5 sfaturi valoroase pentru a face o bună dimineața - în lumea interesantă

De multe ori dimineața noastră determină întreaga zi. Dacă te trezești cu un negativ, este puțin probabil ca ceva se va schimba pe tot parcursul zilei. Dar, dacă vă învață cum să eliminați în mod corespunzător de timp dimineața, apoi zaimeet sarcină pozitivă foarte mare, care va dura până seara, și va avea timp să facă tot ceea ce este planificat. Să învățăm de la bun pentru a începe ziua! Aici sunt 5 moduri de a face de lucru într-adevăr bună dimineața și luminos.

Ce te simți, trezirea dimineața? Te simti ca trece printr-o bătaie adevărată? rupte și cum ar fi zombi prea lent, până la cină? Dacă este așa, atunci în mod clar că este timpul să se schimbe ceva. Nu așteptați până când terminați de pe aceste sentimente și degenereze într-o depresie reala. Decide să intre în luptă cu viitorul său „rău“, în dimineața pregătește deja acum o strategie victorios. Să începem.

1. Ne-am trezit și de a lua imediat în sus!

Cu siguranță fiecare dintre noi nutrit speranța de a apuca chiar un pic de somn și a mers la un mic truc. Ne mutăm alarma timp de 5-10 minute, calmarea conștiinței, care este necesară pentru a face timp, în timp ce ne-am aduna. Dar, după 5-10 minute, nimic nu sa schimbat, și noi toți, de asemenea, nu vreau să te ridici. Și aici, din nou, mâncărime pentru a câștiga un pic mai mult timp ...

Nu este nevoie să fie un ghicitor pentru a prezice rezultatul. Pentru minutele rămase vom avea timp să literalmente tot ceea ce planificat pentru a efectua o lungă perioadă de timp. Colectarea de a studia sau de lucru are loc într-o astfel de grabă teribilă, avem timp să fie umplut până la refuz cu iritare și negativ. Oh, bună dimineața nu poate fi vorba.

Deci, se adună și forța creșterea în continuare a primului semnal de ceas. concesii, suficient de aceste „5-10 minute“. Desigur, în primul rând, va fi dificil de a reconstrui, dar merita. De-a lungul timpului te obișnuiești pentru a merge la culcare un pic mai devreme, pentru a permite corpului în poziția de repaus 8 ore. Apoi, creșterea va fi mult mai ușor.

2. Bea apă cu suc de lamaie!

Știi că una dintre cele mai populare mijloace de a avea un bun început în ziua? Amestecarea un pahar cu apă obișnuită și un pic de suc de lamaie, bea pe stomacul gol, aveți posibilitatea să înveselească rapid. Apoi a activa tractul gastro-intestinal, pentru a umple lipsa de umiditate va avea loc după somn și trezire finală. De asemenea, apa cu suc de lamaie accelerează corpul de toxine și impurități, care oferă avantaje în figură subțire.

3. Efectuați exerciții de dimineață!

Trite, dar adevărat, că într-adevăr funcționează. Ți-e dor efectuarea de încărcare normală? Nu vă faceți griji - inclusiv muzica, fac exercițiile sub ea sau pur și simplu dans. La doar zece minute de distracție activă, și dimineața va juca un complet noi culori. încruntare Obisnuita plecat, înlocuit cu entuziasm. Da, astfel încât munții doresc să se rostogolească.

Dar nu se grăbesc să perceapă pe stomacul gol, imediat după trezire. O jumătate de gustare de banane, așteptați 15-20 de minute și se continuă cu îndrăzneală la exerciții.

4. Tune într-un mod pozitiv!

Nimeni, cu excepția faptului că nu ridicați starea ta de spirit. Pentru a face mai bine de dimineață, să ia curs pe un rezultat pozitiv. După cum este rapid de a face? Stand in fata oglinzii, aspectul și spun un cuplu de afirmare specifică în prealabil definită cu aplicații concrete. Iată câteva exemple de unele dintre ele:

- Știu că sunt o persoană bună. Îmi place, să înțeleagă și să accepte ei înșiși.
- Sunt fizic și mental persoană sănătoasă, plin de energie și de pozitivitate.
- Am o relație de mare cu oamenii din jurul meu.
- Sunt o persoană hotărâtă și obține întotdeauna ceea ce vreau.

5. Bucurați-vă în soare!

Probabil ați observat că, odată cu venirea iernii sau in zilele noroase, devine dificil să te ridica din pat dimineața. Soarele stabilește starea de spirit pentru ziua. Dacă ne întâlnește în dimineața, și atunci avem zâmbet în sine. Când nu este, și pe stradă sumbru și neprimitoare, există tristețe, și pentru a ieși dintr-un pat cald ar fi de dorit chiar mai puțin.

Soarele ne ajută nu numai din punct de vedere psihologic. Lumina soarelui este necesară pentru noi fizic, tocmai datorită impactului său asupra organismului nostru induce producerea de vitamina D. În cazul în care vitamina nu este suficient, țesuturile musculare noastre devin flasc, oasele fragile a făcut și a redus imunitatea. Dacă sunteți destul de norocoși să se trezească într-o zi însorită, nu să profite de această variabilă, o sarcină pozitivă și vitamina D. Pentru a face acest lucru, pur și simplu Deschide fereastra și se bucură de o notă conținută în lumina solară, radiații ultraviolete, care stimulează sinteza de vitamina.

Bună ziua de început, nu fac nici o greșeală - starea de spirit perfectă și o productivitate ridicată sunt garantate. Încearcă să-și petreacă dreptul de dimineață, deschide-te la pozitiv. Rezultatul nu a fost mult timp în vine. Viața ta, ca prin magie, va începe să se schimbe în bine, și visul - un ritm lent, adevărat.