alimente formatoare de gaz și o listă de recomandări
Flatulență este cunoscută în medicină sub termenul „flatulență“. Aceasta boala afecteaza persoanele care au un „leneș intestinului“ sindrom, gastrită cu aciditate scăzută sau intoleranță individuală a oricăror produse. resturile alimentare care trece prin intestin pentru a forma gaze, care conțin substanțe chimice cu un miros neplăcut.
Produse care declanșează flatulență
Flatulenta din următoarele motive pot fi cauzate de:
- consumul de componente incongruente și alimente formatoare de gaz
- încrederi excesive băuturi carbogazoase (inclusiv bere), snack-uri nocive și alimente sarate
- Alimente în mișcare
- Reacțiile individuale la anumite alimente
- Efectele secundare ale medicamentelor
Există anumite alimente care provoacă flatulență, în orice persoană. Datorită fibrei și compoziția de enzime complexe nedigestibilă, aceste produse constituie o cantitate mai mare de gaze în intestin. Persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal ar trebui să fie excluse din dieta ta:
- Toate familia de leguminoase (fasole. Linte, etc)
- bere și băuturi răcoritoare
- ridiche și ridichi
- varză (toate tipurile sale), broccoli
- alimente prea sarate sau condimentate
Cu o combinație de produse, în special din liste diferite, se pot forma gaze foarte puternice. Deci, de exemplu, nu pot fi combinate cu sucuri de fructe și alimente de proteine, amidon sau alimente prea sarate. Admiterea băuturilor carbogazoase în timpul mesei provoacă iritații și, în consecință, formarea de gaz. Evitați combinațiile alimente formatoare de gaz.
De-a lungul timpului, persoana trebuie să determine ce alimente i se potrivește. Același produs are efecte diferite asupra persoane diferite. De exemplu, produsele lactate, pentru unii oameni au un efect laxativ, și alte fixare. Acesta este motivul pentru care un om trebuie să determine în mod independent, lista produselor eligibile.
Ceea ce gazele nu mai apar?
Pentru persoanele care suferă de flatulență excesivă, există câteva reguli generale:
- Este necesar să se utilizeze produse alimentare numai produse proaspete, care nu sunt pe intestine provocatoare de evacuare a gazelor
- Este necesar să adere la un program specific și să monitorizeze scaunul de putere
- Este necesar să se angajeze în sport și să conducă o viață activă
- Excludeți din dieta unui număr mare de alimente formatoare de gaz
Dietele poate ajuta in lupta impotriva bolii. Din intestin trebuie să se retragă de gaze sau de a le neutraliza. Această problemă va ajuta să facă față absorbanți. Cu flatulență ușoară sau otrăvire pot ajuta la carbonul activat. Doza de medicament trebuie să fie după cum urmează: 1 comprimat per 10 kg greutate corporală. Aceasta este, în cazul în care o persoană care cântărește 60 kg, este în același timp, poate dura 6 comprimate. Aceste pastile sunt practic inofensive, dar poate provoca slăbiciune în caz de supradozaj. Acest lucru se datorează faptului că cărbunele activat ca absorbant, poate priva organismul de substanțe necesare în concentrație ridicată. Prin urmare, respectarea de dozaj este foarte important în această chestiune.
Dieta pentru suflare Preparate
Dieta ar trebui să includă alimente care stimulează intestinele. Cu această sarcină o treabă excelentă în următoarele produse:
- prune uscate
- iaurt (numai în stare proaspătă, în prima zi după ferment)
- semințe de in, scăldat în apă clocotită
- Ghimbir (adăugarea de mese gata făcute)
- fulgi de ovăz
Toate produsele de mai sus ajuta la combaterea flatulență prin creșterea peristaltismului. Intestinele eliberat de gaze, scoțându-le, apoi se stabilizează funcționarea acestuia atunci când se utilizează aceste produse. semințe de in, scăldat în apă clocotită, formează mucus în intestin, asigurându-se astfel, trecerea confortabil produselor digerate. Cu gaz de gol stabilă nu poate fi format, deci trebuie acordată atenție și anume acele produse care au un efect laxativ.
Daunele produse cu gaz în timpul alăptării este evidentă, deoarece în lapte reprezintă produse de descompunere, care pot suferi de corpul copilului. Prin urmare, femeile însărcinate și care alăptează trebuie să respecte strict acest regim alimentar.
Legătura dintre constipație și flatulență
În cazul în care o persoană care suferă de constipație cronică. probabilitatea de apariție a crește flatulență. Așa cum este descris mai sus, disfuncție alimentară și intestinului slab digerat poate duce la creșterea producției de gaze. Pentru a evita această problemă, este necesar să se monitorizeze frecvența defecare. Scaunul trebuie să fie de cel puțin 1 dată pe zi, sau diagnosticat de prezența constipației.
Tratamentul presupune constipație, de asemenea, un stil de viata activ, o dieta sanatoasa, cu excepția alimentelor indigeste, aderenta si relaxare nervos. Această din urmă factor este evident atunci când nu este necesară pentru funcționarea normală a intestinului de comunicare. Faptul că constipație însoțită de flatulență, au o bază psihosomatică. Intestinul este in tensiune constanta din cauza depresiei SNC.
Deci, acum cauze cunoscute de gaze ca să se ocupe de ele și cum să se protejeze organismul de apariția problemei.