Alimente care pot cauza constipație sau prin orice mijloc de fixare scaun

Această problemă intimă, ca și constipație, nu sunt întotdeauna să sune chiar și în cercul familiei înguste, astfel încât nu prea mult se stie despre alimente constipatie cauza pentru a evita problemele digestive. De asemenea, exemplele de mai jos produse și sfaturi cu privire la utilizarea lor pentru a ajuta oamenii care suferă de tulburare de opusul - și anume diaree. Este cunoscut faptul că dieta și corect selectat cele mai bune produse pentru a ajuta la a face față cu diaree.

Probleme gastro-intestinale (diaree neplăcute, constipație) sunt legate de modul de viață al fiecărei persoane, de cele mai multe ori:

mișcare limitată;
produse rafinate;
dieta dezechilibrată și nesănătoase;
ocuparea forței de muncă, stres regulate si oboseala.

De obicei, constipație - o problemă a femeilor, din cauza tulburări metabolice, dieta, „sedentar“ de lucru. La adulți și copii intestinele trebuie să fie golite o dată pe zi, cu toate că, uneori, scaun poate fi un mod regulat, dar nu suficient de materii fecale. Orice constipație este important să previi decât să vindece atunci când aceasta a devenit o problemă serioasă, și trebuie amintit faptul că laxative si clisme - cele mai recente și radicale mijloace. Cea mai eficientă metodă este o dieta echilibrata si nutritie adecvata de zi cu zi. Produse de armare - cele care sunt usor de absorbit de către organism și nu necesită mult efort tractului digestiv uman pentru a le asimileze. Ei se dizolvă aproape instantaneu și suc gastric și enzime la „ultima picătură“ absorbit în fluxul sanguin.

Ce ai pe masă?

În cazul în care o persoană are probleme digestive legate de diaree sau constipație recurente, apoi un set de produse care cauzează constipație, ar trebui să fie eliminate, sau invers, pentru a intra în dieta pentru a fixa scaune excesiv de moi:

Calciul este prezent în produsele lactate naturale, este bine absorbit în tractul gastro-intestinal, din cauza zahărului din lapte - lactoză. Ancorarea mijloace eficiente atunci când diareea are brânză în sute de grame nu conținea aproximativ 1 g de Ca, care este norma pentru o persoană pe zi. În cazul în care calciul din corpul pacientului în exces, de colon încetează să funcționeze corect, aceasta poate provoca constipație. Orice produse lactate într-o singură utilizare poate provoca constipație persistentă, deoarece acestea nu conțin fibre și sunt o sursă de proteine de cazeină care se încetinește motilitatea intestinală;

Fast food

Ce produse prefera un om care odată pregătit? Produse semi-finite sau finite, care sunt utilizate după warm-up. Dar, pe măsură ce-l utilizați, acestea sunt fixate, provocând o încălcare a unui scaun din cauza lipsei de fibre și conținut ridicat de calorii goale. Pentru a normaliza nivelul tractului digestiv la locul de muncă este important să se respecte următoarele proporții: 100 de grame de calorii ar trebui să reprezinte un gram de fibre. Eficiente la gustare regulate și constipația excluse din dieta de fast-food și făină albă și înlocuiți-l cu cereale integrale (fibra);

Produse alimentare și grâu

Produsele care fixează conțin mai multe glucide simple și zahăr, acestea includ: paste, pâine, prăjituri, cookie-uri. În general, produsele de grâu pot împiedica procesul de vindecare, ca -irritating;

Substanțe medicamentoase care conțin fier și care provoacă constipație trebuie folosite numai atunci când este necesar. În cazul în care organismul dumneavoastră nu suferă de lipsa acestui element, nu poate lua o pastila de zi cu zi, și fasole, linte, semințe de dovleac, si cereale integrale. problema simultană a deficitului de fier și constipație regulat (mai ales un copil) poate fi rezolvată pur și simplu, trebuie să mănânce pentru a adăuga caise inmuiate, deoarece nu numai conține o mulțime de fier, dar, de asemenea, are un efect ușor laxativ;

Atunci când răspunde la întrebarea cu privire la ce fel de produse sunt fixe, bananele sunt numite printre primii. Caracteristica uimitoare a acestui fruct are o maturitate diferită, imatur (verde) - cauza constipație, și coapte - slab, trebuie să fie luate în considerare atunci când mamele hrănire complementare grudnichka. Acest lucru se explică prin faptul că bananele verzi o mulțime de amidon, iar procesul de asimilare în organism durează mai mult. Banane de maturitate deplină pierd substanță amidonoase parte, dar dobândesc pectina, care afișează excesul de fluid din țesutul. Prin urmare, ar trebui să fie amintit - în cazul în care bananele coapte sunt o parte importanta din dieta ta de zi cu zi, ar trebui să bea multe lichide, în caz contrar aceasta va afecta în mod negativ activitatea intestinului, și numai să înrăutățească situația;

Substanțe cu acțiune laxativă, care sunt conținute în cafea, acționează ca peristaltismului naturale stimulatorii funcționarea. Ca urmare, intestine, per portie diaree de cafea răspunde, iar dacă o persoană folosește o ceașcă de băutură revigorantă pentru ceașcă, poate dezvolta probleme persistente cu tractul gastro-intestinal. În cazul în care celulele umane sunt deshidratate, efectele cofeinei va fi foarte negativ, care este plină cu dezvoltarea de constipație și alte probleme de sanatate legate.

