vitamina d

om de știință american Elmer McCollum nu a reușit să demonstreze că există o substanță specială, solubilă în grăsimi, care previne rahitismul si regleaza metabolismul osos. El a numit vitamina D. În 1924, G. A. Gess și M.Veynshtok luat din uleiuri vegetale, după expunerea la razele ultraviolete de lungime de undă 280-310 nm.

grup cunoscut în prezent de substanțe biologic active combinate denumirea comună - vitamina D. Acestea sunt menționate: D2 - ergocalciferol, D3 - colecalciferol, D4 - 22, 23-dihidro-ergocalciferol, D5 - 24 etilholekaltsiferol, D6 - 22 digidroetilkaltsiferol.

Astăzi vitamina D numit două substanțe - D2 și D3 - cristale este incolor și inodor, rezistent la temperaturi ridicate. Acestea sunt solubile in grasimi, de exemplu, se dizolvă în grăsimi și compuși organici, și insolubile în apă.

Vitamina D - rol în organism

1 - permite creșterea și dezvoltarea oaselor normale. Cu varsta, la stilul de viață greșit și structura dieta dezechilibrată osoase in multe persoane obtinerea mai slab și este redusă cu aproximativ 10 - 15%, în curs de dezvoltare slăbirea oaselor, care le determină durere. Cel mai bun mod de a combate acest lucru este de calciu cu vitamina D si fosfor, fără de care calciul nu este absorbit.
2. Acesta previne dezvoltarea rahitism în copilărie.
3. Previne creșterea celulelor canceroase și care o face eficientă în prevenirea și tratamentul cancerului de sân, ovarian, de prostată și creier.
4. Vitamina D in organism creste imunitatea.
5. Este necesar pentru functionarea tiroidei si coagularea normala a sangelui.
6. afecteaza metabolismul global. În primul rând, stimulează absorbția din intestin de calciu, fosfat și magneziu.
7. Ajută la prevenirea cariilor dentare, și accelerează vindecarea fracturilor.
8. Vitamina D în organism, pentru a preveni cauzele slăbiciune musculară, ajută la reglarea compoziției activității musculare și musculare.
9. Regleaza activitatea insulinei și de zahăr din sânge echilibru.
10. ajuta la reglarea tensiunii arteriale.
11. stabilizeaza starea de spirit, în special la vârstnici, previne oboseala cronica.
12. Atunci când este aplicat topic reduce caracteristic exfolierii pielii psoriazis.
13. Aceasta protejează împotriva dezvoltării diabetului de tip I, artrita reumatoida, scleroza multipla.
14. Vitamina D în organism, reducând astfel procesele inflamatorii

Vitamina D - Surse

Una dintre principalele surse de vitamina D este soarele. Este produs în corpul uman sub acțiunea razelor ultraviolete și se acumulează în subcutanat - tesutul adipos. Apoi, treptat absorbit. Cu condiția ca organismul primește o cantitate suficientă de radiații ultraviolete, necesitatea acesteia este pe deplin compensat. Rețineți că formarea de vitamina D încetează, în cazul în care pielea este acoperita cu un bronz puternic și reia numai atunci când merge. Pentru a obține suma necesară a acestora. suficient pentru doar 10-15 minute de expunere de zi cu zi a pielii la lumina directă a soarelui. O altă sursă este hrana.

Vitamina D
UI per 100 g
comestibil
Piese
produs

O comoară adevărată de vitamina D este uleiul de ficat de cod. O linguriță de ea depășește nevoia organismului de zi cu zi pentru calciferol mai mult decât dublu, dar în nici un caz nu ar trebui să se implice în ulei de pește. ca supradozajul sa poate duce la cancer. Conține vitamina D și toate tipurile de pește marin, mai ales o mulțime de ea în somon, hering tânăr, ficat de cod și icrelor. În cantități mici, se gaseste in produsele lactate, precum și cartofi, pătrunjel și urzici.

Actiunea vitaminei D

Funcția principală a vitaminei D - promova absorbtia calciului, fosforului reglează - metabolismul calciului și reglează absorbția calciului și a fosfatului în intestin. În cazul în care concentrația de calciu din sange scade, atunci când primește o cantitate mică de parathormon, care stimulează producerea de vitamina D în rinichi, și el la rândul său stimulează celulele mucoasei intestinale, prin absorbția unor cantități mari de calciu și fosfat în sânge. Pe de altă parte, mugurii încep să dețină puternic de calciu și îl fac în urină. Dar dacă calciu este încă nu trebuie ratat, acesta va fi luat din oase și trimise în fluxul sanguin. pentru că în primul rând ar trebui să fie mulțumit de ea nevoia de celulele nervoase si inima. Acest lucru duce adesea la osteoporoza, atrofie osoasă.

Dacă acest lucru nu este suficient, și vitamina D, există un risc. dedurizare a oaselor, și la o vârstă fragedă, aceasta duce la rahitism. Fără ea, nici calciu nici fosfor nu pot fi digerate în cantitate suficientă, iar oasele pierd puterea necesară.

