Yoga Beneficii pentru corpul 10 Pro-uri din clase

profesioniști solide

Prima yoga vindecă ceva pe care, în general, păstrat întreaga noastră -pozvonochnik corp. Fără ea funcționarea normală a unuia cu greu poate spera la o lucrare armonioasă a tuturor sistemelor corpului, pentru orice, chiar și cea mai mică deplasarea vertebrei conduce la o schimbare a organelor adiacente și conexe. Practica antică știe despre ea, astfel încât toate asane reconstruite, astfel încât coloana vertebrală a rămas întotdeauna dreaptă. Dacă distribuitor de nu permite să fie în versiunea finală a asana, pe care îl utilizați versiunea de lumină sau propsy suplimentare. Există o serie de exerciții care vizează în mod specific la îmbunătățirea spate. Multi medici recomanda yoga in recuperarea de boli ale coloanei vertebrale și a durerii cronice.
poziții de yoga astfel reprezintă o postură în care există un masaj profund organe interne. În modul pasiv de viață al multor organe poate fi în repaus de ani de zile, ceea ce duce la stagnare manifestări și de a reduce eficiența acestora. Acest masaj activează funcția organelor interne, acestea lucrează în vigoare și a elimina rapid depozite toxice. Într-o mare măsură, se referă la organele abdominale, care, din cauza unor astfel de efecte îndeplini în mod stabil funcțiile lor. Rare pentru a găsi yoga cu probleme gastro-intestinale, este neobișnuit pentru ei pur și simplu.
Este cunoscut și o influență pozitivă asupra întregului sistem musculo-scheletice. Cu varsta, oasele tind să devină fragile și acelor persoane predispuse dezvolta boala osoasă corespunzătoare, în care osul este format cavități mai goale. Acest lucru se datorează unei scăderi naturale a calciului în organism, consumul de alcool pe parcursul unei vieți, și alte tulburări. nutriție adecvată și exerciții fizice regulate de yoga pot mentine cantitatea de calciu este normal până la o vârstă înaintată.
Mușchii, la rândul său, necesită, de asemenea constantă, chiar dacă sarcina minimă, sau vor pur si simplu atrofie. Ați putea spune că poți să faci și anumite sporturi, în acest scop, dar poziții de yoga sunt diferite de cele care le implică activitatea cele mai profunde straturi ale mușchilor. Astfel, pentru restul mușchilor creează un cadru puternic, ceea ce le permite să rămână în valoare maximă formă bună de timp.
Ei bine, despre beneficiile pentru articulații pot pur și simplu compun un poem. Faptul că ambele au nevoie de un aer de lubrifiere naturală specială pe care corpul nostru se produce în timpul exercițiului. Dacă ungerea este insuficientă, cartilajului articular se freacă între ele și devin mai subțiri, ceea ce duce la boli cum ar fi artrita, osteoartrita, gonartroză, etc. Acele exerciții pe care le face în clasă, stimulează producția de fluid lubrifiant natural și articulațiile noastre sunt întotdeauna într-o poziție confortabilă pentru ei înșiși.
Fiecare asana imbunatateste circulatia. Ce da? substanțe utile aud părțile cele mai îndepărtate ale corpului, respirația și pielea are un aspect sănătos, reduce riscul de apariție a trombocitelor și paralizie, senzație de amorțeală, convulsii, membrelor nu se congela la cea mai mică scădere a temperaturii, etc.
Elementele folosite prănăyămei respiratie oxigen umple fiecare celula din organism, de ce respirăm fiecare ori corpul nostru. Treptat volumul pulmonar se extinde. Practica pranayama capabil de a vindeca chiar si vechi boli pulmonare călită, cum ar fi astmul sau bronsita. Desigur, în paralel cu necesitatea de a renunța la fumat.
alimentarea cu oxigen a celulelor creierului - este un alt pranayama plus. Acest impact afectează starea psiho-emoțională a unei persoane. Pur și simplu pune, este mai puțin sau deloc nervos. Calmează răspuns adecvat la situații stresante - un lucru obișnuit pentru un yoghin experimentat.
Yoga afectează sistemul endocrin. transpirație moderată, un metabolism bun, menstruație regulat la femei - toate acestea sunt semne ale unei excretor sanatoase si sisteme hormonale. Acest punct este foarte important, deoarece este responsabil pentru funcția de reproducere a femeilor și bărbaților. Există cazuri în care cursurile de yoga împreună cu alte acțiuni pentru a scăpa de infertilitate.
Yoga complexe sunt construite în așa fel încât sarcina asupra sistemului muscular, este uniformă și profundă. Ca rezultat, mușchii amintesc treptat poziția lor și sunt dificil de scos din starea lor. De fapt, se pare ca un podkachennoe stabil, dar nu corpul pompat fără un gram de grăsime. Fac yoga, pitching nu va fi, dar beneficiile pentru cifra enorma, cu toate acestea.

Faptul că aceste rezultate uimitoare pot fi atinse prin a face ceea ce și distractiv experiență. Poate pentru tine este atât de nu este încă plecat, dar crede-ma, va veni împreună cu studii. Nu uita că de mult depinde de competența profesorului. Permiteți-mi să vă reamintesc că există contraindicații pentru practica yoga. despre care am scris în articolul cu același nume.