
• îmbunătățirea tonusului și pentru a reduce oboseala;
• au utilitate în boli ale inimii;
• ajuta cu anemie, ateroscleroza;
• normalizeaza tractul gastrointestinal;
• util pentru problemele de obezitate;
• ajuta la curatarea sangelui;
• ajuta cu diabet zaharat, prin scaderea nivelului de zahar din sange.

De asemenea, utilizarea de boabe în mod eficient în cazul unor probleme în sfera sexuală, deoarece ei sunt capabili de a spori dorinta sexuala, indiferent de sex. Oamenii vor fi în măsură să evalueze proprietățile regenerative de fructe de pădure, care îmbunătățesc activitatea glandelor care afectează celulele primare de sex, întărind astfel glanda prostatei. Beneficii pentru femei se reflectă în îmbunătățirea balanței energetice, deoarece acesta este în continuă schimbare sub influența diverșilor factori, cum ar fi stresul. Este vorba despre o nutriție uter, precum și stabilizarea activității renale și de a îmbunătăți fluxul limfatic.

Utilizarea goji pentru pierderea în greutate

Aceste fructe contin cele mai mari cantitati de antioxidanti, care ajuta la reducerea greutății, astfel încât consumul lor regulat îmbunătățește metabolismul și circulația sângelui, nivelul colesterolului și normalizarea glicemiei. Datorită proceselor metabolice îmbunătățite, organismul va primi un impuls concret de energie, dar, de asemenea, posibilitatea de a sparge celulele jos de grăsime mai repede. Activitatea fizică suplimentară, cum ar fi joc de sport, aduce un beneficiu dublu în legătură cu primirea de goji. Cu ajutorul lor, vei ajunge la o pierdere în greutate stabilă, mai degrabă decât pe termen scurt, așa cum se întâmplă de multe ori în timpul unei diete. Nutritionistii recomanda să-și diversifice micul dejun prin adăugarea de douăzeci de grame de fructe uscate, care vor contribui la procesul de pierdere în greutate. De ce să poarte în jos corpul cu o dieta stricta, daca se poate limita doar obiceiurile alimentare și se adaugă la meniul de goji? Un rezultat pozitiv nu va fi mult timp în vin.

dacă goji sunt dăunătoare?

În cele mai multe cazuri, pericolul este doar fructe de calitate slabă producători dubioase. Dacă produsul se adaugă conservant E-220, se poate rupe și poate provoca daune la nivelul stomacului, cauzând greață, diaree sau dureri abdominale. Apropo, un stomac slab sau intestin poate provoca, de asemenea, probleme similare, mai ales dacă sunt luate fructe proaspete. Corpul uman este mult mai receptiv la Goji în formă uscată. În orice caz, aceasta este în valoare de cumpărare acest produs numai de la producători buni, cu atât mai mult nu înseamnă că va fi mult mai scump decât falsurilor de calitate slabă. Un alt moment neplăcut după consumul excesiv de fructe înainte de a merge la culcare - această insomnie, pentru a depăși faptul că foarte simplu: le mânca într-un timp mult mai convenabil, cum ar fi în dimineața, apoi a primit vigoarea și energia va merge în favoarea ta. De asemenea, persoanele care sunt predispuse la alergii, se poate observa manifestarea reacțiilor alergice după ce au luat goji. Această problemă poate fi evitată: este suficient pentru a reduce rata normala de zi cu zi de mai multe ori.

Cum să luați goji?

Dacă știți totul în avans cu privire la modul de a mânca goji în mod corect, apoi familiaritate cu ei va merge fără probleme și va fi extrem de benefic pentru corpul tau. Cea mai buna alegere ar fi achiziționarea de boabe în forma uscată fructe crude conțin o anumită cantitate de substanțe nocive, care sunt îndepărtate în timpul uscării. Este puțin probabil că va dori să se ocupe personal cu uscarea lor. Cel mai simplu și cel mai comun mod este de a adăuga utilizarea fructelor în înghețată, iaurturi, piureuri, produse de patiserie și chiar preparate din carne, și puteți face ceai.

