yoghini de putere

yoghini de putere

Dacă sunteți în practica yoga, ați putea fi interesat de puterea de yoghini.

principii spirituale yoghinii putere

Există două principii importante, care este construit în jurul unui set de produse și reguli - energia (prana) și claritatea minții.

Prana pătrunde peste tot în jurul, de viață și natura neînsuflețită. Omul este capabil să-l primească din atmosferă și a produselor alimentare. În mod ideal, din punctul de vedere al yoga este perfect pentru a mânca prana din aer și lumina soarelui, dar încă mai trebuie să înceapă peste tot cu alimente și nutriție.

Prin urmare, este necesar să mănânce alimente, care conține o mulțime de prana, și anume de viață, alimente sănătoase.

În plus, este necesar să se acorde o atenție foarte energia pe care alimentele contin. In constiinta afecteaza orice produs alimentar, dar are un impact diferit.

Trei tipuri de alimente cu privire la natura influenței:

  • Tamas, energia tamas - este inerție, pasivitate, slăbire, dificultate cu percepția;
  • rajas - mișcarea de energie și activitatea mentală, care atrage după sine atunci când un exces de nervozitate, anxietate, mintea agitată;
  • sattva - balanța de energie este posibilă în cazul în care soldul rajas și tamas. Prin cuvântul adevărului (Sat). Sattva dă o stare armonioasă a conștiinței și a minții, mintea este capabil să distingă în mod corect iluzia de realitate, etc.

În cazul în care să ia recomandările și normele de nutriție pentru yoghini?

Hațhayoga Pradipika - cele mai vechi texte cunoscute supraviețuitoare de yoga, este datată în jurul secolului al 15-lea. În acest text, există linii directoare de bază pentru produsele alimentare pentru yoghini.

Yoginii nutritie adecvata (clasica, conform Hațhayoga Pradipika)

În general, textul uimitor că este în valoare de simpla furnizare a unui loc de viață în cazul în care produsele alimentare trebuie să fie produsă cu ușurință:

1.12. Yoginul ar trebui să practice Hatha Yoga într-o cameră mică, situată într-un loc retras, în cazul în care nu există pietre, umiditate și foc, într-o țară controlată de un conducător înțelept, în cazul în care oamenii sunt amabili, iar mâncarea este extrasă cu ușurință

Regulile de alimente furnizate pentru practicieni sunt:

  • nu mânca prea mult
  • Eu nu mănânc pe timp de noapte
  • nu mănâncă rece, peresolonuyu, acru sau reincalzi alimente (adică, nu poate decât să fie proaspăt preparat)
  • nu mânca doar un singur fruct
  • puteți mânca alimente moderat (dulce terci de lapte, în valoare de nu mai mult de 3/4 din stomac), și să consolideze produsele alimentare - dulce, fierte cu unt topit și lapte
  • să nu bea - picant, sărat, acru, picant, cald, muștar, vin, carne, pește, brânză de vaci, unt, mazare, usturoi,
  • pot fi utilizate în siguranță pentru produsele alimentare - grâu, orez, orz, lapte, ghee, dulciuri, miere, ghimbir uscate, castraveti, legume și apă bună.

Iată cum arată în sursa primară - Hațhayoga Pradipika:

1.15. Yoga rău Următoarele 6 lucruri:

  • supraalimentarea
  • supratensiune de la munca grea,
  • sfătoșenie,
  • nerespectarea jurăminte - inclusiv
  • înota în apă rece dimineața,
  • mananca timp de noapte,
  • făină de nimic altceva decât fructe;
  • companie tulbure
  • lipsa de perseverenta.

1.60. dieta moderat - un aliment dulce de lapte, dedicat lui Shiva, și lăsând un sfert din stomac liber.

1.61. Yoghinii nu poate mânca picant, sărat, acru, picant și fierbinte; frunze de nuci și betel, ulei de tărâțe de orez și susan (susan oriental), muștar, vin, pește, carne de animale, branza, unt, mazăre mici, fructe Chaasa (plante tropicale) și usturoi.

1.62. Alimente refrigerate, încălzit, sărat yoghin, acru ar trebui să fie evitate nesănătoasă. Este necesar să se abțină de la încălzirea de foc, cu femeile și de călătorie.

1.64. Yogi pot utiliza în siguranță următoarele lucruri: grâu, orez, orz, lapte, unt topit din lapte de bivol, dulciuri, miere, ghimbir uscate, castraveti, legume și apă bună. Acest lucru este benefic pentru cei care practica yoga.

1.65. Lăsați yoginul să mănânce alimente de restaurare - dulce, fierte cu unt topit si lapte - acest aliment imbunatateste starea de spirit, îmbunătățește starea corpului, care corespunde dorințelor sale.

Adică, face yoga (noua abordare)

Este clar că, în timpul nostru poziția textului secolului al 15-lea nu pare întotdeauna adecvate.

Nu vom rula pentru laptele de bivoliță, nu suntem dispuși să mănânce alimente numai proaspete, noi nu știm ce fructele Chaasa. În general, o abordare modernă ajută în mare măsură utilizarea recomandări dietetice în practică.

Pentru boabe de nutriție suficient, nuci, fructe și legume, lapte.

Fructele sunt foarte utile, deoarece acestea sunt o sursă de energie și un mijloc de curățire a corpului, iar în sezonul, acestea ar trebui să constituie cea mai mare parte din dieta de zi cu zi.

Legumele ar trebui servite crude sau prelucrate, dar fără digestia (în naturale sau ușor înăbușită). Criteriul de preparare corespunzătoare - legumele ar trebui să rămână crocantă.

Cereale (seminte) sunt binevenite. În primul rând orezul, dar nu aburit și lustruit. Ovăz, orz, hrișcă, porumb - prea favorabil, dar sunt utilizate mai puțin frecvent. O opțiune bună pentru alimente vii - germeni de grau.

Bună yoga includ lapte și produse lactate.

Dar produsele de panificație din făină, drojdie de bere special, este mai bine să se excludă orice. Acum există pâine nedospită inclusiv cereale integrale. Iar pentru cei care își pot permite să se pregătească - în vânzare, există diferite tipuri de făină (mazăre, porumb, hrișcă, orez, năut), de la care se pot coace propriile prăjituri fără drojdie.

Ar trebui, de asemenea, să renunțe la condimente - irită stomacul și să conducă la anxietate și excitație excesivă. Excepție - condimente, care sunt utilizate cu moderație - ghimbir, nucșoară, scorțișoară, chimen dulce, coriandru, turmeric.

Este de dorit să renunțe la zahăr, biscuiți, ciocolată și alte dulciuri, îndulcitori artificiali și miere consumata cu moderatie, și de a fi siguri de autenticitatea ei.

Ar trebui să fie renunța complet la alcool și de a reduce aportul de cafea.

un consum mai mic de carne și pește, sau în întregime să le abandoneze. În mod ideal, se crede că consumul de carne nu este mai bine mai mult de 2-3 ori pe saptamana. În acest caz, păsări de curte - mai ușor de absorbit de către organism decât alte tipuri de carne. De asemenea, este ușor de absorbit de pește.

Dacă ați mâncat anterior un mod diferit, de exemplu, mănâncă o mulțime de carne, sau dulciuri, apoi trece la noul sistem de alimentare cu energie ar trebui să fie treptat. De exemplu, puteți mânca acum carne de 2-3 ori pe zi, o dată și, treptat, începe să-l folosească în fiecare zi. Și să înlocuiască carnea de porc și de vită - un pui mai ușor de digerat.