Vitamina cocktail găti acasă

Ce imediat vine în minte atunci când ne gândim la o alimentație sănătoasă, desigur, legume și fructe. Dintre ei pot face o mulțime de diferite feluri de mâncare și sucuri delicioase bogate în vitamine. Fără îndoială, sucurile sunt foarte sănătoase, dar există băuturi, care sunt mult mai utile aceasta vitamina cocktail-uri.

Care sunt beneficiile de cocktail-uri de vitamine?

1. Ele sunt pline de vitamine si minerale necesare organismului. Dacă ceea ce vitaminele care nu este de ajuns, atunci există o varietate de boli, tulburări de starea generală de sănătate, aceasta afectează aspectul stării pielii în procesele metabolice.
2. Ele conțin o mulțime de fibre, prin care îmbunătățește funcția tractului digestiv, organismul este saturat și obține energia necesară.
3. Acestea contribuie la eliminarea kilogramelor in plus.

Sfaturi pentru gătit cocktail de vitamine:

1. Este de dorit ca toate ingredientele erau proaspete sau proaspăt înghețat. Puteți utiliza numai broccoli fiert si conopida.
   
2. Puteți ajusta densitatea cocktail, diluarea cu suc de portocale, în afară de aceasta se va satura cocktail de vitamina C.
3. Dacă aveți nevoie pentru a pierde in greutate, nu utilizați pentru prepararea fructelor dulci si legume bogate in amidon.
4. Cel mai bine este de a face față cu grăsime - telina, scorțișoară, ghimbir, mere și suc de castravete.
5. Poate fi adăugat la rădăcină piureuri de ghimbir, care îmbunătățește digestia, ajută la arderea excesului de greutate și adaugă băutură claritate.
6. Pentru a obtine o aroma proaspata de lamaie, se adauga bea suc de lămâie. Se merge bine cu orice fruct.
7. Înlocuiți zahărul într-un cocktail poate mango pastă.
8. Înțelegeți ce vitamine și minerale pe care lipsesc și se potrivesc cu componentele corespunzătoare pentru cocktail-uri, atunci ei vor fi chiar mai eficiente.

Rețete de cocktailuri de vitamine

Cocktail pentru corp de curățare

• 200 gr. ananas proaspăt,
• Sucul de grapefruit (până la grosimea dorită).

Mod de preparare: ananas se macină într-un blender pana la omogenizare (aproximativ un minut), suc de grapefruit diluat si amestecati din nou.

Vitamina cocktail de tomate

Ingrediente: 5 roșii decojite (macerat în apă caldă câteva minute, iar coaja este ușor de îndepărtat), o ceașcă mică de coriandru, sucul de la o jumatate de lamaie, puteți adăuga condimente, cum ar fi piper negru.

Mod de preparare: Se taie bucăți și se macină într-un blender, se adaugă coriandru, suc de lămâie, condimente, amestecati toate.

Melon vitamina cocktail

Ingrediente: jumătate de pepene mediu (pieliță și semințe), 2 linguri mari de zahăr, ½ st. apă, 100 ml. suc de lămâie, se poate adăuga sifon.

Mod de preparare: pepene galben tăiat în bucăți mijlocii și măcinate într-un blender la piureul, se dizolvă zahăr în apă și se amestecă cu suc de lămâie, se adaugă siropul la pepene galben, amestecati și se răcește în frigider, atunci puteți dilua soda la densitatea necesară.

cocktail de pere cu iaurt

Compoziție: 1 pere coapte (clar) 130 c. zmeură, 150 c. nici un iaurt gras, 1 lingura. l. miere de albine.

Preparare: se pun în blender toate ingredientele si se amesteca bine pentru a obține o masă omogenă.

cocktail de fructe de pădure

Compoziție: 60 g. fructe de pădure proaspete sau congelate (orice), 150 ml. suc (orice), prima. l. miere, 3 linguri. l. iaurt scăzut de grăsimi.

Mod de preparare: toate adăugați în blender și se amesteca bine, în cazul în care se pare gros, se adauga mai mult suc.

Cocktail de banane cu adaos de mango

Compoziție: mango (fără sâmburi) 3 banane, 400 ml. iaurt de băut, ½ h. l. scorțișoară și vanilie.

Mod de preparare: se taie fructele în bucăți mici și se amesteca în blender, se adauga iaurtul, scortisoara si vanilie si se amesteca din nou. Se serveste rece.