10 modalități de a găsi timp pentru sport

Imaginea stereotipă a unei persoane de afaceri: un costum formal, neîncetată telefon mobil, întâlniri, contracte, obligații, șaisprezece ore pe zi, pictat de minut, și incapacitatea totală să se gândească la altceva în afară de afaceri. Ce este acolo de sănătate, o sală de fitness: o dată trăiesc, nu este că merge la sala de sport! Cu toate acestea, în ultimul timp o bună formă fizică și figura înăsprit devenind un atribut ce în ce mai important al unei persoane de succes. Aspectul exterior are multe de spus despre proprietarul său, în plus, este prima impresie poate face diferența în modul în care sunt percepute, și dacă să ia deloc. Vă oferim 10 modalități de a găsi timp pentru sport, alege orice, principalul lucru - pentru a începe.

Deci, 10 moduri de a găsi timp pentru sport

Ridică-te devreme

Pentru fiecare persoană dimineața devreme poate începe în diferite momente ale zilei, dar care nu este inselat: Reducerea vis și face o mai bună calitate, astfel încât să nu se trezească inițial obosit. Stand up doar 30 de minute mai devreme și plătiți-vă de data asta. Dimineața de formare are multe avantaje - este încărcat cu energie și vioiciune pentru toată ziua, pofta de mancare buna si starea de spirit. Dar cel mai important lucru - o faci la începutul zilei și nici oboseala nu te poate opri! Seara vă puteți relaxa pur și simplu, după o zi grea, face timp pentru familie sau de divertisment.

Se taie mass-media

deplasare activă

Cât timp petreceți în modul de a lucra? Încercați să crească timpul petrecut în afara transportului și să treacă pe jos restul drumului. mii de pași în plus în fiecare zi poate consolida în mod semnificativ corpul tau. Sau Odakyu pe bicicleta in loc de transport public. Puteți găsi acest lucru ciudat, pentru că puțini care fac acest lucru în țara noastră, dar și în Europa este un fenomen larg răspândit, chiar și mulți oficiali de rang înalt pentru a merge biciclete. Este timpul pentru noi să ia un bun exemplu pentru Europa.

Asigurați-vă că obiceiul

Schimbați locul de desfășurare

Se combină cazul obișnuit cu exerciții

Există o mulțime de teme pentru acasă, care nu ne aduce bucurie, dar necesită respectarea în continuare. Încercați să-l combine cu exerciții fizice. Setați cronometrul timp de 20 de minute și să încerce să înceapă curățarea. Efectuarea mișcărilor de rutină într-un ritm rapid și cu eficiență maximă pe care o poate da o mare povară.

Fă ce-ți place

Alăturați-vă o sală de gimnastică

Mulți oameni ajutat de faptul că au plătit locuri de muncă în sala de sport pentru anul următor. Pacat de a pierde bani, așa că, dacă vrei - nu vrei, și de a face. Și, de îndată ce primele rezultate, atunci du-te deja cu bucurie. În plus, sala de sport este întotdeauna un instructori care spun ce cel mai bun exercițiu sau echipamente de fitness potrivite pentru fizicul tau.

distracție împreună

Găsiți oameni ca-minded - rude, vecini, colegi, cu care ar face ti-a placut impreuna sport. Deci, veți obține mai multe beneficii: vei fi mai puțin probabil să renunțe la ce încep; ai stimula reciproc; vei fi mai plăcut pentru a vorbi cu voi oameni, și în cazul în care colegul este încă probleme operaționale pot poreshat.

spune nu

Dacă ați citit toate punctele anterioare, dar care nu au fost încă găsit în timpul său program încărcat pentru tine, atunci lucrurile sunt rele. Deci, va trebui să se schimbe radical obiectivele și prioritățile lor. Ai nevoie într-adevăr acest lucru social în PTA? Sunteți sigur că suntem obligați să-și îndeplinească rolul de îngrijitori pentru copiii surorii sale? Ce zici de un proiect suplimentar la locul de muncă, este necesar să se exact? Amintiți-vă, nu este nimic greșit să spunem, uneori, cuvântul „nu“. Da, toți avem obligații față de alții, dar nu uita responsabilitățile în față. Iubeste-te, ai grija de corpul si sanatatea ta, nimeni în afară de tine, nu-l va face!

Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: