vorbind teama publică de a scăpa de glossofobii

Din fragedă copilărie, fiecare dintre noi au învățat elementele de bază ale vorbit în public și vorbind în public, chiar și pe o scenă improvizată. Crescând, cercul nostru de prieteni se schimbă și extinderea, trebuie să convingem profesorii în cunoașterea obiectului acestora, nu să cadă cu fața în noroi, în fața colegilor studenți la institut, apăra opinia lor de superiorii săi. Aceia dintre noi care sunt aleși funcții publice, introduceți direct numărul celor care nu ar trebui să cadă într-un lesin, în timp ce în mijlocul mulțimii, și să fie capabil să-și exprime în mod clar punctul de vedere, chiar și dezinteresat într-un discurs pentru public.

Ce să faci când pe scenă este ca escalada un foc de tabara a Inchiziției? Când în loc de discursuri înflăcărate, nu poți nici măcar rosti un sunet liniștit. Când voință paralizant panică și picioare da drumul. Pentru a îndura frica și suferința, renunțarea la plăcerile și pune capăt perspectivele? lupta agonizantă cu aceasta boala, violent silindu-se să vorbească? Se pare că există modalități destul de confortabile, de a scăpa de glossofobii - este numele științific al fricii obsesivă de a vorbi in public.

În scopul de a obține cu succes scăpa de frica irațională a publicului, trebuie să examinăm natura tulburărilor de anxietate și fobice. Iată câteva fapte.

Frica de a apărea în fața publicului o experiență nu numai de copii și adolescenți, dar și adulți persoană respectabilă. Studiile sociologice arată că peste 90% din populație a simțit cel puțin o dată sau de tensiune de disconfort interior înainte de discursul viitoare. Cu toate acestea, aproximativ 50% din lume aplicat un efort voit pentru a scăpa de frica de spectacole solo. Trebuie subliniat faptul că glossofobiya chiar a reușit să depășească cifrele istorice remarcabile, de faimoasele Demostene orator și terminându politician clasament Margaret Thatcher.

Glossofobiya ocupă o poziție puternică în cinci dintre cele mai comune de anxietate și de anxietate fobice obsesiv rasstroystv.Irratsionalnaya afecteaza in mod semnificativ calitatea vieții subiectului, prezentând senzații dureroase fiziologice, lipsind de armonie spirituală și schimbarea caracterului persoanei. Glossofobiya curge în formă severă, poate iniția începerea tulburări depresive, acțiune de declanșare persistentă Compulsive (ritualuri de protecție) promovează logoneurosis (balbaiala) și provoacă insomnii.

Glossofobiya: atunci când este timpul să sune alarma

Glossofobiya, în cele mai multe cazuri se manifestă crize severe de atacuri de panică. La un moment în care creierul uman primește informații cu privire la apariția publică viitoare, activează programul subliminale marchează dezvoltarea unei cascadă de reacții biochimice. Principalul vinovat de disconfort fizic - producția excesivă de adrenalină, care intra in sange declanseaza raspunsul la stres. Ca rezultat, subiectul întețește ritmul cardiac, creșterea tensiunii arteriale, funcția respiratorie este inhibată.

Dacă sistemul serotonergic (neurotransmitatori ligamente, oferind un sentiment de „placere“) nu a neutraliza raspunsul la stres, persoana continuă să fie într-o stare de panică. Amintindu astfel de experiențe la un nivel subconștient, creierul în viitor, prin toate mijloacele disponibile pentru a proteja oamenii de la debutul acestor situații, determinând individul să evite vorbind în public.

Este important să se facă distincția între emoție umană naturală înainte de încercare el însuși într-un nou rol de teama obsesivă care paralizează mintea. Ușor, o perioadă scurtă de timp, înainte de situația nefamiliare anxietate - mecanism normal de protectie a mobiliza resursele organismului. O astfel de emoție și bucurie concentrează atenția oamenilor, oferă un accent pe acțiunile efectuate. Ca urmare, raportul unei persoane devine mai interesantă pentru publicul din cauza atmosferei emoționale speciale. În același timp tirada, lipsit de orice emoție, este percepută de public plictisitoare uscat, neuvlekatelnoy,.

Diferența principală dintre glossofobii a stării de excitare normale următoarele: o fobie se manifestă indiferent de numărul de elevi, raportul plasează frecvența spectacole și evenimente de importanță. De aceea, teama obsesivă incontrolabilă a performanței de rutină viitoare în comunitate - un argument puternic pentru a lua măsuri urgente pentru reorganizarea gândirii sale distructive și comportamentul programului.

Proyavleniyaglossofobii

Atunci când anticiparea sau așteptarea discursului viitoare în fața unui public de o persoană crește stresul emoțional, activeaza sistemul nervos autonom, accelerează activitatea glandelor endocrine. Ca rezultat:

• există spasme ale mușchilor scheletici;
• valoarea tensiunii arteriale fix;
• datorită spasmului canalelor sanguine de o durere de cap;
• transpirație sporită;
• întețește bătăile inimii;
• neliniște determinată;
• există senzații de frisoane, tremor interior, bufeuri;
• există disconfort și sentimentul de compresie în regiunea toracică;
• respirație dificilă;
• copleșit de nevoia de a urina.

În cazurile severe, o persoana cu glossofobiey se simte ca „sunt picioare slabe“ amețit. S-ar putea fi leșin.

