Vitamina E, acid folic - de ce este necesar

Vitamina E ca antioxidant este implicat în asigurarea funcționării corespunzătoare a aproape tuturor organelor și țesuturilor, prevenind deteriorarea membranelor celulare lor. În același timp, acționează mult mai rapid decat alti antioxidanti. Mai mult, Vitamina E este necesara pentru organism pentru a asigura buna funcționare a de apărare al organismului (sistemul imunitar), precum și celule ale sistemului imunitar sunt supuse atacului radicalilor liberi.

Cu o lipsa de vitamina E în corpul unei femei gravide la nou-nascuti, in special prematură, pot exista anemie, vedere încețoșată, diverse leziuni ale organelor interne și a pielii. Prin urmare, nou-născut prematur și slab numit de vitamina E.

În timpul dezvoltării fetale Vitamina E este furnizat la fat prin fluxul sanguin prin placenta si dupa nastere - laptele mamei în timpul alăptării. În acest caz, mamei vitamina E laptele este ușor de absorbit în formă.

In timpul sarcinii, vitamina E poate fi administrat sub formă de capsule pentru uz oral (pentru femeile gravide, a fost numit la 10 UI, iar mamele care alăptează - 12 UI), și este posibil pentru a compensa lipsa ei în utilizarea puterii. Cele mai multe vitamina E se gaseste in uleiurile vegetale (de floarea soarelui, porumb, rapiță, de măsline), de aceea este foarte util în fiecare zi pentru a mânca o salată de legume proaspete cu ulei vegetal. In plus, vitamina E se gaseste in legumele cu frunze verzi (varză, salată, pătrunjel, etc.), fructe citrice, ficat, carne si unt.

Pe masura ce corpul unei femei acționează asupra acidului folic

In timpul sarcinii, este adesea deficit de acid folic, datorită nevoilor crescute în corpul ei. In special deficit de acid folic apare frecvent la femeile gravide care sufera dysbiosis - suprimarea microflorei intestinale vitale care formele de acid folic. Și pentru că astăzi disbacterioză este suficient de frecventă afecțiune (în principal datorită utilizării necontrolate a antibioticelor), iar numărul de femei gravide nu este redus cu deficit de acid folic. În grade diferite, deficit de acid folic este prezent în aproape toate femeile.

Acidul folic intra in corpul copilului prin placentă.

Acidul folic si vitamina E sunt în mod normal desemnate pentru toate femeile gravide. In deficit de acid folic exprimat administrat femeilor gravide doza terapeutică - 5 mg pe zi. Cu toate acestea, cele mai multe femei au suficiente doze profilactice - 600 - 1000 mg pe zi (1 mg este de 1000 mcg). Când alăptați femeia trebuie să primească aproximativ 500 micrograme (o jumătate de comprimat de 1 mg) pe zi. Dacă este necesar, numește acid folic și nou-născutului, ca creșterea dozei de mama vitamina receptor nu duce la o creștere a concentrației în lapte.

În plus, ea va trebui să aportul de alimente bogate in acid folic: legume cu frunze verzi, cereale, fasole, linte, ficat.