Dieta cu supa de varza pentru pierderea in greutate - meniuri, comentarii și rezultatele varza dieta

Varza - o legumă, bogată în vitamine, glucide, săruri minerale, care sunt întotdeauna prezente pe masa strămoșilor noștri. Înainte de apariția de varza de cartofi este în Rusia, numită „a doua pâine“.

Astăzi, această legumă are un loc special în meniul de oameni care sunt supraponderali, deoarece eficacitatea dietei varza sa dovedit de secole.

Principii și beneficii dieta varza

Desi dieta varza - nu este cel mai rapid dieta de vara, dar - cel mai extrem de eficient. La urma urmei, o leguma care este la baza ei, se referă la conținut scăzut de calorii, este foarte bogat în diferite vitamine și minerale necesare pentru ființele umane.

Supa de varza Dieta are principiile sale de bază:

• Desi dieta si varza este numit, aceasta nu înseamnă că alte produse nu pot fi consumate. Cu toate acestea, numărul acestora va fi limitat în mod semnificativ. Dar kale poate fi acolo la cea mai mică aspectul de foame. Meniul poate fi nu numai varza. dar, de asemenea, orice alte soiuri sale: varza de Bruxelles, conopida, de culoare roșie, etc.
• Poate bea apă ceai (normal necarbogazoase) și verde. Dimineața, dieteticienilor recomanda bea o ceașcă de cafea, aceasta va contribui la accelerarea proceselor metabolice din organism.
• Amintiți-vă de ziua în care ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de lichid.
• Pentru perioada dietei trebuie să renunțe complet produsele lichior, zahar, produse de cofetărie, sare, făină.

Dacă respectați cu strictețe principiile de mai sus, rezultatele efortului lor, veți vedea în câteva zile. Nu numai că va începe să piardă în greutate, dar, de asemenea, observați alte proprietăți benefice ale varză în acțiune:

• Meniul Varza îmbunătățește intestinului.
• După dieta începe să câștige în greutate rapid. Dacă nu începe să vină în jos pe toate alimentele interzise, ​​rezultatul eforturilor tale vor fi destul de lung.
• acest medicii recomanda dieta de multe ori că persoanele care au probleme cu intestinele, stomacul, ficatul și rinichii.

Care sunt feluri de mâncare este meniul pentru câteva zile?

Există mai multe tipuri de „dieta varză“. Între ele, ele diferă în compoziție și durata meniului.

Varza dieta timp de 3 zile - meniul de pe aceasta dieta este destul de diversă, după cum puteți utiliza următoarele produse:

Rețineți că primul produs din listă trebuie să fie prezentă în toate felurile de mâncare, dar toate celelalte - la cerere. Că rezultatul a fost chiar mai bine, nu poți avea varză proaspătă și varză acră.

Varza dieta timp de 7 zile (o săptămână) - are, de asemenea, un meniu destul de variat. Baza lui este supa de varza. Meniul este mai echilibrat decât în ​​dieta de trei zile este permisă mai multe produse, dar numărul lor este strict limitată.

Supa de varza Dieta de 10 zile este un clasic. Feluri de mâncare din meniu, nu este necesar să se adauge sare, zahăr și alte mirodenii. Varza ar trebui să fie întotdeauna în stare proaspătă. Timp de 10 zile, vi se permite să bea numai apă necarbonatată de băut și ceai verde. În ziua trebuie sa bei 2 litri de lichid. Lipirea la aceasta dieta doar 10 zile, în această perioadă va scădea de la 7 la 10 kg.

Meniu în 7 zile

Notă: pe timp de noapte, puteți bea un pahar de iaurt degresat.

Micul dejun. cabana branza degresata, cafea fara zahar.
Masa de prânz. Peste slab și o salată de varză și morcovi proaspete sau supa de varza.
ceai de după-amiază. Fructe (cu exceptia bananelor).
Cina. 1 ou fiert, salata proaspata.

Micul dejun. 100 g de hrișcă, ceai fara zahar.
Masa de prânz. supa de varza, legume - proaspete sau fierte.
ceai de după-amiază. Salata de varză chinezească cu pui, prepeliță ou 1.
Cina. 200 de grame de carne un cuplu.

