8 sfaturi simple cu privire la modul de a reduce nivelul de zahăr din sânge

Nivelurile crescute de zahar din sange - un fenomen destul de comun, cel mai adesea observate la persoanele care au trecut marca jumătate de secol. Este demn de remarcat, care nu este întotdeauna un nivel crescut de glucoză în sânge este un indiciu al diabetului zaharat. Abaterile de la norma acest indice este, uneori, a spus doar o predispoziție la boală. Dar acest apel de trezire nu trebuie neglijat. Pentru abateri minore de la norma nu este potrivit pentru aplicarea de droguri. Există mai multe căi de atac populare și produse care au fost mult timp utilizate pentru declinul persistente și stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

8 sfaturi simple cu privire la modul de a reduce nivelul de zahăr din sânge

Tendința de a ridica indicatori de zahăr din sânge, în primul rând, trebuie să rămânem la o dieta. Dacă consuma gras și produse dulci în cantități nelimitate, pentru a normaliza cantitatea de glucoză din sânge nu va fi în măsură să chiar și cele mai eficiente mijloace. Prin urmare, cel mai important pentru stabilizarea acestui indice sunt o dieta adecvata si dozare exercitii fizice regulate.

8 sfaturi simple cu privire la modul de a reduce nivelul de zahăr din sânge

Nucleele de compoziție (alune, caju, nuci) conține grăsimi și proteine ​​care întârzie în mod semnificativ procesul de asimilare de zahar. Dar este în valoare de știind că nu poți mânca într-o zi, mai mult de 50 de grame de nuci. nuci Hobby poate duce la cresterea rapida in greutate, care, la rândul său, va crește factorul de risc pentru diabet zaharat.

8 sfaturi simple cu privire la modul de a reduce nivelul de zahăr din sânge

Acest condiment cu o aromă specifică poate reduce nivelul plasmatic de până la 20% din zahăr. Acest efect se explică prin prezența în substanțe speciale scorțișoară - polifenoli, care, prin acțiunea lor seamănă cu insulină. Cel mai bine este să adăugați scorțișoară mâncăruri gata preparate.

3. Legume cu frunze verzi

8 sfaturi simple cu privire la modul de a reduce nivelul de zahăr din sânge

8 sfaturi simple cu privire la modul de a reduce nivelul de zahăr din sânge

Cacao - o excelenta sursa de magneziu, fibre, fier, chiar și proteine, care au un efect pozitiv asupra ratei concentrației de glucoză plasmatică. În plus, cacao conține compuși de crom, care nu numai că stabilizează figura, dar, de asemenea, îmbunătățirea atenției, încuraja spiritele, și chiar ajuta să piardă în greutate.

8 sfaturi simple cu privire la modul de a reduce nivelul de zahăr din sânge

Acțiunea are un amestec excelent de 1 lingura de aloe vera și 0,5 lingurițe pulberi și frunze turmeric, care este necesar să se bea de 2 ori - dimineața și seara.

8 sfaturi simple cu privire la modul de a reduce nivelul de zahăr din sânge

Acizii grași mononesaturați sunt condițiile esențiale pentru nivelul stabil normal de glucoză din sânge. concentrații relativ ridicate ale acestor acizi conținute în avocado. Acest fruct exotic este recomandat să folosească o parte din salate.

7. semințe de in și de semințe de susan

8 sfaturi simple cu privire la modul de a reduce nivelul de zahăr din sânge

Semințele de in și semințe de susan sunt surse excelente de vitamine, proteine, magneziu, fier si fibre. A doua zi este suficient pentru a mânca două linguri de aceste semințe în compoziția de cereale, salate și supe.

8 sfaturi simple cu privire la modul de a reduce nivelul de zahăr din sânge

Antocianinele, fac parte din boabe albastru și roșu, au un efect de reducere asupra nivelului glucozei din sange. Deosebit de concentrații ridicate ale acestor substanțe în albastru afine, mure și afine.

Un studiu a fost efectuat la pacienții care sunt obezi si au tendinta de a diabetului zaharat. Dieta lor este introdus piureuri cu afine, și în termen de șase săptămâni de la nivelul de zahar din sange studiu de pacienti au scăzut cu 20%.

Oamenii de știință au descoperit că antociani inhibă acțiunea anumitor enzime, ceea ce duce la procesul de digestie mai lent și previne piroane în nivelul zahărului din sânge, chiar și după consumul de alimente bogate în amidon.

Gimnastica yoga în diabetul zaharat: 7 asana utile

Pentru multi, yoga - o modalitate bună de a îmbunătăți sănătatea lor și să-l mențină în vigoare. Este un sistem de exerciții fizice, prin care te elibereaza de stres. Gimnastica pe sistemul de yoga ajuta să facă față cu simptomele diferitelor boli, printre ei - diabet ...

Cum de a consolida copilul sistemului imunitar. 8 moduri

Sistemul imunitar al copiilor poate și ar trebui să fie crescuți ca și adulți educe ei înșiși copii. În cazul în care sistemul imunitar pentru a face copilul puternic, el va fi capabil să supraviețuiască, fără a deveni epidemii bolnav de gripa sezoniera. Medicii cred că părinții din arsenalul există mai multe modalități de a influența ...

Ce pastile poate fi otrăvit de accident: Aspirina

Singurul punct la o doză așa cum ne învață două înțelepciune, populară și medicală.

(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push (<>);

Tratamentul de fecale. Koproterapiya iaurt util?

Transplantul de materii fecale - sunete batjocoritoare, aproape ca caecotrophy. Cu toate acestea, o astfel de metodă interesantă de tratament si de prevenire a bolilor a existat timp de peste o jumătate de secol. Primul caz este justificat în mod oficial tratamentul de materii fecale a fost înregistrată în 1958 în Statele Unite. Deoarece koproterapiya folosit ...

Legume în diabet: modul de a face o dieta util

Persoanele care suferă de diabet de tip 2 de multe ori simt ca străini la banchete în restaurante sau sărbătorilor mari de familie. Cu toate acestea, boala - nu este un motiv pentru a evita alimentele delicioase la toate. De fapt, nu există produse care sunt interzise în mod expres pentru pacienții ...