Real cum să nu se îmbolnăvesc de aer condiționat
An după an, în vara - la fel: milioane de oameni se frig în căldura de aer condiționat în mașini, birouri și apartamente. Pentru a evita acest lucru și să rămână acasă cu un gât rece și inflamat - citit o notă simplu, modul de utilizare a aerului condiționat.
Nu coborâți temperatura sub 22 grade
În timpul lunilor calde, temperatura interioară optimă - 22-25 de grade. Chiar dacă doriți să se răcească repede în jos, nu coborâți mai jos asta. coridor acceptabil - de la 20 de grade la 28. Orice dincolo deja dăuna sănătății dumneavoastră.
Utilizați umidificatoare
de aer condiționat uscat Ferm, umiditatea camerei scade mult sub indicele optim de 60-65%, iar în cele din urmă provoacă uscăciune disconfort în mucoase (ochi, nas și gât).
Într-o cameră închisă, puteți obține bolnav de alte lucruri
Într-o cameră neventilate, puteți obține bolnav nu de la instalația de aer condiționat, și, să zicem, un virus sau infecție. Sau puteți începe o alergie la praf fin într-o cameră închisă.
Nu creați proiect
Proiecte - în principiu, o idee proastă, și deschise ferestrele și ușile în timp ce instalația de aer condiționat pur si simplu nu merita. În căldura sistemului imunitar este slăbit și, astfel încât crește riscul de boli infecțioase, precum și elaborează insidios afectează numai zona specifică a corpului, iar sistemul imunitar poate „uita“ pentru a include măsuri de siguranță acolo. Ca urmare, acest lucru duce la hipotermie si inflamatie. În plus, fluxul de aer rece direcțional poate duce la alte efecte neplăcute, cum ar fi spasme musculare.
Evitați expunerea la temperaturi extreme
Este necesar să se reducă treptat temperatura din camera în loc de aer condiționat cel puțin o dată după ce eritematoase, a venit de pe stradă. Cu cât diferența dintre temperaturile din interiorul și exteriorul, inferior stresul la corp, și, prin urmare, reduce riscul de exacerbare a bolilor cronice, cum ar fi amigdalita. Și dacă beți-l bea rece, se va face chiar mai rău.
Pe scurt, noi trebuie să îndure dorința să se răcească repede în jos și setați temperatura la 24-25 de grade, cel puțin la început, astfel încât corpul tau a avut timp să se adapteze în mod corespunzător.
În timpul nopții, un regim special
La noapte ar trebui să stabilească temperatura la 25 de grade. In somn temperatura corpului fiziologic este redus, iar disconfortul care adoarme, trece. Nu este necesar să doarmă fără pături, lăsați-vă la o foaie de pat subțire.
În cazul în care instalația de aer condiționat are un mod de noapte, asigurați-vă că pentru a selecta numele său. Și dacă nu, selectați un mod în care aerul circulă sub tavan sau pe peretele opus direcționat din somn să se răcească aer disipat. În orice caz, nu este necesar să se direcționeze aerul curge peste. Copiii, ca și în cazul în care acestea pot fi fierbinți, ar trebui să dormi în pijamale și cămăși de noapte.
Nu tolera frigul în birou
Nu este necesar să te tortura, sau înveliți în haine călduroase în timpul verii la locul de muncă. Dacă nu vă simțiți confortabil și rece de aer condiționat în birou, spune colegilor și opriți aerul condiționat sau cel puțin atinge creșterea temperaturii la un confortabil de 22-25 de grade pentru sănătate.
aveți nevoie pentru a curăța aparatul de aer condiționat
Și ultimul. Dacă nu curățați în mod regulat instalația de aer condiționat, acesta va începe să se răspândească curenții de aer, de asemenea, bacteriile.
Dacă ați găsit o greșeală în text, selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter