10 motive pentru o stare proastă și cum să le rezolvați rapid

Nu numai că ai o stare proasta, totul merge bine, așa că, de asemenea, refuzul de a comunica cu tine din jur. Și cine va dori să vorbească cu un plângăcios posac? starea lui trebuie să se corecteze. Există 10 motive principale de tristețe - și cum să-l risipească.

Fii fericit tot timpul - aceeași patologie ca o depresie permanentă. Din când în când orice persoană are atacuri de temperament rău. Motivul pentru care nu putem sări înapoi repede - nu înțelegem întotdeauna cauza reală de frustrare și dezamăgire.

Data viitoare când se întâmplă să gândire, încercați să nu doar plictisitor să aștepte până când starea de spirit a „trece de sine.“ Există câțiva pași simpli care vă vor ajuta să devină rapid un om plăcut și sociabil ai folosit pentru a vedea în oglindă, și în care atât de plictisit în jurul valorii.

Iată principalele cauze ale starea de spirit proasta - si cum sa scape de ele.

1. Vinovatia

Chiar și o mică abatere poate face să ne simțim vinovați și strica starea de spirit, nu numai celor cărora am fost de vină, ci noi înșine. De exemplu, ați uitat ziua de naștere a cuiva. Chiar dacă și-mi cer scuze sincer te iert - „osadochek rămâne.“

Cel mai bun mod de a scăpa de sentimente de vinovăție - de a face tot posibilul pentru a rectifica situația. Uitat de vacanță - trimite o persoană dulce și bun o carte de scuze sau un mic cadou. Și cel mai bun din două: - „bonus pentru uitare“ unul pentru ziua de naștere, celălalt ca Și persoană drăguță, și vă veți simți mai bine când veți face o acțiune modifică.

2. resentimente mici și tristețe

Se întâmplă: cum ar fi ca o zi, dar de seara din cauza detaliu pură se încadrează într-o depresie. Și toate pentru că, de fapt, o zi „acumulat“.

Ai posta pe mintea ta, altele decât fotografiile vacanță la Facebook sau Instagram, pentru a împărtăși bucuria, și nimeni nu a răspuns. Tristețe? Dacă credeți că în mod logic, că este un nonsens. Și dacă te gândești din nou și să fii sincer cu tine, este o rușine!

Aici ajută abilitatea de a te pune în locul altora. Tu ceva laykaete adesea străini fotografie? Imaginați-vă situația în care oamenii au tendința de a transforma peste banda. Acestea pot fi în autobuz, în linie, într-o întâlnire plictisitoare. Ei nu văd întotdeauna postările atunci când este poziționat emoțional să se bucure de vederi de natură și de divertisment altor persoane.

Un prieten apropiat, puteți arunca un link către albumul în mesajele private - dacă sunteți sigur că este într-adevăr interesant, cum a fost vacanta ta. Și încercați să nu luați reacție de la prietenii mei sotsialok la inima. Ei n-ar putea vedea postarea, și ați venit cu o poveste despre modul în care nu vă place și nu apreciază.

3. Provocări și afaceri Overabundance

O sarcină dificilă poate ajuta să se întâlnească. Când au fost zece, situația începe să producă panică. În timp ce faci unul, pentru a face lista se transformă în mintea subconștientă, distrage atenția de la sarcina la îndemână și care provoacă oboseală. Familiarizat cu situația când ministrul, astfel încât mâinile nu sunt ridicate pentru a începe cel puțin unul dintre ei? Asta e cazul nostru.

4. introspecție și blocat în trecut

5. În ziua când te ridici pe picior greșit

Sunt zile când nu se întâmplă nimic. În mod similar, sunt zile când doar ne simțim rău. Stima de sine a omului și șovăie nu apare întotdeauna pe motive raționale. Dacă vă aflați în dimineața este nefericit - să încerce să acționeze astfel încât să nu agraveze starea. Purtați ce sunt confortabile, vă răsfățați cu un delicios și dăunător, permiteți-vă să se distreze și de a face ceea ce nu vrei să faci.

6. Teama de înfrângere

Anxietate despre examen, prezentare, interviu de locuri de muncă viitoare - și toate stările noastre de spirit „la zero“. Pentru a ieși din această stare va trebui să facă un efort conștient. Concentreaza-te pe ceea ce se poate schimba. Se repetă sinopsis, vorbesc cu colegii și cum puteți îmbunătăți proiectul sau prezentare, se pregătească pentru interviuri. Angajarea în ceva care poate afecta în mod pozitiv rezultatul unei situații pe care te temi. Într-un vârf de cuțit, puteți spune întotdeauna că a făcut tot ce este posibil.

7. Izolarea de oameni

8. tulburarea ordinii

Nu e același lucru ca și „nemulțumirile mărunte.“ toc rupt, o busculadă în metrou, o greșeală în factura de energie electrică și de necesitatea de a sta din nou în linie de la banca - nu este trist, dar enervant. Dar foarte mult.

Încercați să se uite la situația dintr-o perspectivă diferită. Vorbești despre toate aceste probleme vor fi amintit un an mai târziu? Nu? De ce cheltui acum nervi pentru ceva să vă faceți griji despre ele? exercitarea rapidă: încercați să vă amintiți 5 lucruri mici, frumos pentru ziua curentă. Dacă ați găsit sute de probleme, într-adevăr o jumătate de duzină de lucruri pozitive mici ai numărat. Această metodă vă va oferi posibilitatea de a comuta atenția de ploaie urât pe curcubeu a apărut după el.

10. Lipsa de energie

Ești doar obosit. Tu deja nu vrei sa, dar încă o mulțime de cazuri. Într-o astfel de situație, organismul cheltuiește pe caz fizic energia care este în mod normal cheltuite pe formalități, politețe și menținerea starea de spirit normale.

Dacă nu dormi suficient, poate fi, de asemenea, un motiv bun pentru iritații. Dacă este posibil, să ia un pui de somn timp de 15-20 de minute. Dacă nu - va ajuta la porțiunea de alimentare sau o bucată de ciocolată.

starea de spirit proasta o persoana pe echipa poate provoca o funcționare defectuoasă a întregului departament. Iritarea tinde să fie transmis nu este mai rău decât gripa. Deci, încercați să mă trage împreună și pentru a face față cu o stare de spirit proasta. Și să acorde o atenție la motivele pentru care colegii si prietenii se manifesta mai ciudat. Poate că ei au un motiv bun, puteți elimina cu ușurință.