Vitamina și cum să-l ia - medicamente

Vitamina A poate fi obținut în două moduri diferite: prin surse animale - unt, gălbenușuri de ou, și de produse de origine vegetală - ca morcovii contin beta-caroten, pe care organismul se transformă în vitamina A.

Ia preparate de vitamina A este numai în cazul în care o lipsă acută de ea, ceea ce este imposibil să se stabilească prin schimbarea dietei. Făcând acest lucru este de dorit sub supravegherea unui medic. În cazul în care acest lucru nu este posibil, în nici un caz nu poate depăși doza - poate fi periculos. Organismul nu va fi în măsură să aducă propriile lor surplusul și se va acumula în ficat.

Vitamina A în ficat de vită, unt, ulei de ficat de cod și de ou gălbenușuri, prin înghețarea acestor produse se prăbușește parțial, de aceea este de dorit să le folosească în stare proaspătă.

Dacă decideți să luați vitamina A sub forma de droguri, este mai bine să facă acest lucru în timpul mesei. Puteți înghiți întreaga capsulă sau se amestecă conținutul cu alimente. Medicamentul sub formă lichidă poate fi amestecat cu sucul.

Pentru a compensa deficitul de vitamina A, bea un cuplu de comprimate o dată nu este suficient. Medicamentul trebuie să fie luate cu regularitate, luând pauze pentru câteva zile. Este de remarcat faptul că aspirina considerare, laxative și somnifere împiedică absorbția de mai multe vitamine, inclusiv vitamina A.

În cazul în care, după utilizarea pe termen lung de vitamina vă confruntați cu amețeli, dureri abdominale severe. iritabilitate, colorarea in portocaliu a la piele și greață - să consulte imediat un medic.

Vitamina A este absorbit de organism mai eficient, în cazul în care, în același timp cu el, luați vitaminele B, C, E si minerale: calciu, zinc, fosfor, magneziu.

Alcoolul chiar în cantități mici distruge vitaminele A, potasiu, zinc și calciu. Aproape distrus complet de vitamine și sub influența nicotinei.