alăptarea de zahăr, poate fi o mamă care alăptează

Răsfățați în dulce și întotdeauna greu. Cu toate acestea, femeia în timpul alăptării este gata să se limiteze în mare măsură copilul a fost confortabil. Indiferent dacă sunt sau nu pentru a strânge prea mult dieta complet limitarea dulciuri? Zahărul este dăunător atunci când alăptează? Există o doză sigură? Este recomandabil să se folosească îndulcitorilor în GW?

Zahăr și alăptarea

Zahăr este format din trei substanțe - fructoză, lactoză și glucoză. Toate aceste minerale sunt necesare pentru ca organismul sa functioneze in mod normal. De exemplu, lactoza conținută în laptele matern, previne disbacterioză la sugari. Un derivat de glucoza necesare pentru activitatea și dezvoltarea creierului.

Zahăr - un carbohidrat într-o formă pură. produse alimentare carbohidraților persoană drept, deoarece oferă putere și energizează. Chiar și o mică bucată de zahăr sau bomboane pot adăuga instantaneu puterea și de a îmbunătăți bunăstarea, după o pauză lungă în mese.

Zahar ajuta organismul sa metabolizeze vitamine si minerale (calciu, fier, vitamine B) utile. Această proprietate a produsului este foarte importantă, deoarece asigură o bună absorbție a recuperare rapidă micronutrienti mama după sarcină și copil - dezvoltarea propriu-zis.

Un alt plus de dulciuri pe care acestea au un efect pozitiv asupra sistemului nervos

Dulce provoacă instantaneu eliberarea de hormoni endorfine (acestea sunt numite „hormoni ai fericirii“). Acest proces ajută la îmbunătățirea starea de spirit, ameliorează durerile de cap, te elibereaza de stres si oboseala, ajută la combaterea insomniei. Toate acestea este foarte important pentru mama care alăptează, în timpul grija unei femei copil se simte în mod constant de stres si oboseala.

Dar, în ciuda avantajelor evidente de zahăr, are o serie de dezavantaje care nu pot fi ignorate în timp ce alăptează.

• Cristal de zahăr rafinat - este un produs gol. La procesarea se pierde o mare parte din carbohidrati utile, ceea ce reduce semnificativ avantajul. Prin urmare, este mai bine să-l folosească pentru produsele alimentare, și trestie de zahăr brun. În acest tip de produs nu este numai bogat in carbohidrati util, dar conține, de asemenea, o mulțime de minerale.
• Pentru a digera cristalele de zahăr, organismul este forțat să consume o cantitate mare de energie. Acest lucru are un efect negativ asupra sistemului imunitar endocrin, digestiv și.
• Un număr mare de dulciuri din dieta in combinatie cu alte alimente fermenteze în organism. Aceasta problema este nu numai mama, ci și copilul, care este agravată pentru colici și apare disconfort.
• Adesea, cantități excesive de dulce, consumate de mama cauzează diateză la sugari. Organismul copilul nu este pur și simplu în stare să facă față unui număr mare de zaharuri în laptele matern. Toate organele interne, în timp ce în tulpina, încercând să alunga toxinele.

Trebuie să se constate că zahărul în sine nu este atât de rău, deoarece este utilizarea nelimitată. O cantitate mică de produs nu este în măsură să dăuneze mamei sau a copilului.

Cât de mult zahăr poate mânca alăptează mama

Răspunsul la această întrebare nu poate fi unic. Toate în mod individual. În cazul în care copilul nu este predispus la alergii alimentare și diateză, numărul de dulciuri din dieta mamei poate fi mai mult. În cazul erupții cutanate și reacții alergice trebuie să se limiteze strict cantitatea de dulciuri din meniu.

Cel mai bine este de a păstra un jurnal alimentar, de înregistrare tipul și cantitatea de dulciuri, precum și starea copilului de sănătate de marcare. Deci, puteți determina empiric cantitatea de zahăr care nu va afecta copilul.

Dacă mama este frică să experimenteze și nu doresc să deranjez să țină un jurnal, puteți acționa pur și simplu pe baza bunului simț.

De exemplu, un cuplu de lingurite pus în ceai, sau unul bomboane pentru micul dejun va aduce numai beneficii și cu siguranță nu dăunează firimituri

Zahărul poate fi înlocuit cu HB

În loc de zahăr rafinat pentru a mânca mai bine rezolvată la GW fructe, boabe sau fructe uscate. Să miere, dar în cantități limitate și cu condiția ca firimiturile nu au o alergie la acesta. Deci, organismul va primi tot ce ai nevoie, iar riscul pentru copil să fie minime. Din dulciurile obișnuite în cantități mici sunt permise:

• marmeladă naturale.
• bezele calitative și bezea fără aditivi și coloranți.
• Unele tipuri de cookie-uri fără umplere și ciocolată (fulgi de ovăz, „Jubilee“, „Maria“, etc.).
• Înghețată fără aditivi (pot fi furnizate lipsa de alergie la proteinele din lapte grudnichka).

