Vizualizare recuperarea lui de boli grave
Relaxarea și vizualizare a convalescenței in oncologie
Privind exercitarea ia 10 la 15 minute, care se repetă de trei ori pe zi.
1. Găsiți un loc liniștit, cu iluminare moale. Închideți ușa și sa stabilit aranja pe un scaun sau fotoliu. Picioare set, astfel încât picioarele ating podeaua complet. Închide ochii.
2. Concentrați-vă atenția asupra respirației.
3. Luați câteva respirații adânci și cu fiecare expiratie, spune mental cuvântul „relaxați-vă.“
4.Sosredotochte atenția asupra feței și să încerce să se simtă orice chip de stres și ochii. imagina Mintal acest stres sub forma oricărei imagini. Acest lucru poate fi înnodat coarda, un pumn strâns. Apoi să ne imaginăm că ei se relaxeze, descleșta, ele atârnă ca o gumă de întins și apoi eliberat.
5. Simțiți mușchii feței și relaxați-vă ochii, se simt în același timp, se pot relaxa val se raspandeste peste tot corpul.
6. Tulpina feței și a ochilor, stoarcere-le la fel de tare ca tine poate, apoi eliberați și să se simtă cât de relaxat întregul corp.
7. Se repetă același lucru cu toate celelalte părți ale corpului. Lucrați încet-ți de drum de pe fața inferioară a maxilarului inferior, gat, umeri, spate, brațe superioare și inferioare la palmele, piept, abdomen, coapse, gambe, glezne, picioare, degetele de la picioare până când este relaxat întregul corp. Pentru fiecare parte a corpului pentru a le vizualiza tensiune, și apoi imaginați-vă cum dispare, se topește.
8. Acum, imaginați-vă că sunteți undeva în natură, într-un loc frumos pentru tine. Încercați cât mai detaliate pentru a vedea toate detaliile - toate în jurul valorii de vopsea și sunete, indiferent ce simți atunci când vin în contact cu obiectele din jur.
9. Continuă să fie mental în acest loc într-o stare foarte relaxat timp de două până la trei minute.
11. Dacă obține acum orice tratament tradițional, imaginați-vă că acest tratament intră în corpul tău este un bine definit, clar drumul tau. Dacă această radioterapie, imagina ca un fascicul format din milioane de cheltuieli de energie care afectează toate celulele, acestea nu vin peste drum. Celulele normale sunt capabile de a restabili orice daune cauzate de acestea. Celulele canceroase care nu sunt - ele sunt prea slabe. (Aceasta radioterapie) Dacă primiți chimioterapie, imaginați-vă că a intrat medicament ajunge în vasele de sânge. Imaginați-vă că acest medicament acționează ca o otravă. Celulele normale - inteligente și puternice - nu foarte sensibile la aceasta otrava si celulele canceroase - slab, și, prin urmare, doar o cantitate mică de otravă pentru a le ucide. Ei absorb otrava și mor, și apoi excretat.
13. Imaginați-vă modul în care cancerul este redus în dimensiune, celulele albe din sange ridica celulele canceroase moarte în ficat și rinichi a le elimina din organism prin urină și fecale. Aceasta este o imagine a ideilor tale despre dorit. Continua să-și imagineze modul în care cancerul este redus până când dispare complet. Imaginați-vă că, în calitate de cancer este redus și în cele din urmă dispare complet, va deveni mai multa energie, imbunatateste pofta de mancare. Te simti bine inconjurat de familie, a se vedea cum vă place.
14. Dacă vă simțiți în orice loc de durere, imaginați-vă vizual modul în care o armată de celule albe din sange se grabeste acolo pentru a calma ei, nici ce ar fi cauza durerii, da corpul tau ordinul de a se vindeca. Imaginați-vă cum recupereaza corpul tau.
15. Incearca sa te vizualizezi vesel, sănătos, plin de energie.
1 6. Imaginați-vă cum să obțineți punerea în aplicare a sarcinilor stabilite pentru noi înșine. Îți dai seama că obiectivele lor de viață; toți membrii familiei se descurcă bine, relațiile cu alții devin din ce în ce mai importante. Amintiți-vă, dacă vedeți punctul este de a obține o mai bună, ea vă va ajuta să recupereze. Dedica ceva timp să se gândească la valorile lor de viață.
17. Mintal-te laudă pentru ceea ce contribuie la propria lor de recuperare. Imaginează-ți cum faci acest exercitiu de trei ori pe zi, menținând focalizarea și atenție în orice moment.
