5 vitamine cele mai importante pentru cresterea parului, toate parului
Pentru cresterea parului mai ales trebuie să vă amintiți întotdeauna că aveți părul. Și au nevoie de exact aceeași grijă și atenție ca și restul corpului celui drag.
Poate ca suna amuzant, dar este adevărat. Prin urmare, vă rugăm să citiți cu atenție articolul menționat mai jos. Și-l utilizați ca un ghid de acțiune.
Uneori, parul nu cresc la fel de repede cum ne-am dori. Parul lung este un lux - este rezultatul a manca dreptul de vitamine. Cel mai adesea, acestea pot fi găsite în produsele convenționale care apar în bucătăria noastră. Hai să aflăm ce vitamine și modul de promovare a creșterii părului.
Știm că „vitamina soarelui“, ne ajută să mențină energie, dar, de asemenea, stimuleaza foliculii de par si activeaza celulele firului de par. Pur și simplu pune, parul incepe sa creasca mai repede și să devină mai puternic.
In plus, vitamina D ajută la controlul echilibrului mineral al organismului, in special nivelurile de zinc. Dezechilibrul de minerale din organism poate duce la simptome, cum ar fi exfolierea scalpului si subtierea firului de par, ele devin plictisitoare și să înceapă să scadă. Somon, cereale si ciuperci - surse excelente de vitamina D. și, desigur, soare.
Ksenia Markina
specialist certificat, un medic-dermatolog, trichologist
- În prezent, discută doar impactul vitamina D direct pe foliculul pilos, dar din cauza rolului acestei vitamine în metabolismul și legătura acestuia cu dezvoltarea de boli tiroidiene, este necesar să se monitorizeze cantitatea acestei substanțe în dieta lor.
Nu uitați că este o vitamina solubila in grasimi (nu digerate cu soluții apoase, este necesară utilizarea grăsimilor) și într-adevăr produs de lumină ultravioletă (cât mai puțin de 30 minute de expunere la soare pe săptămână).
În efectele sale asupra pielii vitamina D seamana cu agenți anti-inflamatorii, cu toate acestea, se pot găsi utilizarea sa în tratamentul formelor focale de alopecie (ca un sistem alternativ de aplicare locală), dar în timp ce astfel de opțiuni de tratament numai neasumate da aplicarea practică.
Hidrateaza scalpul, protejeaza parul de la uscarea, previne apariția mătreții și reglează nivelul de acid retinoic în foliculii de par, dintre care un număr mare poate duce la pierderea parului. Organismul devine vitamina A de la fasole, ficat, ouă, precum și unele fructe și legume: spanac, morcovi, mango.
Aceasta vitamina este un antioxidant puternic, vital pentru corpul nostru. De fapt, fiecare celula din corpul nostru are nevoie de vitamina A pentru funcționarea normală. De asemenea, contribuie la dezvoltarea de grăsime, care împiedică uscarea stratului cornos. Deficit de vitamina A poate duce chiar la mâncărime și de matreata.
Cu toate acestea, există posibilitatea de a folosi prea multă vitamina A și, prin urmare, dimpotrivă, pentru a preveni creșterea activă a părului. Pentru a evita acest lucru, este necesar să se reducă la minimum consumul de alimente fortificate, cum ar fi cereale, batoane energizante si margarina. Dacă luați vitamina A ca un supliment de vitamine, amintiți-vă că în fiecare zi poti sa nu consume mai mult de 700 mg.
Ksenia Markina
specialist certificat, un medic-dermatolog, trichologist
- Vitamina A (retinol) și solubile în grăsime. Acesta este principalul participant în reglarea proceselor cornificatie, rolul său supraaccentuată în corectarea tuturor stărilor asociate cu hiperkeratoza (ingrosarea excesiva a stratului cornos asociat cu exfolieri afectarea) - este un grup de boli de piele pe scară largă, cum ar fi psoriazis, seboree (matreata), acnee (acnee), hiperkeratoza foliculara (atunci când atunci când este privit din piele similar cu „răzătoare“ în umeri și șolduri, o plângere frecventă a pacienților), ihtioza, și așa mai departe.
Nu e de mirare cel mai puternic instrument pentru tratamentul acneei - doar un derivat de vitamina. Un număr foarte mare de agenti dermatologice (prin peeling pentru creme și unguente pentru tratamentul topic) utilizate în cosmetologie și practica dermatologie, trihologie in tratamentul scalpului exfolieri și alte condiții.
derivați de vitamina A în concentrație mare sunt medicamente și ar trebui să fie atribuit numai unui medic: au contraindicații grave, pot provoca o serie de complicatii - cum ar fi efecte teratogene (nu poate fi utilizat în timpul sarcinii).
Ele sunt, de asemenea, caracteristici ale cererii: creste sensibilitatea la lumina UV, astfel încât precauție este utilizat în primăvara și vara, și atunci când stați la soare.
Mai mult Vitamina A este un sinergică, minerale, cum ar fi zincul (are același efect, o acțiune comună puternică), și zinc, la rândul său, este utilizat pe scară largă în regimurile de tratament, de un deficit de fier, care pur și simplu adesea însoțite de pierderea parului.
Am auzit în mod repetat că vitamina C este esențială pentru menținerea sistemului imunitar, dar este, de asemenea, un efect minunat asupra creșterii părului. Ea promovează producția de colagen, care, la rândul său, întărește foliculii de par.
