aspectele legate de sănătate mintală de starea mentală și emoțională
Sănătatea mintală a individului ar trebui să fie privit ca un plin complex de funcții psihosomatice, prin care omul este capabil să se adapteze ușor la toate tipurile de stres, neașteptate, să fie activ, operațional, vesel și plin de energie. Sănătatea mintală este un factor determinant al stării generale de bine și armonie, ceea ce este imposibil de realizat fără motivație intrinsecă adecvată, încrederea în sine liniște inerente și seninătate. Conceptul de sănătate mintală se opune tulburări psihice, tulburări și boli care apar ca urmare a unor alegeri de viață săraci, stres sever cu experiență, oboseală și, în cazuri rare, predispoziție genetică la un anumit tip de boală psihosomatice.
OMS statistici
Programe și politici ale Organizației Mondiale a Sănătății
Realizarea tuturor criteriilor de mai sus nu este posibilă fără crearea unui fundament pentru consolidarea și stabilizarea stării psihologice a individului. Sănătatea mintală are nevoie în mod necesar sprijinul acestor activități:
Respectarea măsurilor definite de către Organizația Mondială a Sănătății, în cadrul muncii la nivel național și regional va păstra sănătatea mentală a fiecărui rezident timp de mai mulți ani sau au pierdut recuperarea efectivă stare psihologică pozitivă prin promovarea diverselor centre de reabilitare.
Aspecte de zi cu zi de starea mentală și emoțională
Criteriile de sănătate mintală sunt, de asemenea formate din obiceiurile noastre de zi cu zi și programul de viață. Factori cum ar fi nerespectarea de somn, tulburări de alimentație de echilibru, supraîncărcare excesivă și stresul la locul de muncă și de studiu, fără restul completă ulterior, incapacitatea de a scăpa de afacerile curente și să ia o mică pauză pentru a recupera treptat distruge organismul, pune în pericol sănătatea mintală a individului. Pentru a nu deveni un oaspete obișnuit în viitor psihoterapeuților, trebuie să asculte propriul corp și să-l dea o șansă să se odihnească și de a recupera mental după o zi de muncă grea. Mai ales este vorba de week-end, în timpul căreia se recomandă să uite toate necazurile de lucru și de învățare și să se dea petrecere a timpului liber. Expertii recomanda sa organizeze plimbări lungi, sport, drumeții, să ia parte activă în diverse activități, sa te distrezi cu familia sau prietenii. Toată lumea alege pentru sine genul de vacanta care cele mai bune conturi pentru gustul său, este important numai complet „deconectare“ ei înșiși de la problemele de zi cu zi și de a permite organismului de a recupera.
Psihologii recomandă, de asemenea, pentru a facilita activitățile lor de zi cu zi și de îngrijire cu zapisochek mici, shpargalochek sau napominalok care permit descărcarea capului de informații inutile și să păstreze starea de sănătate mintală mai. Memento-urile sunt încurajate să facă chiar unele ritualuri de dimineață, cum ar fi spalatul pe dinti sau un mic dejun bun, pentru că oamenii în grabă se pot uita despre astfel de lucruri aparent mici. Cu toate acestea, este un echilibru în viața de zi cu zi si de nutritie buna sunt factorii principali în realizarea bunăstării psihologice și de performanță activă, care formează ulterior personalitatea și sănătatea mintală.
semne caracteristice ale personalității sănătoase
Semne ale unei persoane de succes și prosperă determinată mental, după cum urmează:
Toate aceste criterii de sănătate mintală sunt împărțite în niveluri, care determină starea mentală a persoanei și eventuala necesitate de asistență în restabilirea puterea mentală. Există mari (creative), medii (adaptive) și niveluri scăzute (dezadaptirovannyh).
Nivelul ridicat de sănătate mintală implică o rezistență personalitate morală la orice stres și de viață schimbări neașteptate, abordare creativă la rezolvarea problemelor de zi cu zi, de înaltă eficiență, atitudine realistă față de viață. Un om cu calități similare considerate a fi complet sănătoși mental.
Nivelul mediu de adaptare implică un grup de oameni care au caracteristici ale primului nivel al sănătății mintale, dar în paralel cu anxietate și neadaptare unor circumstanțe de viață apar rar. Deci, oamenii au nevoie de interventie terapeut ușor pentru a ajuta la a face față cu tot stresul si de a identifica obiectivele de viață noi și obiective.
Persoanele cu un nivel scăzut de sanatate mintala de multe ori au tendința de a se adapta la orice circumstanțe în viață, cum se spune, „du-te cu fluxul.“ Ele sunt contrare dorințele și capacitățile lor sau ale altora altfel obligați să se supună voinței lor. O astfel de stare psihologică necesită o îngrijire psihoterapeutică individuală și poate fi însoțită și de tratament în ambulatoriu, deoarece este acest grup de oameni sunt la risc crescut de achiziție de tulburări psihice și boli.
Metode de tratament
Prevenirea sănătății mintale, așa cum sa menționat mai sus, include o dieta echilibrata, un stil de viață activ, odihnă periodic de la locul de muncă în timpul zilei, somn odihnitor, dezvoltarea de pace interioară și încrederea în sine. În cazul primelor semne de deteriorare a sănătății mintale, se recomandă să se consulte un specialist pentru furnizarea în timp util de sprijin psihologic și asistență.
Viața activă ocupată nu este posibilă fără o bună sănătate mintală și fizică. Fiecare persoană ar trebui să păstreze întotdeauna în vedere acest lucru și pentru a evita orice schimbări negative în starea sa internă. La urma urmei, bunăstarea fizică a adulți și adolescenți depinde de puterea spiritului său, și tărie morală.
Evaluează acest articol! Fii primul!