apa Lysogorskaya pentru pierderea în greutate

În primul rând deosebit de important pentru a oferi corpului nostru cantitatea necesara de lichid la prima etapă de pierdere în greutate. Atunci când o curățare a metabolismului său activ produse secundare. Și este foarte important să învețe să asculte și să înțeleagă dorințele naturale ale corpului.

Viața Lysogorskaya

Noi de multe ori confunda setea cu foamea, și dorința aproape întotdeauna ceva de opriri gustare, imediat ce avem doar un pahar pahar cu apă.

Următoarea secțiune va lua în considerare tema:

• Apă Sassi comentarii slăbire
• Coral apă pentru comentarii pierdere în greutate
• apa de ghimbir pentru comentarii pierdere în greutate

Cum trebuie să bea, în scopul de a pierde in greutate?

Mulți oameni cred că 2 litri - e prea mult. Cu toate acestea, în cazul în care acest volum este distribuit de 200 ml (reprezentând un pahar), obținem, cu 10 cani de apa. Dar aceasta include supe, și orice altă apă „ascunse“, care intră în corpul nostru cu alimente. Încercați să vă începeți ziua cu un pahar de apă nu foarte rece pe stomacul gol: lichidul promovează lansarea proceselor metabolice, si ne trezim mai repede. Restul volumului de lichid trebuie să bea pe tot parcursul zilei.

Apă potabilă ar trebui să fie timp de 30-15 minute înainte de masă și după aproximativ o jumătate de oră sau după o masă.

Dacă bei mult înainte de o masă, în timpul și imediat după o masă, se va opri generarea sucurilor digestive, și nu numai că a încetini procesul de digestie în sine, dar poate duce, de asemenea, la diferite boli ale tractului digestiv. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la sentimentul de sete!

Concentrați-vă asupra sănătății dumneavoastră: Nu turnați doar în apă sine prin forță, dar, de asemenea, nu trebuie să evite, astfel încât organismul dumneavoastră simțit chiar și cel mai mic sentiment de sete. În timpul căldura verii și începutul sezonului de încălzire, este necesară pentru a crește cantitatea de fluid un aport mic. Și dacă sunteți în vacanță într-o țară exotică fierbinte, unde clima uscată (de exemplu, Egipt) - atunci cantitatea necesară pentru apă corpul nostru va crește în mod semnificativ, deoarece pierde umezeala rapid.

De asemenea, organismul pierde rapid de fluid, în cazul în care lucrați în locuri unde calde, cum ar fi un bucătar în bucătărie.

Și amintiți-vă: substanțe, cum ar fi cafeina si alcoolul deshidrateaza corpul tau. De aceea, nutritionistii recomanda să rămânem la echilibru. Întreaga cantitate de alcool și cofeină diluate în aceeași cantitate de apă bei. De exemplu: bea un pahar de vin - și la fel de multă apă.

Tabelul Lysogorskaya Conținutul de apă al microelementelor