Cum de a opri în căutarea unui defecte

Cum de a crește stima de sine și încrederea în sine?

Aceasta ar trebui să permită te să se angajeze în autocritică și vă faceți griji cu privire la neajunsurile și greșelile comise, cât mai curând vor exista probleme noi. Stima de sine, setați o barieră, în orice caz, se îngustează orizontul, potențialul de limitare.

Nu trebuie să fii perfect

Vă rugăm să rețineți că este încrezător și oamenii de auto-suficiente atinge succesul în viață: ele sunt ferme gol și să nu piardă timpul cu îndoială.

Ce reprezintă cererea dumneavoastră la ea? La care aspiră la idealul? Dacă sunteți îngrijorat de faptul că nu au anumite avantaje, încercați să recunoască că are toate avantajele - este imposibil. În realitate, idealul nu există.

Nu confundați Doar cel care nu face nimic

Nu posedă darul clarviziunii, nu au înțelepciunea de vârstă vechi și mereu ceva de făcut. Permiteți-vă să facă greșeli, să fie conștienți - sunteți eligibil. La fel ca toți oamenii. Acest lucru va ajuta să vă îmbunătățiți stima de sine și încrederea în sine.

La fel ca tine nu mai mult. defectele - este, de asemenea, o parte din personalitatea ta. Nu-l împărtășească la plusuri alb-negru, și minusuri. Acesta este tot una. Acceptați-vă.

critica constructiva. Fiți atenți la modul în care gândești, atunci când începe să se gândească la greșelile tale, deficiențe. Dvs. de auto-critica, în orice caz, nu ar trebui să fie negativ. Numai critici constructive utile. Nu te opri pe declarația de minusuri - pas rapid peste acest pas și să mergi mai departe. Pot fi două opțiuni principale:

lipsa corectă: trebuie să ia în considerare imediat un plan de acțiune pentru a scăpa de el;

defect incorigibilă: trebuie să-l ia de la sine și ia în considerare atât faptul viața reală, uita de auto-critica - nu depinde de ceva ce ar trebui să se adapteze doar.

Crește stima de sine și încrederea în sine. Exerciții și reguli

Dezvoltare. Comparați acest lucru cu ea însăși, la o ultimă. Sărbătoriți orice progres, chiar minore. Nu există fleacuri. Uita-te la timpul de dezvoltare.

Mai întâi de toate, să ia o regulă în fiecare zi pentru a repeta cateva fraze simple de: „Eu mă accept“, „Îmi place și mă respect“, „am dezvoltat personalitatea și au dreptul de a fi așa cum sunt“, „Eu mănânc, ceva pentru a lăuda de sine „și altele asemenea.

Pozitiv. Creați o atmosferă pozitivă în jurul ei înșiși. Treziți-vă în fiecare dimineață cu un zâmbet, se bucură de ei înșiși și o nouă zi. Zambeste mai des. Nu te uita știri penale, filme prea trist. Tune la emoții pozitive.

Creați-vă. Efectuați în mod regulat următorul exercițiu. Se concentrează pe o calitate. De exemplu, imaginează-ți că ești destul de încrezător și să vorbească intoneze în mod corespunzător, în mod clar pronunțați cuvântul, care înconjoară surpriza un timbru plăcut. Derulați în minte câteva imagini cu el în rolul principal. Să-l ca un joc, dar sarcina dumneavoastră - să o ducă treptat în realitate, schimbarea pe plan extern și intern.

Încrederea. Dacă nu crezi în tine, trebuie să-i înfățișeze încredere. Imaginați-vă cum v-ar fi schimbat, nu mă mai îndoiesc. Creați imaginea mental, Deseneaza-l în detaliu. După cum ați mers pe jos calm și ferm, vorbesc, răspunde la întrebări, și refuză să fie de acord. Începe a face acest lucru în viață. Pentru a convinge pe alții să crezi în tine. Nu va observa modul în care acel sentiment într-adevăr vine la tine, vei fi capabil de a îmbunătăți stima de sine și încrederea în sine.

Realizări. În mod constant nevoie de timp pentru a mai mult de un exercițiu. Păstrați cont de toate victoriile, mici și mari. Păstrați un jurnal si scrie la realizarile tale. Ferește-te pentru dezvoltarea lor, se bucura de fiecare schimbare pozitivă. Apreciați-te și eforturile tale.