8 este un exercițiu excelent pentru prevenirea bolilor degenerative de disc de col uterin - sfaturi
osteocondrozei de col uterin - o boală foarte periculoasă, care se caracterizează prin dureri în gât, dureri de cap sistematice, intermitent „muște“ în fața ochilor, pierderea auzului. Aceasta boala poate duce chiar la perturbarea de coordonare motorie.
Cu toate acestea, în cazul în care vă puteți uita punerea în aplicare în timp util de exerciții de prevenire a coloanei vertebrale cervicale a tuturor acestor simptome. Neprovocatoare Aceste acțiuni vor ajuta nu numai in prevenirea bolilor, dar, de asemenea, să permită să rămână sănătoși. ele sunt, de asemenea, posibilitatea de a îmbunătăți performanța, concentrarea și memoria.
Exerciții cu osteocondrozei cervicale
- Coborâți bărbie la gât și încet întoarce capul spre dreapta, apoi la stânga, de cinci ori în fiecare direcție;
- Ridicati ușor bărbia din nou și rotiți capul spre dreapta, apoi la stânga, de cinci ori în fiecare direcție;
- Înclinați capul spre dreapta, ca și în cazul în care încercarea de a obține o ureche de umăr. Fa acest exercitiu de 5 ori pentru fiecare parte;
- Păstrați barbia drept, mâinile să apăsați partea din spate a capului. Push arme occipital 3 x 7 secunde;
- Împingeți frunte pe mâna lui, și apoi strângeți muschii gatului. Exercitam 3 x 7 secunde;
- Tensionarea mușchilor gâtului, împinge templu stânga pe palma stângă. Exercitam de 3 ori la 7 secunde. Fa acest exercitiu pe partea opusă;
- Păstrați-capul. Încercați să apăsați pe bărbie la crestătura jugulară. capul zaprokinte Următorul, încercând să ajungă la bărbia cât mai mare posibil.
- Mâinile au aderat la „blocare“ ajunge sub bărbie. Push bărbia pe mâini de 3 ori la 7 secunde.
Nu trebuie să țineți respirația în timpul exercițiului, respira ritmic și în liniște. Nu exagerati. Dacă vă simțiți durere, activitatea de transfer de la un alt moment. Sperăm că aceste exerciții simple vă vor ajuta să învingă disconfort în gât și vă îmbogăți cu energie și vigoare.
Mâinile sunt în contact permanent cu substanțe chimice, detergenți și obiecte, germeni de transmitere și bacterii. Aceasta cauzează îmbătrânirea prematură a pielii. Cei mai mulți oameni uitați să aibă grijă de mâinile, acordând mai multă atenție la alte părți ale corpului: fata si parul. Când vom ajunge la concluzia că ar trebui să avem mai multă grijă de mâinile noastre, va fi prea târziu, pentru că pielea [...]
La prima vedere, o combinație atractivă de produse ar putea avea un impact negativ asupra sănătății noastre. Acest lucru se datorează faptului că fiecare ingredient într-un vas are un timp de procesare în sistemul digestiv. Consumul de alimente cu diferite timpul de digestie, puteți obține un efect, un organism impetuos. Produsele ușoare sunt numai în intestin, în timp ce produsele grele necesită digestie. [...]
Deci, asta e modul în care lyudi- vis de a trăi o lungă perioadă de timp, dar nu a vrut să aibă grijă de sănătatea lor până când se confruntă cu primele semne de tulburări grave în organism. Aici vine apoi conștientizarea faptului că viața este un dar prețios. Multe probleme grave pot fi evitate în cazul în care acordul cu tratamentul de profilaxie, mai ales că nu este o [...]
Timp de secole, sare a fost una dintre cele mai scumpe condimente, au existat momente în care a fost folosit ca un atu în război. Sare îmbogățit întregului imperiu. Și acum, după toate „isprăvile“ sale, pur și simplu este în fiecare casă. Știm cu privire la utilizarea de sare, în special în Himalaya și iodată. Dar poate, de asemenea, ne aduce multe beneficii [...]
Oliva, apreciat în toată Marea Mediterană, nu numai pentru ulei cu proprietăți unice, dar, de asemenea, pentru infuzii medicinale, pe care grecii antici create din frunzele acestui arbore. În Egiptul antic, frunze de măsline au fost folosite ca medicamente terapeutice și chiar pentru mumificare corpurile faraonilor. Oamenii de stiinta moderni au descoperit ca frunzele de măslin au antibacteriene, antifungice si antivirale. [...]