De la schimbări în sfera psiho-emoțională a semnul cel mai comun al glossofobii este de a schimba natura pacientului. Subiectul devine iritabil om furios, irascibil,, prea pretentios. Acesta este caracterizat de un conflict de mare și dispoziția certăreț în echipă.

De multe ori schimbarea obiceiurilor alimentare, deteriorarea calității somnului. O persoană cu dificultate glossofobiey adormirea la ora obișnuită, de multe ori se trezeste noaptea de coșmaruri, în dimineața se simte rupt.

Glossofobiya: de ce există teama de a vorbi

Cele mai multe persoane cu glossofobiey singur nu se poate determina cu exactitate când au început dezvoltarea de panică, și chiar mai mult, nu sunt în măsură să stabilească care au fost circumstanțele formării tulburării.

risc deosebit de glossofobii expuse la cei care în copilărie a fost o victimă a violenței fizice, psihologice sau sexuale. sol obsesivă de teama de spectacole este sindromul onoruri - persoana predilecția de a efectua sarcini perfect. O altă trăsătură care predispune la glossofobii - stilul comportamental al persoanei dependente, atunci când subiectul în activitatea sa se bazează pe opiniile și evaluările altor persoane.

Glossofobiya: opțiuni pentru depășirea fricii obsesiv

În plus față de tratamentul medicamentos, implică primirea agenți farmacologici puternice, care, în plus față de cauza buna prejudiciul enorm organismului, există două modalități adecvate pentru a rezolva problema glossofobii.

Prima opțiune - de a utiliza tehnici psihoterapeutice care sunt orientate într-o componentă rațională a fricii. Prin educație și formare psihologică, individul începe să înțeleagă originea sentimentelor negative. Pornind de la rapoarte scurte în cercul de prieteni apropiați, crescând treptat durata performanțelor lor, precum și extinderea numărului de ascultători, o persoană scade intensitatea simptomelor fizice neplăcute. El este capabil să controleze propriile emoții și comportament de control. Aceasta este, în esență, tehnicile psihoterapeutice sunt metoda treptată „obișnuirea“ a pacientului într-o coliziune cu obiectul anxietății sale, provocând teama reduce dimensiunea sa.

Cu toate acestea, această opțiune nu garantează libertatea totală a individului de frica obsesivă, deoarece tehnicile de psihoterapie afectează conștiința individului și nu poate influența domeniul inconștient. Și anume subconștient - faza programelor vitale ale personalității, gândire și comportament de gestionare. Prin urmare, pentru eliberarea completă a glossofobii este necesar să se acționeze direct asupra subconștientului.

Până în prezent, accesul liber la diviziunile profunde ale psihicului poate doar tehnici de hipnoza. Eficacitatea hipnoza se bazează pe două fenomene:

• clientul stă într-o transă - o vindecare favorabilă și o stare în care se stabilizează activitatea tuturor sistemelor organismului și stimulează procesul de organismele de auto-vindecare;
• privind desfășurarea sugestie - structuri verbale menite să identifice natura glossofobii și motivația individului de a schimba componentele gândirii distructive.

Ca urmare a hipnoza domeniul subconștientă este eliberat de mecanismele impuse de „protecție“, domeniul psiho-emoțională a persoanei este curățată de temeri iraționale, iar oamenii încetează pur și simplu pentru a experimenta anxietate ilogic. Un avantaj deosebit de hipnoza - pentru a obține rezultate consistente, adică, după eliminarea fricii de a vorbi persoană nu amenință să găsească un nou inamic, sau de a deveni o victimă a depresiei.

Un alt avantaj al tehnicilor de hipnoza - confortul de manipulare: o persoană care nu este supusă nici unei violență externă, și nu are nevoie să te forța să acționeze împotriva sentimentelor lor. Hipnoza - sigur și plăcut, non-invaziva si eficiente, a căror probe este metoda de recunoaștere în comunitatea științifică ca fiind opțiunea cea mai eficientă pentru a scăpa de anxietate și tulburări fobice. Nu mai puțin beneficiu hipnoza este că, în loc de a cheltui resurse pe o logică teama de efort de suprimare a voinței, o persoană poate trimite energie vitală într-o direcție pozitivă - pe auto-îmbunătățire, dezvăluirea potențialului lor, să dezvolte noi competențe.

Programul educațional cu privire la hipnoza

Gata pentru a apela, stop. specifică în mod clar cererea. Vă rugăm să consultați articolul despre pre-hipnoza pentru a avea o înțelegere clară a fenomenului și poate atenua temerile și mituri:

Viața după o experiență aproape de moarte: de ce supraviețuire - este doar începutul.

vezică urinară iritabilă se caracterizează prin îndemnarea excesiv de frecventă la revărsarea de urină și incapacitatea de a conține în momentul necesității fiziologice. Această problemă delicată poate apărea în orice persoană, indiferent de vârstă și sex.

Sindromul de hiperventilatie este caracterizat printr-o varietate de tulburări cardiorespiratorii și implică apariția unei persoane trebuie să facă respirații frecvente și adânci. Sindromul de hiperventilatie poate fi declanșat de diverse afecțiuni medicale. Cel mai adesea, cu toate acestea, această opțiune a nevrozelor de organe cauzate de factori psihogene și de natură psiho-emoțională.

Posibilitățile de hipnoza. Este posibil să se transforme o fiară într-un păstor?