Vrei să fii iubit și recunoscut de ce vei suferi

Ați experimentat vreodată de către persoanele care suferă de atacuri de panică? De multe ori, vorbind despre ei înșiși, ei recunosc faptul că, prin natura au fost întotdeauna oarecum nervos. Unii dintre ei au fost tremura și tremurând atunci când se confruntă cu emoții puternice, cum ar fi plăcere sau furie bruscă. palmele sudoare, iar ochii devin sticloși, atunci când există prea mulți oameni. Ei sări împotriva mișcărilor bruște, etc.

Pentru astfel de oameni, realitatea este de multe ori un dureros, atunci când apucă brusc o serie de atacuri de panică. Ce e mai rău, care suferă în mod constant de fundal emoțional negativ, multe chiar nu isi dau seama ce a fost mult timp pierdut în toate aceste probleme, durerea fizică și mentală, precum și din cauza acestui văl de negativitate în fața ochilor mei, acestea nu mai sunt în mod serios și într-adevăr se gândească la modul în care să ajunge la inima de problemele lor.

Să presupunem că suferă de anxietate cronică. Există posibilitatea ca exista o explicație mai profundă decât teoria papirus de „părinte naturale“. Poate că cele mai multe dintre problemele din viata ta din cauza dorința secretă de a fi iubit și să fie recunoscute de către alții.

Da, este această dorință de a mulțumi pe alții creează cele mai multe dintre problemele tale în viață.

Favorit, importante, acceptate, respectate

Oricine este serios implicat în elaborarea materialului lor mentale. primește o cantitate mare de înțelegere despre tine si psihicul uman. Și una dintre cele mai mari „descoperiri“ este realizarea că, de fapt, dorința de a fi iubit și recunoscută predomină aproape peste tot, în toate situațiile societății. Din această dorință corosive, care este înrobit de marea majoritate a occidentalilor moderni, deriva in mare parte toate manifestările de anxietate lor.

Încearcă să urmăriți dialogul interior - acea voce din interiorul vostru, cu care comunicați în mod regulat cu. Că această voce spunând? „Am fost destul de prietenos?“, „Nu fi jignit dacă am lui / ei / ele?“ „Ei, probabil, cred că sunt snoabă sau antisocial“, „Ei se uită la mine?“, „El / ea mă condamnă?“ etc. etc.

Epuizant, nu-i așa? Nu este de mirare că o persoană suferă atât de mult! Și este probabil că suferă la fel de mult. De fapt, dacă te gândești la cele mai multe dintre problemele în viață se conturează din zgomotul mintal în capetele noastre, care sugerează în mod constant pentru noi că nu ne place, nu contează, nici o recunoaștere și nu suficient de respectat.

Care sunt cauzele dorința de a fi iubit

Dorința de a fi iubit, importantă, recunoscută și respectată transformă viața noastră în iad. Doar uita-te la aceste probleme:

Înțelegi ce vreau să spun? Setea de a fi iubit și recunoscut ne face să facem cele mai teribile, stupide și ridicole lucruri. Ea dictează atât de mult din viața noastră, pornind de la faptul, pe care îl urmăm în visele noastre reale, și nu ceea ce, și se termină la modul în care vom reuși să păstreze calmul și bun-simț pentru a doua zi.

depășirea suferinței

Este imposibil de a merge la „Îmi pasă ce crezi tu“ la „Nu-mi pasă“, într-o noapte. Există două modalități de modul în care puteți face cu dorința de a fi iubit și acceptat. În primul rând - este spontană (reactivă) reflex al „mi-nici un caz-to-order-ce-te-cred“ (care se poate dezvolta într-un comportament foarte nechibzuit și egoist). Dar este de fapt același joc de ego-ul tău, ci o strategie alternativă. Ca, ieri a fost important pentru a obține toate dragostea și aprobarea, iar acum am de gând să fac absolut contrariul. Din păcate, dacă urmați o strategie de comportament, nu vei primi libertatea de tiran interior - te joci jocul vechi de ego-ul și va continua să le joace, a schimbat doar ușor regulile.

