Cum de a pierde în greutate după sărbători

Cei care doresc să piardă în greutate după sărbători nu trebuie să stea pe un iaurt scăzut de grăsimi. Pe de altă parte, excesiv de dieta stricta, imediat dupa chef manca de vacanta poate duce la încetinirea metabolismului, iar apoi vei avea puține, iar greutatea va fi.

Corect pentru a pierde in greutate va ajuta la o mică corecție de dieta și stilul de viață. Ce? Acum am spus.

Pierde în greutate după sărbători

concediu standard „timp de 1-2 săptămâni la“ All Inclusive „“ - un timp prea scurt pentru a colecta o mulțime de grăsime. Dar aici este mâncarea în zona stațiunii conține prea mult zahăr, sare și grăsimi. Și asta înseamnă - deține în exces de lichid în organism. Dezechilibrul „apă“ și promovează consumul de alcool și de deshidratare care apar în multe persoane, după un zbor lung. Rezultatul acestei puteri poate deveni „plus 5 kg“ timp de 2 săptămâni.

Primul ajutor în organism după sărbători

1. Ai grijă de digestia. Este dificil de a pierde în greutate după sărbători doar din cauza tulburări digestive. Mananca fulgi de ovăz pentru micul dejun, o gustare, adaugă la merele proaspete, și bea o ceașcă de iaurt pe timp de noapte. Kefirul ar trebui să fie cel mai simplu, zahăr și fructe.
2. Întoarceți-vă la modul normal și dieta. Asigurați-vă că la micul dejun dimineața. Pentru a pierde in greutate, ai nevoie de un mic dejun adecvat. în loc de „o ceașcă de cafea și a alerga“ .Prin o oră sau două după micul dejun gustare de fructe sau iaurt, în mijlocul zilei mânca o masă bogată în fibre și proteine, cum ar fi orezul brun, cu fructe de mare și salată de legume.