In plus, vitamina C ajuta la descompunerea de fier, care este o parte integrantă a părului lung și puternic. Principalul motiv pentru care avem nevoie atât de vitamina C - este o parte în transportul de oxigen in intreg organismul.
Contribuția la divizarea de fier, vitamina C, asigură o cantitate suficientă de oxigen pentru toate celulele implicate in formarea de păr sănătos, pielea și unghiile. Deosebit de bogat in vitamina C citrice, spanac, broccoli, piper.
Ksenia Markina
specialist certificat, un medic-dermatolog, trichologist
- Vitamina C (acid ascorbic) - un antioxidant puternic (protejarea celulelor de la daune de radicalii liberi și, în consecință, îmbătrânirea și moartea lor) este indispensabilă pentru buna funcționare a tuturor sistemelor organismului.
In cosmetologie utilizate pentru îmbunătățirea microcirculației (perfuzie a pielii) a trasnet (albire) efect, este utilizat pe scară largă pentru prevenirea hiperpigmentării cauzate de procesul de fotoimbatranire.
Este o parte din aproape toate cocktail-uri mesotherapeutic pentru tratamentul alopeciei, precum și stimulează îmbunătățirea fluxului de sânge și, prin urmare, procesele de alimentare cu bec de păr în zona scalpului.
Intr-adevar, vitamina C (impreuna cu zinc si proteine) este implicată în procesele de tratare a unor boli asociate cu deficiența de fier (care, în unele cazuri, este cauza anumitor forme de alopecie).
Încurajarea dezvoltării rețelei capilare, vitamina E îmbunătățește circulația sângelui. Acest lucru înseamnă că ajută pentru a furniza substantele nutritive necesare pielii capului, care este baza de păr lung ascultător. Multe produse de par contin diferite forme de aceasta vitamina pentru a spori strălucirea și hidratare părului.
Cu alte cuvinte, este vitamina E lucreaza in mod activ pe un bucle netede, moale și ascultătoare. Pentru a obține cantitatea necesară de vitamina E in dieta ta, adăugați migdale, kiwi, papaya, seminte de floarea soarelui, varza, gulii și spanac. Medie adult ar trebui să nu mai mult de 15 mg de vitamina E pe zi.
Ksenia Markina
specialist certificat, un medic-dermatolog, trichologist
- Riscul de vitamina E este asociat cu faptul că el este acțiunea biologică similară cu hormonul estrogen (hormon sexual feminin), astfel încât la doze mari trebuie administrate ca un medic (de obicei, un ginecolog sau endocrinolog). Ca nu estrogen, sub formațiunile patologice existente în țesuturi dependente de ele se poate stimula diviziunea celulară (proliferare).
Ceea ce, de exemplu, nu este necesar în cazul în care procesele tumorale. Vitamina E - cel mai puternic antioxidant (împreună cu acid ascorbic) este implicată în reglarea glandelor sebacee (care este importantă, de exemplu, seboree gras) este adesea administrat în combinație cu vitaminele A și C, poate fi de obicei găsite în compoziția produselor cosmetice aplicate îngrijire piele in timpul menopauzei.
Al doilea nume al acestei vitamine - biotină (B7). Împreună cu niacina (B3), și cobalamina (B12) este inclus în grupul de vitamine B. Diferite studii au arătat că deficitul de biotina duce la pierderea parului, de aceea este considerat unul dintre cele mai importante vitamine pentru par si rezistenta unghiilor.
Nu este o coincidență faptul că o parte din multitudinea de produse cosmetice. Acesta se gaseste in produsele alimentare cele mai comune: avocado, ouă, nuci și fasole. Consumul de aceste alimente vor da stralucire parului si puterea.
Deși deficitul de biotina - un fenomen rar, este necesar să se consulte un specialist cu privire la utilizarea de medicamente cu vitamina H, dacă observați pierderea părului său. Medicii sunt sfătuiți să nu consume mai mult de 2,5 miligrame de biotină de zi cu zi.
Ksenia Markina
specialist certificat, un medic-dermatolog, trichologist
- Biotina (vitamina B7) este într-adevăr rar în aprovizionare scurt (deoarece sintetizat în intestin), dar nu este doar una dintre vitaminele B, cauzele care determină pierderea parului si boli de piele ale scalpului. Există un întreg grup de vitamina B. Cel mai cunoscut este, probabil, B5 (pantenol utilizat pentru vindecarea rănilor).
Spre deosebire de cele de mai sus solubil în apă. A fost cu un deficit de vitamine adesea cu care se confruntă locuitorii orașelor moderne. Vitaminele B sunt implicate în aproape toate tipurile de metabolism.
De aceea, această deficiență conduce la un număr foarte mare de boli - și patologia pielii (peeling, mâncărime, seboree), și boli ale părului (pierdere, tulburări de pigmentare, subtiere), de asemenea.
În concluzie, aș dori să vă atrag atenția asupra faptului că bolile de piele și de păr sunt adesea agravate pe fondul deficitului de diferite vitamine, dar nu întotdeauna, sunt rezultatul numai al tulburărilor de alimentație.
Motivele pentru o astfel de stat a unui individ și de sine, de obicei, duce numai la rezultate negative asociate cu pierderea de timp necesară pentru terapia adecvată. Consultați experții!