Există, de asemenea, un fel mai echilibrat și calm de indiferență și nepăsare, un fel de stare de Marea apatie, care pot fi observate în cei mai echilibrate. Cum ar fi înainte sau încolțire într-o familie cu totul sănătos, lipsa oricăror episoade dureroase ale imunității trecut și total la idioția societății noastre, sau munca sistematică pe termen lung asupra ei înșiși, la care ne vom ridica un pic mai târziu.

Deci, cum să depășiți durerea? Există soluții pentru rapid, dar ineficiente pe termen lung, și sunt foarte eficiente, dar care va necesita eforturi considerabile și investiții de timp.

Să începem cu prima. Iată câteva strategii pe termen scurt. De fapt, ei lupta doar simptomele și de a ajuta pentru un timp pentru a aduce mintea într-o stare mai echilibrată de calm în care un pic mai puțin de a face cu ceea ce crezi despre celălalt.

Cum de a depăși suferința - decizii rapide

1. Concentrarea pe adâncimea de respirație.
respirație piept Shallow îmbunătățește și accelerează anxietatea. burtă de respirație (când respiri profund, astfel încât stomacul este crescută) vă va ajuta să se calmeze și cu încredere stea pe picioarele lor.

2. fizică „împământare“.

Puteți transporta un obiect mic - un fel de mascota - pentru a ne întări în prezent. Este vorba despre așa-numita „ancora“ - conceptul de NLP, potrivit căruia aveți posibilitatea să atribuiți o anumită stare emoțională a subiectului, sau la un om, în cazul în care din când în când este o condiție emoțională apare în contact cu obiectul sau persoana. Orice mic, important pentru tine să vă supuneți putea cu ușurință să pună și ieși din buzunar va face.

Ce anume să fac cu ea? Ia-l în mână, atunci când va exista o situație tensionată, și să se concentreze pe textura și temperatura obiectului, transferul tău senzație fizică, tactilă în centrul însuși. De-a lungul timpului, această acțiune va fi realizată mai ușor și mai ușor, mai puternic ca „ancora“.

Ia meditație timp de 10-15 minute, la un moment dat în fiecare zi. Începeți dimineața devreme în timp ce mintea ta este în stare proaspătă. Scânteia se poate aprinde și ușor lingurița să se concentreze pe o flacără mică. - Sarcina ta este de a încerca să „trage“ atenția din domeniul, dialogul intern pilot automat pe zombie, în prezența spațiului de aici și acum și un monitor liniștit de relaxare fluxul de gânduri. Lăsați gândurile vin și pleacă, și după un timp, puteți viziona la fel cum au venit, fără identificarea lor și ambreiajul cu dvs. „I“.

Este necesar să se facă o rezervare, că meditația poate fi atribuită, de asemenea strategia pe termen lung, dacă ai pus ca o sarcină de a ajunge la iluminare și înțelegerea completă a naturii sale. Dar, în acest caz, noi nu vorbim despre asta, și cum vă puteți calma mintea ta, și apoi meditația timp de 15 minute - soluția perfectă pe termen scurt.

4. Expune dialogul interior pus sub semnul întrebării

Ia cauze și abordare sceptică a ceea ce crezi și simți. Noi asa se înșela cu ușurință în fiecare zi din cauza sugestibilitate noastre, idei și sentimente care trebuie să învețe să nu aibă încredere astfel un grad mare de tot ceea ce ne gândim și simțim. Aproximativ vorbind, uita-te la palavrageala interior cu scepticism, atâta timp cât nu ajunge la o stare în care se poate observa în mod obiectiv fluxul de gânduri, în cazul în care acesta este separat de tine. Aici, în această stare se poate distinge deja minciuna mintea de la ceea ce se numește „intuiție“.