Dacă pereții intestinelor au acumulat o cantitate suficienta de calciu. Vitamina D se asigură că sistemul osos a fost returnat împrumutat de minerale ei.

norme de vitamina D

Preparatele active de vitamina E este exprimat în unități internaționale (ME): ME 1 cuprinde 0.000025 mg (0,025 ug) din punct de vedere chimic pure 1 mcg vitamina D. UI = 40. Pentru dezvoltarea normală și funcționarea organismului necesită:
Nou-născut cu o greutate mai mică de 2500 g 1400 UI / zi
Sugarii cu greutate normală de 700 UI / zi,
Femeile gravide și care alăptează 600 UI / zi,
Copii și adolescenți 500 UI / zi,
Tineri și adulți 300-500 UI / zi,
Persoanele în vârstă de 500 - 700 UI / zi.

Nevoia de vitamina D este mai mare la persoanele care se confruntă o lipsă de radiații ultraviolete: trăiesc în latitudini mari, care trăiesc în regiuni cu poluare a aerului ridicată, care lucrează în tura de noapte sau doar nocturn, la pacienții ținuți la pat, nu există nici în aer liber.

Indicații pentru primirea de vitamina D sunt: ​​rahitismul, fracturi osoase, osteoporoza, osteomielita, osteomalacie, hipocalcemie și hipofosfatemia, acidoza sau boli tiroidiene, lupus eritematos, carii și dezvoltarea defectuoasă a dinților, gastrită cronică, enterită cronică, pancreatită cronică, tuberculoză, educație întârziată calus, renale origini osteodistrofiei, artrita, diateza, polinoza, psoriazis, tetanie. In tratamentul unor doze mari de preparate de vitamina D pentru a lua simultan vitamina A, vitaminele B și acid ascorbic.

Lipsa de vitamina D

deficienta de vitamina D - un fenomen foarte frecvente, și provoacă o varietate de tulburări și boli ale organismului. De la 70% până la 90% din populația totală a latitudinile nordice suferă de o lipsă cronică de ea. deficit de puțină vitamină D se manifestă prin următoarele simptome: pierderea poftei de mâncare, scădere în greutate, senzație de arsură în gură și gât, insomnie, vedere încețoșată, oboseală cronică, transpirație.

Cu o lipsă semnificativă de vitamina D a observat dezvoltarea osteoporozei, inmuierea oaselor (osteomalacie). diaree, rahitismul la copii, deformare spinarii, creștere și dezvoltare pipernicit.

Fără un aport adecvat de calciu, vitamina D din alimente nu este digerat. La niveluri scăzute de calciu în sânge începe să colecteze de calciu organism din oase (dinte) pentru a furniza mușchilor (în special mușchiul cardiac) și țesutul nervos.

Într-o dispoziție suplimentară de vitamina D pentru prevenirea bolilor profesionale necesită mineri, lucrători în subteran, persoanele care lucrează și trăiesc în Cercul Arctic.

Excesul de vitamina d

Vitamina D este solubil în grăsime și, prin urmare, se acumulează în organism, astfel încât atunci când un supradozaj apar următoarele simptome: slăbiciune, pierderea poftei de mâncare, greață, dificultăți de respirație, constipație, dureri ascuțite în durerile articulațiilor, dureri de cap și musculare, crampe, febră, creșterea tensiunii arteriale, puls lent, demineralizarea țesutului osos.

Excesul de vitamina D este adesea observată la copii atunci când mamele în mod arbitrar crește doza, de obicei, după ce a primit 3 milioane de ME vitamina D. La copiii mici pot dezvolta sindrom, care medicii atribuit un tip de „eșec de prosperitate.“ În acest caz, aveți următoarele simptome: dezvoltare slabă, de creștere slabă, o mică creștere a masei corporale, scăderea apetitului și iritabilitate. Cele mai periculoase ergocalciferol combinație și primirea de cuarț activă sau iradiere solară. afecțiuni severe și acute pot dezvolta, de asemenea, după administrarea de doze foarte mari de ulei de pește.

medicamente

Pentru a restabili nivelul de calciu din sânge în nereguli renale sau hormonale non-traditionale medicii prescriu medicamente care conțin calciferol:
picături sau capsule „Oksidevit“ în ulei;
soluție uleioasă „Videhol“, atunci când primesc este posibil diaree;
cremă sau unguent „Psorkutan“ pentru tratamentul psoriazisului vulgaris al scalpului.

Vitamina D, în vara

Vitamina D joaca un rol foarte important în diverse aspecte ale sanatatii noastre. Acesta reduce riscul de deces prin cancer, boli cardiovasculare, diabet. Se poate prelungi durata de viață umană pe 10 - 15 ani.

Folosind paginile materialului este binevenit, dar este permisă numai dacă există
link activ la site-ul ukzdor.ru