18. Acum simt mușchii pleoapelor tale devin mai ușor. Fii pregătit pentru a deschide ochii și să fie din nou în cameră.
19. Deschide ochii. Puteți reveni din nou la afaceri ca de obicei.
20. După aceasta, să ia o foaie de hârtie și desenați imaginile pe care le au în momentul de formare a imaginii. Acest lucru va ajuta mai mult pentru a le analiza cu ajutorul unor criterii și exemplele date mai jos. Nu contează ce ai
21. Nu vă faceți griji dacă nu se poate „vedea“ imaginile, atâta timp cât le obține într-un fel „simt“, „imaginat“ sau „gând“ despre ei. Acesta nu este un cuvânt atât de important pentru a descrie modul în care le-a imaginat, ca ceea ce ai făcut. Nu vă faceți griji dacă nu sunt întotdeauna în măsură să mențină focalizarea și uneori te distras de orice alt gând - data viitoare doar în liniște, fără a se blestema înapoi la exercițiul.
22. Dacă observați că nu este în măsură să execute unele instrucțiuni, deoarece acestea sunt în contradicție cu ideile tale sau este greu să ia orice poziție, înseamnă că vă confruntați cu setările sale interne pentru cancer si de recuperare. Acum știi deja cât de important este să le recunoască.
Aplicarea metodei de formare a imaginii în alte boli.
2. Imaginați-vă cum ați primit tratament sau distruge sursa de durere sau stare generală de rău, sau îmbunătățește capacitatea organismului de a face față cu ea.
3. Imaginați-vă mecanismele naturale de apărare și procese elimina sursa de durere sau stare de rău.
4. Imaginați-vă sănătos, fără durere și boală.
5. Încercați să vă imaginați cum vă atinge cu succes obiectivele de viață.
6. Mental se laudă pentru ceea ce ei înșiși contribuie la recuperarea lor. Imaginați-vă că faceți relaxarea și vizualizarea de trei ori pe zi, menținându-și concentreze atenția pe tot parcursul exercițiului.
7. Acum simt mușchii pleoapelor tale devin mai ușor. Fii pregătit pentru a deschide ochii și să fie din nou în cameră.
8. Deschide ochii. Puteți merge înapoi la afaceri ca de obicei.
9. Dacă aveți un ulcer, este posibil să se prezinte ca o rană circulară sub forma unui crater de pe suprafața membranei mucoase a stomacului sau intestinelor. În această rană este inegală de suprafață, plângând. Crearea unei imagini mentale a tratamentului, imaginați-vă ca medicamente cu proprietăți antiacide, eliberează întreaga zonă a plăgii, neutralizarea acizilor și calmare în sine ulcer.
Imaginați-vă cum să fața locului răni apar celulele normale. Ei cresc, împărțiți și, treptat, strângeți toate plînsul, neregulate, suprafata ranii ulcerat. Imaginati-va cum celulele albe din sange pentru a șterge deșeurile rămase și resturile și lasă în urmă o suprafață mucoasă sănătoasă roz. În continuare, trebuie să ne imaginăm că aveți nici o durere, ești sănătos și capabil să facă față dificultăților vieții, fără a se confrunta cu simptome de boala ulcer peptic.
10. Dacă aveți tensiune arterială ridicată, este posibil să ne imaginăm că fibrele musculare din pereții vaselor de sânge sunt prea tensionate. Prin urmare, pentru ca sângele poate curge prin vasele, aceasta necesită o presiune mult mai mare decât de obicei. Acum, imaginați-vă modul în care aceste medicamente se pot relaxa fibrele musculare, inima incepe sa pompa de sange, cu mai puțin efort - nu mai este necesară pentru a depăși un puternic nave de rezistență. Sângele curge prin ele cu ușurință și în condiții de siguranță. Încercați să vizualizați modul în care depășirea situațiilor stresante din viata ta, fără a provoca tensiunea corpului.
11. Dacă suferiți de artrită, imaginați-vă că articulațiile sunt inflamate, pe suprafața lor - mici umflaturi neregulate. Acum, imaginați-vă cum articulațiilor graba celulele albe din sange. Ele sunt de compensare suprafața lor, eliminând umflăturile brute și de a face suprafața netedă și chiar. Acum, încercați să vizualizați că sunteți activ, faci ceea ce vrei, și nu simt durere la nivelul articulațiilor.
12. O dată, folosind liniile directoare de mai sus, ați terminat, pentru prima dată, pentru a lucra cu imaginație, vopsea vizualizarea lor. Acest lucru va ajuta să știi ce setările interne pe măsură ce simți în legătură cu faptul că, pentru a lua un rol activ în sănătatea lor.