5. Bea ceai de plante.

Unele plante, cum ar fi damiana, pelin, balsam de lamaie si floarea pasiunii ajuta pentru a reduce tensiunea pe care te simti, oferindu-vă o pauză bine meritată. Întotdeauna asigurați-vă că ați pus în corpul dumneavoastră, deoarece unele doze pot fi toxice sau pot avea posibile efecte secundare adverse (de exemplu, plante medicinale valeriana reduce anxietatea, dar provoacă somnolență).

6. Nu neglija timpul singur.

Este imperios necesar să se relaxeze, recupera și energie. Acest lucru este valabil în special pentru așa-numitul introverții - oameni care au de comunicare cu oamenii supt forță, într-un fel sau altul de lungă durată. Singuratate, de asemenea, vă oferă posibilitatea de a evalua și analiza ceea ce esti bun la ceea ce ai nevoie pentru a lucra.

De obicei, răspunsul este: „Eu voi fi respins și ei vor râde de mine“, sau „Ei vor toți râd de mine și bârfe despre mine“, sau chiar gândul unuia dintre cei „Vor crede ca mai putin de mine“ vin în minte. Ei bine, și ce? Nimic prea critic, și orice altceva care va distruge cu siguranță, sau te omor. Adânc sentiment de auto-valoare nu va fi călcat în picioare în noroi, familia ta nu se va întoarce de la tine, și contul bancar este gol :). Dacă eliminăm temerile și să le înlocuiască cu acceptare, anxietatea noastră se dizolvă literalmente în loc.

8. relaxarea musculara progresiva (PMR)

Aceasta tehnica este mare pentru eliminarea tensiunii corporale de bază, și este destul de simplu. Dacă suferiți de stres anxietate, încearcă să lucreze ei în fiecare zi. De fapt, este de a sta jos într-un loc liniștit, încordare și relaxare fiecare grupa de muschi din corpul tau. Începeți cu fața (frunte, ochi, nas, buze și bărbie), strângeți muschii timp de 5 secunde, apoi relaxeaza-te timp de 5 secunde, respirand profund. Exercițiul folosește aceeași strategie simplă și pentru a muta în jos - la umeri și gât, brațe și mâini, spate, abdomen, fese, solduri, picioare si degetele de la picioare.

Cum de a depăși suferința pentru totdeauna

Bine, totul este mare, dar după cum am scris, este doar o strategie pe termen scurt. Ei trata simptomele, dar nu boala în sine.

Cum de a vindeca o boală? Cu alte cuvinte, dacă vreau să opresc toate plutească creierele lor un astfel de lucru ca dorinta de a fi iubit? Ce se întâmplă dacă am dat seama că, atâta timp cât este de important pentru mine să fie acceptare din partea altora, eu nu pot fi fericit pe termen lung?

Dacă punem aceste întrebări, eu sunt foarte fericit pentru că eu, de asemenea, le-a cerut să se în timp util. Soluția este așa-numitul studiu al materialelor sale mentale. Sub materialul mintal se înțelege întregul conținut al minții, inclusiv pur și simplu dorința profundă de a fi iubit și acceptat.

Pentru un studiu complet al unui astfel de sistem necesită o muncă pe sine, ceea ce ar permite să lucreze în volume mari de material într-un timp scurt. Lucrul pe tine - este minunat, dar noi nu vrem să se blocheze în procesul timp de 10-15 minute este similar cu monahii orientale, nu?!

Din fericire, pe acest site reprezinta doar un astfel de sistem minunat. Cu due diligence și de conștientizare rupe în bucăți cu mâna, ea va permite să mai vedea relația lor cu realitatea prin prisma dorinței sale de a fi iubit și acceptat, fără a cheltui o zecime din viața sa, și apoi uita-te și mai mult. acest sistem se numește Turbo Hamster și este aici.

Citește, să învețe, ajunge la locul de muncă. Minunile nu asteptati - dorinta de a fi acceptat și iubit este foarte baza dvs. „I“, imaginea ta despre tine ca persoană, iar prostia asta pentru câteva săptămâni de lucru pe care nu șterge din mintea lui. Dar iată câteva luni - dacă știi ce faci și să urmeze recomandările sistemului - foarte real. Eu știu sine 🙂