Micul dejun. Salata de varză proaspătă și morcovi, ceai verde sau cafea.
Masa de prânz. Fără carne abur umplute varză creață.
ceai de după-amiază. Salata de telina si conopida.
Cina. Lean pește fiert.

Micul dejun. 200 g de salata din orice fruct (cu exceptia bananelor), iaurt degresat.
Masa de prânz. brussels fierte varză, 250 de grame de carne macră.
ceai de după-amiază. Salata de varză roșie cu mere.
Cina. Varza umplute cu legume.

Micul dejun. varză salată, ceai verde sau cafea.
Masa de prânz. Fiert pește macră, varza calita si alte legume.
ceai de după-amiază. Fructe (cu exceptia bananelor).
Cina. supa de varza.

Micul dejun. conopida la cuptor cu broccoli, ceai verde, fara zahar.
Masa de prânz. Fiert varză creață cu carne de vită.
ceai de după-amiază. Salata Gulii cu sfecla si susan.
Cina. cotlet de varză, 100 de grame de carne fiartă.

Micul dejun. Salata Gulii cu mere si nuci, ceai verde, fara zahar.
Masa de prânz. Supa, fiert pește macră.
ceai de după-amiază. Fructe.
Cina. varză înăbușit cu legume.

Avantaje și rezultate pozitive pierdere în greutate

Cei care au incercat sa „supa de varza Dieta“ susțin că, în conformitate cu toate normele sale, deja într-un cuplu de kilograme poate fi resetat în termen de câteva zile, și dacă stick la el pentru un timp mai lung, atunci puteți uita despre problema excesului de greutate.

Care sunt argumentele pro varza dieta?

• Principala dieta plus varza - efectul maxim de pierdere în greutate, care persistă pentru o lungă perioadă de timp, dacă treceți la un regim alimentar adecvat.
• Datorita fibrelor vegetale, stimulează intestinele bine.
• Din cauza bogăția de vitamine și minerale, precum varza și elimină toxinele din toxinele din corp.

Dezavantaje și contraindicații

„Supa de varza Dieta“, la fel ca oricare alta, cu excepția aspectelor pozitive, are neajunsurile sale, care sunt, de asemenea, nu trebuie uitat:

• Aceasta - dieta saraca in carbohidrati. Prin urmare, o persoană care aderă la acesta, poate exista un sentiment de apatie, performanță scăzută și viteza de reacție, dureri de cap și uituceală.
• Aceasta dieta nu poate oferi organismului cu toate elementele esențiale urme, ar putea fi necesar să se ia preparate complexe speciale.
• „Supa de varza Dieta“ este destul de greu, astfel că poate susține doar o persoană cu motivație bună. Cu toate acestea, rezultatul obținut este în valoare de ea.
• In timpul dietei metabolismului dvs. revine la normal, după sfârșitul corpului va aștepta cu nerăbdare pentru a compensa greutatea pierdută. Prin urmare, este foarte important în viitor, pentru a menține o nutriție echilibrată.
• Aceasta dieta este interzis pentru persoanele care suferă de insuficiență renală, diabet zaharat, precum și gradul ridicat de obezitate. De asemenea, medicii nu recomanda dieta varza este prea oameni tineri și vârstnici, gravidă.

opinii dietetician

Pentru varza dieta Nutritionistii sunt destul de sceptici.

• Spetsialistyne recomandăm să-l folosească foarte des. și stick la el pentru mai mult de 10 zile, deoarece epuizeaza puternic organism.
• De asemenea, mulți susțin că pierderea în greutate nu se datorează pierderii de grăsime, și datorită faptului că organismul pierde apa. În consecință, după revenirea la circuitul de alimentare de obicei, greutatea in plus va veni înapoi.
• În plus, o astfel de dieta bate metabolismul. Aceasta este, după sfârșitul corpului va încerca toate eforturile pentru a compensa greutatea pierdută, astfel că - în viitor, va trebui să respecte cu strictețe anumite reguli de aprovizionare.
• Deoarece în timpul dietei varza la om, o scădere a ratei de reacție și eficiența, apatie. medicii recomanda lipirea să-l în timpul sărbătorilor, astfel încât să aibă posibilitatea să se relaxeze.

Cu toate acestea, recenziile de oameni au încercat să-și imagineze dieta varza este ușor diferită de opiniile medicilor nutriționiști. Iar rezultatele pe care le-au obținut vorbesc de la sine: