Vitamine pentru față, pielea nu a crescut healthily vechi, vii, transferul de Sanatate cu Elena Malysheva
Fiecare femeie vrea să aibă o piele tânără și frumoasă, acest lucru poate fi realizat dacă adăugați la dieta acele alimente care au destul de aceste vitamine, cum ar fi E, C și B
Vrei pentru a proteja pielea de imbatranire? Apoi mâncați alimente bogate în vitaminele B, C și E.
De ce nevoia de vitamina B
Din cauza acestei vitamine, îmbunătățește procesele de exfoliere naturală a pielii superioare
Este de asemenea necesar pentru sinteza unor astfel de proteine, cum ar fi elastină și colagen. Datorită lor, pielea rămâne elastică și reține mai mult de umiditate. Datorită acestor efecte, pielea rămâne netedă și ridurile nu apar.
Cât de util vitamina C
Este un antioxidant natural, fermitate peretelui vascular. În plus, nu se poate face fără formarea de fibre de colagen, care nu permit pielii să se slăbească și moale.
Produsele în care o mulțime de vitamina C (rata de zi cu zi)
Pepper - 33 gr.
Cimbru - 37 gr.
Orange - 100 g.
Care sunt beneficiile de vitamina E
Unul dintre semnele de vârstă apar pe fata este aparitia petelor pigmentare. Acestea apar din cauza faptului că, odată cu vârsta, modificările hormonale, celulele deteriorate responsabile pentru producția de melanină. Datorită acțiunii protectoare a acestei vitamine, sinteza controlata a melaninei, nu formează buzunare în cazul în care există pete negre.
Produsele în care există o cantitate suficientă de vitamina E (rata de zi cu zi)
Seminte de floarea soarelui - 62 gr.
Migdale - 79 gr.
Asta e modul în care vitaminele ajuta pentru a mentine pielea tanara. Desigur, ele pot fi consumate cu o masă, dar dacă doriți să primiți un minim de calorii, poti bea complexe de vitamine din boabe.
Partajați-le cu prietenii tăi
A se vedea ediția on-line
de difuzare on-line