Descoperiți și norme comune de admitere:

1. Pentru a începe cu, mânca unele goji fructe și verifica pentru reacții alergice.
2. Dacă totul merge bine, le puteți utiliza din nou, ușor creșterea dozei în două zile.
3. Oamenii sănătoși pot mânca aproximativ 20 până la 40 de grame de fructe de pădure uscate în fiecare zi.
4. Pentru a evita supratensiuni de presiune, persoanele în vârstă ar trebui să reducă rata de consum zilnic.
5. Înainte de a lua fructele trebuie spălate foarte bine, iar apoi le puteți mânca ca fructe uscate.
6. Goji poate fi utilizată în formă pură sau pre-înmuiate în apă obișnuită.
7. Fructe de padure pot fi adăugate la orice deserturi, salate, piureuri, ceaiuri, băuturi din fructe, etc.

Cum de a bea goji

Cea mai simplă și cea mai convenabilă opțiune - se pregătește pentru ceai. Pentru a face acest lucru, să ia o lingura de fructe de padure si sa le umple cu apă (aproximativ o jumătate de litru) la fierbere și se lasă timp de 30 de minute. Este mai bine să utilizați în acest scop un termos, și chiar puteți adăuga o lămâie. La un moment dat, bea o jumatate de cana de ceai, un maxim de trei ori pe zi. Băutura poate fi depozitat timp de două zile într-un loc uscat și răcoros. Fructe de padure folosite pentru a arunca un păcat, este mai bine să le mănânce, se adaugă la supă sau terci.

Alte variante de băuturi sănătoase:

Reteta 1. Pentru frumusetea feminina
Esența acestei reteta veche este timp de 15 minute pentru a se toarnă apă clocotită peste boabe de șase, cinci flori crini și ceai negru, astfel încât pentru a obține trei porții. Această băutură nu împiedică numai apariția ridurilor și a încetini procesul de îmbătrânire, dar ar fi extrem de util în zahăr sau presiune ridicată.

Reteta 2. Proteine ​​Cocktail
Se prepară un cocktail ar trebui să fie o zi înainte de băutură: Se toarnă patru linguri de fructe de pădure uscate cu un litru de lapte cu conținut scăzut de grăsime și de pre bagati la frigider scuturat recipientul folosit în film. Dimineața, bate cocktail-ul într-un blender, și puteți adăuga scorțișoară. Cel mai bine este să bea băutura atunci când mușchii sunt obosit, ca după un antrenament.

Reteta 3. obshcheukrepljajushchego tinctura
Puteți prepara o infuzie simplă, dar eficientă, bazată pe vodca puternic (45 grade), dacă vă place băutura tare: Se toarnă 50 de grame de fructe uscate de o jumătate de litru de vodca, insista saptamana. Suficient pentru a accepta perfuzie de 10 ml de două ori pe zi, pentru a consolida corpul. Amintiți-vă că consumul excesiv de alcool va provoca efectul opus.

goji: contraindicații

Datorită faptului că alimentele exotice pot fi slab absorbite de organism imatur, copii sub trei ani și a femeilor în timpul sarcinii sau în timpul alăptării este strict interzisă utilizarea goji, și alergii sau probleme intestinale și trebuie evitată recepția acestora. Dacă luați pastile, atunci știți că fructele pot crește efectele secundare ale medicamentelor, în special hipertensiune.

Pe scurt, putem lua următorul verdict: goji valoare adăugată semnificativă la substanțele benefice organismului uman numai dacă le vom lua în mod corect și în cantități rezonabile. Aceste fructe - ca un foc mare ne poate încălzi într-o zi noroasă sau dimpotrivă, arde flacăra: totul depinde de cât de aproape am ajuns la foc, astfel încât să fie atenți să nu ardă!