4 femei japoneze Secret cum sa scape de kilogramele in plus, palavrageala

Când am ajuns în Tokyo, greutatea mea a fost de 20 kg peste normal. Am împărtășit sentimentele mele pe acest subiect cu o femeie japoneză care locuiește în cartier, la care ea a spus: „Ia-o baie fierbinte, aceasta va ajuta.“ „Cada fierbinte? Cum acest lucru se referă la pierderea în greutate? „, Evident, ea știa ceva ce nu știam.

M-am așezat pe o dieta, în speranța de a ajunge la idealul, și serios crezut că nu am înțeles, pentru că nu încerc să. Am torturat-am antrenamente epuizante, timp de 2 ore pe zi. Am încercat să renunțe la dulce, dar uneori frustrat când am fost obtinerea bolnav de sport, și își pierd motivația. Dar o schimbare în atitudinea față de corpul tau, fara efort ma ajutat să mă pierd 30 kg. Și a fost un „efect secundar“ al noului mod de viață, și nu scopul.

Cred că suntem prea multă atenție proteine, glucide, calorii și să piardă din vedere cel mai important lucru: corpul nostru tinde în mod natural pentru sănătate, trebuie doar să-l asculte. Este imposibil de făcut, fiind în urmărirea constantă a rezultatului olimpic.

Din moment ce această conversație cu vecinul meu a luat 7 ani. Acum am ajuta oamenii devin sănătoși folosind realizările științei occidentale și înțelepciunea lumească de Est. Aceste 4 lucruri pe care trebuie să vă amintiți și să încerce să intre în viața ta cei care doresc sa arate atractiv si sa se simta bine.

1. Dacă te antrenezi ca un luptator de sumo, va arata ca un luptator de sumo.

Când am realizat acest lucru, am oftat cu ușurare: nu sunt eu, și că am greșit supraîncărca-te antrenamente. Luptătorii sumo sari peste micul dejun, înlocuindu-l cu clasele de putere, atunci ei mananca o multime de alimente pentru masa de prânz și du-te să ia un pui de somn. Apoi se trezesc și se repetă din nou ciclul.

M-am antrenat ca un nebun, și sa transformat într-un animal de pradă adevărată. Nu contează cât de util a fost mâncarea mea - porțiunile erau prea mari. Inconștient, am mâncat mai mult decât este necesar. După un antrenament greu și o cină delicioasă am vrut doar să dorm. Se pare că am fost balansoar mușchii pe care creșteau un strat de grăsime.

Un alt neajuns al sarcinilor excesive - este hiperventilație. respirație Calm semnale corpului care totul este bine, iar corpul este axat pe modul de a consuma celulele de grasime pentru energie. Dar, de îndată ce corpul intră într-o stare de stres, respirație întețește, semnalele creierului de care aveți nevoie pentru a obține rapid o doză de șoc de energie, dintre care majoritatea este conținută într-o dulce. Amintiți-vă acele momente când după antrenament atât de foame, încât el a fost gata să muște pe propria lui mână? Acesta este un semn major pe care ai exagerat.

energie alimentară - una dintre cele mai populare destinații din nutriție occidentală, care se bazează pe principiul est: căldura - asta e viata. Alimente - este energia pe care o consumăm pentru a trăi. Produsele care dau recolta în timpul verii, sunt concepute pentru a ajuta organismul să se adapteze la caldura, acestea sunt răcite. Înainte de iarna bine conservate acele legume pe care le-am folosit pentru a fi tratat termic. În cald, ele ajuta corpul nostru pentru a stoca cât mai multă căldură posibil.

Multi nutritionisti recomanda fructe alimentare si legume crude, si cat mai multe verdeturi. Acest lucru este, fără îndoială, util, dar dintr-o mulțime de alimente crude corpul este răcit și din nou nevoie de mâncare pentru a se incalzi. Asta este, mananci, dar doresc să aibă chiar mai mult.

Legumele pot și ar trebui să fie acolo, dar nu uitați că pot prăji, se fierbe sau puse afară. Poate că va fi un pic mai puțin decât vitamine, dar nu va fi mai multă căldură, și astfel energia pentru corpul tau.

3. Bea în timpul meselor - pericol pentru sănătate.

În Japonia, produsele alimentare nu se spală în jos: în primul rând, pentru că se răcește corpul, și în al doilea rând, pentru că este rău pentru digestia alimentelor. Oamenii de stiinta explica acest lucru, după cum urmează: apa neutralizeaza acidul, care alocă stomac pentru a digera, ca urmare, organismul merge în energie de mai multe ori mai mult asupra acestui proces, și în curând te din nou foame.

Saturează cutia fluid din corp și utilizarea produselor alimentare: este, de exemplu, supe calde că dragostea japoneză. Sau cel puțin să nu folosească deshidratează, - cafea și țigări.

4. jacuzzi de exterior prelungește durata de viață.

Observați cum se simte relaxat corpul după o baie fierbinte? Musculatura se relaxeaza, sangele incepe sa circule mai repede. Dacă te antrenezi pentru a lua o baie de mai mult de 2 ori pe lună, aceasta va ajuta la a face pielea mai clare, și o digestie mai buna.

Japonezii colectează apa pentru baie, la nivelul inimii: în cazul în care apa va fi mai mare, presiunea va crește, dar nu este foarte util. Temperatura este de asemenea important: 38-40 ° C - ideal pentru îmbunătățirea circulației sângelui.

Am învățat că pierderea in greutate - este o luptă cu calorii, asa ca multe dintre aceste sfaturi poate părea ciudat. Dar uita-te la japoneză: întreaga națiune arată bine până la vârsta de vechi și este renumit pentru longevitatea sa. Poate că nu este necesar să se reinventeze roata, ci doar pentru a repeta pentru cei care știu cum să trăiască în armonie?