Ce copii mananca hokkey- hochei stele CSKA 97

„Komsomolskaia Pravda“ a aflat, cum și ce să se hrănească sportivii noștri. Nu, nu, da, suna
din tribune în timpul unui meci nu a reușit pentru echipa noastră, „- Ce ești tu, un pic de cereale
mânca? "

Și ne interesează: cât de multe, de fapt, jucătorii noștri mănâncă înainte
se potrivesc? Și după? Și ce mizerie prezintă bucătar pentru micul dejun, prânz și
Cina? În general, o astfel de problemă gravă ca mâncarea de stele noastre de hochei, nu poate fi
Acesta este lăsat deschis. Și am intrat în sanctuarul interior al „Siberia“ - pe
bucătărie ...

Înainte de joc - fără mâncare!

Pentru răspunsuri la toate întrebările noastre am întrebat primul lucru la medicul echipei
Sergeyu Shigaevu. Asta este pentru meniul jucători și vigilantly monitorizează pentru a
jucătorii nu pierde în greutate sau, dimpotrivă, nu se obține o mai bună.

- Când aleg o dieta pentru echipa mea, pornim de la faptul că produsele alimentare ar trebui
fie de mare de calorii și ușor de digerat, - împărtășește secretele medicului echipei de putere
Serghei Shiga. - După ce toți jucătorii muncesc din greu în formare, cheltui furios
cantitatea de energie! Prin urmare, este necesar să se umple.

Dieta Sport implică întotdeauna o cantitate mare de glucide absorbite.
Și este toate acele produse, care sunt atât de frică de oameni care sunt în mod constant dieta:
pâine, paste, orez, legume, fructe, zahăr ... dieta de hochei
respectarea ca un conducător auto a regulilor de circulație, - orice abatere de la regulile! Și ei - o mulțime de ...
De exemplu, înainte de joc jucătorii aproape nu mănâncă timp de 5 - 6 ore. timpurie strans
masa de prânz - și pui de somn după-amiază prescripție.

- Și ce hrănesc la cina stelele noastre de gheață? - Am început să stoarcă
Secretele din bucătăria de hochei.

- Mai întâi de toate - salata, cea mai mare parte legume. Și toate produsele necesare
de înaltă calitate. Sense chiar de la un kilogram de roșii nu peremorozhennyh
va! - Serghei a început să listă. - Pe masa este întotdeauna echipa de hochei
mezeluri și sandwich-uri cu icre roșii. La urma urmei, hrana jucători „Siberia“ trebuie să
să fie încă și delicioase.

După ce a servit salate supa de jucatori de hochei - de obicei, supa de pui. În primul rând,
sportivi ca el, și în al doilea rând, există mai multe vitamine și toate aceleași proteine ​​și
hidrati de carbon.

- Un fel de mâncare principal-este ceea ce? Porridge, care a fost criticată în mulțime, este pe meniu? -
am pus întrebarea, având în vedere cântărilor ofensive.

- Nu, fel de mâncare obligatoriu în meniul de jucători - spaghete. Pentru că ei mare
hidrati de carbon, și fără energie băieții nu vor fi în măsură să se întindă meciul zece minute! -
Serghei în cele din urmă sa predat. - Și mânca paste aveți nevoie de cât mai mult posibil. principiu
este aceasta: mai au mancat, cu atat mai mare sansa de a scoate în evidență jocul pe gheață.

Ce jucătorii beau cocktail-uri „Siberia“?

Iată ce ne-am gândit: tot felul de provizie îngrămădi toate aceste calorii ...
Ei bine, aceasta este o modalitate directă de a-l puneți blând, talie dezordonat! Un jucător în greutate sport oh
cât de important ... jucători foarte obositoare stau pe diete și nu lăsa nici
oră de la sala de sport? Sa dovedit - este. Dar repede pierde sau câștiga
(Se întâmplă, iar acest lucru este necesar) greutatea de ajutor ... cocktail-uri.

Dar nu cele în care gradul este. Și pe baza diferitelor substanțe nutritive
medicamente. Aceste băuturi sunt întotdeauna acolo, în vestiar în timpul antrenamentului. iată-l
pentru fiecare gust și rezultatul dorit - de la ei și să piardă în greutate cât posibil, și de a obține de grăsime, și
pur și simplu să înlocuiască mâncarea ...

Același apărător Alexander Karpovtsev castiga adesea in greutate. Prin urmare, pentru
El a dezvoltat un regim alimentar special, care se bazează pe reducerea
calorii consumate. Aceeași dieta a fost prescris și apărătorul Miloslav Guren,
care suferă, de asemenea, de excesul de greutate.

Dar sunt cei care, dimpotrivă, nu împiedică Formați un cuplu de kilograme.
în primul rând, tinerii jucători: Daniel Karpyuk, Igor și Vladimir Milovzorov
Markelov. In dieta lor au inclus lung proteine ​​speciale shake-uri care
ajuta să câștige în greutate.

Acolo, în „Siberia“, și jucătorii care nu se potrivesc standard „pohudet-
obtinerea de grăsime. " Printre acestea se numără Vasile Chistokletov: percutor arată
destul de subțire, dar el a fost, destul de ciudat, nu câștiga în greutate. Toată materia
că Chistokletov inferior fizic la alți jucători, și vice-versa,
ceva chiar le întrece. Despre el spune, se execută ca o mașină.

În cele din urmă, am fost rugați să evalueze „hochei“ bucătărie de apărător Tomas
Moyzhicha. Deci, cineva care, așa cum este o astfel de bucătărie cu siguranță o noutate! Și asta e ceea ce el
am răspuns.

- Îmi place mâncarea Rusă - teleportat Tomas. - Am fost bine
hrănite: este foarte gustos, și cel mai important - alimente sănătoase. mancarea mea preferata -
Spaghete cu carne. Crede-mă, este foarte gustos!

Reteta de la Chef HC "Siberia"

Spaghete cu iahnie de carne

3 porții necesită: - 400 g de spaghete; - 4 linguri. ulei de măsline; -
500 g conserve de roșii fără piele sau pasta de tomate; - 1 cap
ceapă; - 2 morcovi; - 1 tulpină de țelină; - 300 g de carne de vită tocată; - 1
un pahar de vin roșu de masă; - sare și piper după gust.

Se taie marunt ceapa, morcovi si telina. Se toarna putin ulei de masline pe
tigaie sau cratiță, se pune pe foc. Când uleiul este încălzit, pus
legume maruntita si totul sa fiarba la foc mic timp de aproximativ 10 minute. apoi se adaugă
carne tocată, se amestecă tocană, și continuând timp de încă 5 minute, după care se toarnă
pahar de vin și să continue să păstreze focul până când vinul evaporat. adăugare
rosii tocate, se amestecă și se continuă să se fierbe timp de aproximativ 30 de minute, acoperit
tigaie, verificând uneori conținutul. La final, se adaugă sare și
piper.

Pre-fierte paste într-o strachină sau împrăștiată pe un vas larg,
toarnă tocană. Poftă bună!