5 sfaturi pentru a nu bloca atunci când hudeesh

Dacă ați încercat vreodată să piardă în greutate, atunci știi cu siguranță situația atunci când se blochează din cauza în jos și scor pe această pierdere în greutate.

Vreau să împărtășesc cu voi sfaturi cu privire la modul de a atenua eșecurile, atunci când cresc subțire.

5 sfaturi despre cum să nu se destrame atunci când cresc subțire:

1. Jurnal de observații

Primul și cel mai loial asistent - un jurnal de introspecție.

Ce este? Acesta este un notebook obișnuit sau un fișier în calculator, în care scrie tot ce ai mâncat.

Înainte de fiecare masă și să scrie în jos cât de multe au mâncat (în grame sau calorii sau linguri la fel de convenabil). Tot ce rezuma grame pe zi și de a obține un total de mult ne-am mâncat într-o zi.

Trebuie doar să adăugați aici de zi cu zi de cântărire în dimineața. Că nu a existat feedback-ul, cât de mult și ce a mâncat, și ca rezultat a primit.

zi VAZhNO.Kazhdy în coloana separată a scrie în jos toate neplăcute gânduri, sentimente, rezistență, și lucrează la ele.

2. Scriem problema și lucrează la, și nu le ignora

Tot ceea ce ne simțim ca o problemă (rezistență, frica, auto-culpabilizare, neîncrederii el însuși.) A fost descărcat într-un grafic separat și lucrează în fiecare zi.
Puteți utiliza orice metodă cunoscută pentru tine. De exemplu, o metodă simplă, dar eficientă a Zivorad Slavinskogo „Metoda Ivana sfârșitul cuvintelor.“

Pe scurt, această metodă este după cum urmează (pentru detalii se referă la sursa):

Formulati problema: - Record „Ce vrei să rezolve problema?“.
De exemplu: „Am o dorință copleșitoare de a manca dulciuri (prăjituri, înghețată ...) și mă simt moale și supărat pe mine“

Alternativ, găsiți răspunsurile la întrebarea 2 ca:

„Ce este greșit (în această problemă), care _______________________?“
„Ce este bun (în această problemă), care _______________________?“
Echipa alternativă.

Notați răspunsul nu este necesar, marcați orice pictogramă de răspuns „/ + sau“ sau un marcaj de selectare.

Pentru a răspunde la acceptat nici un răspuns, mai ales nu să se gândească, care vine în minte.
Numărul de răspunsuri ar trebui să fie tratate în mod egal, să nu repete răspunsurile, răspunzând alternativ,
până când, până când - „a alerga afară de cuvinte.“
„Fenomenul de la sfârșitul“ este foarte rapid. Îți dai seama, „Eu nu pot găsi cuvintele“
răspunsuri.

De îndată ce cuvintele de capăt, problema dispare - nu există cuvinte, nu există nici o problemă.
Intreaba-te: „Ce sa întâmplat cu problema care a început procesul? toate
Inca o mai simt? "
Problema ar trebui să dispară.

3. Pune obiective mai mari și să le amintesc în mod regulat (dimineața ritual)

În sine, nu pierde o mulțime de sens pentru noi. Cu toate acestea, pierderea în greutate, putem obține unele rezultate importante pentru tine. De exemplu, pentru a obține respectul și mândria soțului ei (și de a îmbunătăți în continuare viața lor sexuală;), pentru a fi un exemplu de un stil de viață sănătos pentru copii să se simtă mai încrezători în comunicare, etc.

Deci, asigurați-vă că pentru a înțelege ceea ce doriți să piardă în greutate. Și pentru a vă reaminti despre asta în fiecare dimineață. Puteți pune în pat cu o ceașcă de ceai sau un vis fericit „așa cum va fi mare atunci când devin chiar mai subțiri.“ Aici o bucată mică, dar foarte importantă de sfaturi pentru mintea ta subconstientul nu cred că totul și nimic de a face dostignvuto nu mai este nevoie, este necesar să se reprezinte obiectivul lor este atins din exterior. Nu ești din interiorul nostru scopul de a experimenta și vizionarea unui film despre ei înșiși și să se bucure.

4. În cazul în care defalcarea, nu să mă critice și să păstreze doar pe a face treaba

Așa cum se întâmplă adesea că, dacă suntem rupt să renunțe la obiectivul său. Să fie un fel si pacient cu tine. Nu concentrându-se pe detalieri, vom continua să se concentreze asupra rezultatului corect și dorit. Și apoi pe ce în centrul atenției - și apoi ne! Amintiți-vă cum în film nu-mi amintesc ce :) Un om învață altul, a carui haina a fost furat, iar el trece prin. Ai spus să ridicați mâna. Și apoi a scazut si spune. „Ei bine, la dracu 'cu ea, cu o manta!“. Am oferit asa ca nu insista asupra eșecurilor și chiar să se looping prea :)

5. reconfigura subconștient imaginea de sine sub noua greutate

Subconștientul nostru este foarte atent la ceea ce nu știi. Deci, este recomandabil să-l introducă la noul sentiment mai zvelt. Este foarte ușor de a face acest lucru prin Theta Healing, pur și simplu, prin descărcarea de noi sentimente și cunoștințe. Ate utilizați această metodă, nu se poate pur și simplu uita la oameni cu armonia pe care și doriți să aveți. Simțiți diferența dintre starea de sănătate a dumneavoastră. Care sunt obiceiurile lor? Ca vibratiile lor sunt diferite de ale tale (așa cum se simt corpul tau)?
Și totul se simt pentru mine, cât mai mult posibil. Faceți acest lucru periodic. Astfel, mintea ta subconstientul va obisnui cu senzatii noi si un nou mod de tine.

Pentru mai multe informații cu privire la modul în care să nu se destrame atunci când cresc subțire, puteți găsi un webinar gratuit.

Mult noroc în calea iubirii de sine!
Expertul Transformare Life
Nadezhda Romanova