Ce declanseaza lipsa de evacuare?

Ce alimente provoca constipație? Această întrebare este preocupat cu persoane de orice vârstă, în special, aceasta este o problemă pentru mame și nou-născuți, deoarece este cunoscut faptul că laptele mamei copilului „mănâncă“ tot ceea ce mama mea a mâncat în timpul zilei.

Alimente care pot cauza de relief intestinale:

legume, fructe crude uscate (prune, caise uscate, smochine);
sucuri de legume, fructe;
piure de sfeclă, morcov;
iaurt scăzut de grăsime, covăsit;
cereale, fierte în apă de cereale maro și gri (hrisca, faina de ovaz) cu uleiuri vegetale.

De asemenea ajuta la consolidarea alimentele „dreapta“, ele pot fi folosite pentru a trata cu constipație:

înainte de micul dejun poate bea un pahar de apă caldă cu stors în ea sucul de la o lamaie;

salata de legume rasi (sfecla, varza, morcovi), ierburi și ulei vegetal în loc de grele fast food și paste;
farfurie de dovlecei, roșii, castraveți, dovleci și ardei ajuta bine „ajusta“ intestinelor și scuti constipație. Puteți adăuga la semințe de dovleac și dieta;
terci preparat din semi nu și din boabe întregi acest exemplu, orezul trebuie luat brut (maroniu) și se adaugă la ea nuci, stafide ușoare;
varza - bun remediu pentru constipație poate fi consumat în prima sa, aburita sau fierte, ca bază pentru caserole sau ca preparate cu abur;
constipației grave poate elimina supe de legume, iaurt scăzut de grăsimi, beat pe noapte, cu adaos de ulei de măsline.

Este important să ne amintim că fibra maximă crește scaun și atenua și a le elimina din intestine. constipație spastica impune, dimpotrivă, să limiteze aportul de grăsimi, dieta poate fi umplut cu legume fierte în cantități mici.

Factori provocând probleme cu tractul digestiv

Dacă știi ce sunt fixe produse, este posibil pentru a evita problemele cu golire. Constipatia poate provoca:

briose, pâine albă, biscuiți;

orez, ouă fierte, conserve de carne;
carne puternic și bulion de pește, ceai tare, ciocolată, cacao, vin roșu;
paste, grișul, piure de cartofi.

În toate aceste produse conțin substanțe care paralizează mușchii (întârziere) de lucru ale intestinului și provoacă constipație.

Multe medicamente sunt fixe si au un efect negativ asupra stomacului, acestea sunt substanțe psihotrope, cu fier sau un antiacid, care este prescris pentru probleme cu tractul gastro-intestinal.

Probleme intestinale pentru copii

Copilul are probleme constipația poate fi planul psihologic, atunci când în mod normal de alimentare cu energie rezultate incorecte în absența scaunului pentru câteva zile. constipație mintală este asociată cu o teama de golire sau după orice șocuri severe, și anume stresul poate provoca diaree sau constipație. Ca urmare, copilul a pus în memoria durerii, el este reținut în timpul defecare, agravând problema (el vrea să caca, dar se teme). Părinții ar trebui să ne amintim că un copil ar trebui să fie golit o dată pe zi (o dată la două zile a permis), intoxicația cu eliberare intestinală neregulată este foarte periculos pentru copii ale corpului.

În plus față de numirea unui medic pediatru tratarea mesei este puterea necesară dezvoltat de el. Aceasta va contribui, de asemenea, să vorbească, joacă, în care este important să se transmită că „a face caz“ în oală - acest lucru este foarte bun. În cazul în care acestea sunt eficiente, o problemă cu constipație rezolvată treptat, în viitor, părinții trebuie doar să monitorizeze alimentele pentru copii și lipsa de stres, inclusiv lupte între părinți.

Așa cum se tratează în antichitate

Metodele tradiționale de a scăpa de constipație au fost cunoscute în cele mai vechi timpuri, au fost tratate pentru aceasta colecții de plante indispoziție.

Foaie dioica urzica, coada șoricelului, scoarță de copac crușin

Urzică (35 c), coada șoricelului (15 c), coaja crușin (50 g) sunt amestecate unele cu altele, umplute într-un pahar de apă și insistă. Bea 1 \ 2 ceasca înainte de a merge la culcare în fiecare zi, până la un rezultat pozitiv.

fructe de cătină, anason, lemn dulce, fenicul

Fructele de fenicul (10 c), crușin (60 c), anason (10 c) și rădăcină de lemn dulce (20 g) a fost măcinat, agitat, turnat pahar cu apă și fiert la foc mic timp de 5 minute. Bea 1 \ 2 ceasca înainte de culcare și dimineața pe stomacul gol.

Crusin, zhoster, cassia, lemn dulce, anason

coaja pațachină (30 g), foaie de cassia (30 c), fructe de anason (10 c), zhostera foii (30 c), rădăcină de lemn dulce (10 c), se taie și se amestecă. Fierbe o colecție lingura lingură într-un pahar cu apă și se răcește. Bea 1 \ 2 cana inainte de culcare. Femeile care alăptează să bea cu precauție la nou-nascuti de colectare poate provoca diaree.

Oamenii din „la risc“, cu peristaltismul lent, tendința de a forma polipi si a altor boli digestive, este important să se evite alimentele care au un efect de ranforsare sau fixarea constipație.