Vitamina B9 - utilizarea acidului folic

Vitamina B9 - utilizarea de acid folic. (Hormonul fericirii)

Vitamina B9 (acid folic) are proprietăți benefice uimitoare, unii oameni de știință numesc „Vitamina o stare de spirit buna.“ Ca acidul folic este esential pentru producerea de hormoni de „fericire“ și oferă o stare de spirit buna. Un beneficiu suplimentar de vitamina B9 este furnizarea de carbon pentru sinteza hemoglobinei.

Cu cât este mai util de acid folic?
Vitamina B9 afectează diviziunea celulară, creșterea și dezvoltarea țesuturilor, construiește sistemul imunitar, susține sistemul cardiovascular. microfloră este în mod normal sintetizeaza intestinali o anumită cantitate de acid folic singur.

Corpul uman are nevoie de vitamina B9 pentru sinteza aminoacizilor, enzimelor, ribonucleic și lanțuri dezoxiribonucleic. Acidul folic are efecte benefice asupra activității sistemului hematopoietic și funcționalitatea celulelor albe din sânge (principalele unități „de luptă“ ale sistemului imunitar uman). Vitamina B9 efect benefic asupra stării de sănătate a ficatului și a sistemului digestiv în ansamblu. In plus acid folic asigură transmiterea pulsului între celulele sistemului nervos regleaza excitarea si inhibarea sistemului nervos, a ameliora efectele situațiilor stresante.

Vitamina B9 este deosebit de important pentru femei, o cantitate suficientă de această substanță în organism este cheia pentru cursul normal al sarcinii și dezvoltarea corespunzătoare a fătului. Acidul folic reduce semnificativ probabilitatea nașterii premature și a defectelor congenitale ale creierului. Vitamina B9 stabilizează fondul emoțional în perioada postpartum și netezește tulburări de menopauză.

Deficitul de vitamina B9:
Semne de deficit de acid folic în organism:

Depresie.
anxietate fără cauză.
Sentimentul de frică.
Distragerea.
tulburări de memorie.
tulburări digestive.
Stunting.
Inflamarea mucoasei în cavitatea orală.
Anemia.
Limba devine o culoare roșu aprins nenaturale.
încărunțit timpurie.
avort spontan și diferite defecte ale fătului.

Lipsa cronică de acid folic ar putea produce anemie megaloblastică (in maduva osoasa boala produce eritrocite imature crescut în dimensiune). deficit de vitamina B9 prelungită este însoțită de tulburări nervoase, menopauza precoce la femei si pubertate intarziata la fete, dezvoltarea aterosclerozei, apariția de infarct miocardic si accident vascular cerebral.

Există contraindicații. Discutați cu medicul dumneavoastră.
În lanțul de toate vitaminele B in vitamina B9 este un „cel mai bun prieten“ - vitamina B12, aceste două vitamine, împreună aproape tot timpul și în absența unuia dintre ele dintr-o altă capacitate redusă drastic și proprietăți utile limitate. Dacă doriți să obțineți toate beneficiile de acid folic, ar trebui să-l ia cu vitamina B12.

Surse de acid folic
Principala sursă a acestei substanțe de vitamine sunt legumele verzi si germeni de grau. Pentru a reface rezervele organismului de acid folic, este necesar să se utilizeze germinate de grâu, soia, spanac, salată verde, sparanghel, tarate, linte si broccoli.

Supradozaj acid folic
hipervitaminoza acid folic cauzate de consumul necontrolat de cantități excesive de droguri timp de mai multe luni. Pe fondul unei supra-abundență de vitamina B9 in organism dezvolta boli de rinichi, iritabilitate nervoasă și tulburări digestive.

Angajarea într-un util de planificare și de a economisi timp!

Meu „Serviciul“ pentru imunitate

A fost dragoste la prima vedere!

Alege scutecele care se potrivesc copilul tau

10 fapte despre imunitate: adevărat sau fals?

Activează gât imun local

Aflați cum să-și petreacă timpul liber cu beneficiul maxim

Aflați cum să trăiască un luminos și toate au timp!

Mama știe, așa că totul în timp. Și împărtășește secretele!

produse agricole: Sunt utile?

Taxele pentru școală și grădiniță: cum să nu uite nimic?

Participa la concursul foto! Împărtășiți realizările

Tratamentul atentă a problemelor sensibile

Am testat scutece cele mai delicate

Mâncarea cele mai gustoase și sănătoase pentru copii!