soiuri de carne scăzut de grăsime pentru pierderea în greutate
preparate din carne, cum ar fi peste tot. Oamenii de știință au demonstrat că acest produs este slabă atunci când preparați în mod corespunzător, sunt capabili de a imbunatati sanatatea lor si ajuta la mentinerea armoniei.
Care sunt proprietățile pozitive pentru organism aduce un ingredient de meniu și care soiuri mai bune pentru a utiliza pentru persoanele care sunt predispuse la excesul de greutate?
Beneficiile de carne macră
Produsele din carne conțin proteine animale, care este componenta principală a țesuturilor și celulelor. În plus față de carnea de proteine este bogat in fosfor, potasiu, fier, vitamine, aminoacizi. În scăzut de grăsime soiuri sunt, practic, nu contine colesterol rau care poate afecta negativ vasele de sânge și inima.
Acestea sunt prezentate în timpul diete prelungite pentru a mentine masa musculara. Colagenul conținut în carne macră deli, este implicată în formarea de celule mixte, piele, vase de sânge.
fiert soiuri de carne macră în mod special utile roșii și bulioane bazate pe ea. Aceasta crește hemoglobina și menține sistemul osos.
Elementele de bază de carne dieta
Un adult ar trebui să mănânce carne în fiecare zi cel puțin 130-150 grame. Desigur, este de dorit ca produsul este non-gras. Prin soiuri de legume sunt:
carne dietetice cu un minim de grăsime este considerat carnea de vițel, în special în formă fiartă. Dar acest lucru nu înseamnă că, la momentul dietei ei consumate in cantitati nelimitate.
De pui, de asemenea, se referă la soiurile scăzut de grăsime. Acesta conține aminoacizi utile și este mai ușor de digerat, comparativ cu carnea de vită și de porc. Bazat pe supa de pui obținut supă hrănitoare și supe.
Turcia - carne sănătoase, care conține cele mai multe vitamine, minerale, proteine și colesterol scazut. Este bogat in mangan, fier, calciu, sulf, potasiu. Dish cu fierte sau fierte în cuptor curcan - este prevenirea patologiilor vasculare, boli degenerative de disc, si osteoporoza.
Rabbit - o dieta saraca in calorii carne, care poate fi acordată copiilor și persoanelor cu alergii. Fibrele mici musculare din carne de iepure sunt ușor de digerat. Este util după o boală lungă, după cum întărește organismul slăbit. Contraindicații la includerea în meniul de dieta de iepure nu există.
Konin - carne exotică. La compoziția de aminoacizi este delicatesă carne perfect echilibrat. Comparativ cu proteine de carne de vită carne de cal sunt mult mai repede de digerat. Fat într-o concentrație minimă de carne de cal. feluri de mâncare carne de cal nu contin vitamina A si fier hrăni celulele, neutralizare componente daunatoare. Konina ar trebui să fie de înaltă calitate și în stare proaspătă, deoarece masa de carne slabă conține carbohidrați de bacterii patogene.
Caracteristici de carne mănâncă
Atunci când o dieta este imposibil de a opri utilizarea produselor proteice, în special carne. Hemoglobina poate cădea, vor exista probleme cu inima, oasele devin mai puțin dense, dar carnea este necesară pentru a pregăti și alege pe cel potrivit.
carne de vită macră nu dăunează figură. Puteți pregăti masa de friptură de vită, mușchi de friptură și. Este mai bine să se evite friptura gras și coaste, în care există strat de grăsime.
Cel mai bun vițel - fierte pe grătarul sau în cuptor.
Hrănirea este mai bine să nu carnea de cal să se hrănească timp de noapte. Componentele sale utile vor fi calea spre cină. Pui este mai bine pentru a da prioritate slănină, și un pui prăjit picioare și aripi este mai bine să uite. Acesta este cel mai gras parte a puiului. Piept de pui la cuptor in folie, prajite fara ulei pe gratar, compot cu legume.
carne fiarta servit fără ciorbe grase și sosuri cu legume:
- toate soiurile de varză;
- fasole verde;
- dovlecel;
- țelină;
- mazăre verde;
- morcovi;
- boia de ardei;
- roșii.
Acestea sunt servite aburit tocanite, piureuri sau prime. Sarea este de dorit să se excludă din meniu. Carnea asezonate cu diverse condimente pentru gust. Este mai bine să nu se amestece carne cu cartofi, paste, orez sau cereale. Este greu de alimente stomac.
Vei iubi:
- Julienne cu pui și ciuperci
- Carne în franceză - 7 cele mai bune rețete
- Proprietățile de uleiuri utilizare cătină, beneficii și contraindicații de vindecare
- prăjituri cașului
- salata Mimosa - reteta clasica cu o fotografie
- reteta chifle Sinabon la domiciliu