Această listă este suficient pentru a se deda, ocazional, te, fără a compromite copilul dulce. Dar trebuie să ne amintim întotdeauna simțul proporției și să nu mănânce la un moment dat, întregul pachet. Ideal dacă mama nu este leneș și ea va găti dulciuri, folosind cantitatea minimă de zahăr și ingrediente naturale.

Fructoza: Un îndulcitor util sau dușman?

Fructoza - un zahar, care este creat de natura însăși. Acesta se găsește în fructe și unele legume. Până în prezent, acest produs este un avantaj pentru diabetici, deoarece vă permite să se bucure de dulciuri fără a supratensiunii de insulină. Și dacă este posibil să se utilizeze o mamă care alăptează?

Pentru a răspunde la întrebarea, este necesar să se ia în considerare toate argumentele pro și contra de fructoză.

Beneficiile includ:

• Relativ scăzut de calorii în comparație cu zahărul rafinat.
• Aceasta nu distruge smalțul dentar, astfel încât, chiar permis în produsele alimentare pentru copii.
• Complet absorbit de către organism și este eliminată rapid.
• Poate înlocui perfect zahăr în produse de patiserie și dulciuri de casă. În acest caz, produsul își va păstra prospețimea mai mult timp.
• Fructoza este mai dulce decât zahărul în gust, și, prin urmare, necesită mai puține cheltuieli.
• Insulina nu cauzează fluctuații.
• Ea are proprietăți tonice și permite să păstreze o vigilență lungă perioadă de timp și activitatea.

A se vedea, de asemenea:
Este posibil să mănânce mama ciocolată care alăptează
Pot bezele în timp ce alăptează un nou-născut

Prin contra ale produsului includ:

• Riscul de exces de greutate, deoarece fructoza este digerat complet și utilizarea excesivă provoacă o acumulare de grăsime. Dulciuri si produse de patiserie cu fructoza nu dau saturației de obicei ca digerate rapid. Din această cauză, o persoană poate mânca mai mult, care, la rândul său, duce la excesul de greutate.
• Posibile probleme cu inima și vasele de sânge. Ridică-te în cazul în care există mai mult de 30 de grame de fructoza pe zi.

Dacă vom compara argumentele pro și contra, se pare că fructoza - este un produs alimentar util destul de care poate fi utilizat în timpul alăptării. Cu toate acestea, mamele care alăptează ar trebui să fie conștienți de faptul că utilizarea acestui aditiv ar trebui să fie strict limitată - nu mai mult de 30 de grame pe zi. Desigur, este oportun să se utilizeze în diabetul zaharat la mamele sau grudnichka. În acest caz, va fi mai util.

Un alt îndulcitorii pericol este faptul că cele mai multe dintre ele au fost făcute în mod artificial cu ajutorul chimiei. înlocuitori chiar naturale, cum ar fi fructoza si stevia, sunt prelucrate pentru a se obține sub formă de tablete, granule sau pulbere. Prin urmare, mamele care alăptează este mai bine să nu le folosească în mod inutil, din moment ce toate substanțele chimice și copilul va primi din laptele matern.

Nu se cunoaște modul în care corpul copilului va reacționa la astfel de alimente. Pentru a recurge la utilizarea oricăror îndulcitori în timpul GW ar trebui să fie în prezența probelor și numai la recomandarea medicului.

mamicile sănătoase și kiddies pentru a evita problemele este simplu de zahăr rafinat destul de limita in dieta

îndulcitori chimici Harm

Alăptarea în nici un caz nu poate mânca inlocuitori de zahar pe baza de produse chimice. Aceste substanțe pot afecta grav sănătatea chiar și un adult, să nu mai vorbim un copil.

De exemplu, xilitol și tulburare intestinală sorbitol cauză, aspartam transformat în toxină și promovează dezvoltarea de oncologie, ciclamat interzise în Europa ca fiind dăunătoare pentru rinichi, zaharina se acumulează în organism și este dăunătoare pentru tractul gastrointestinal, este de asemenea interzis în Occident.

Dacă utilizați înlocuitori de zahăr, este natural - fructoză sau stevia. Dar ele trebuie să fie strict dozate și să nu depășească doza zilnică recomandată de medic.

În procesul de alăptare, nu trebuie să se grăbească la extreme și complet excluse din dieta de dulce. O cantitate mică de zahăr organismul are nevoie. Dar este de dorit să se obțină de la produse naturale și dulciuri de casă preparate în mod independent. Și, desigur, nu se poate uita sensul de proporții.