Viață și Sănătate - Articol - viata dupa un atac de cord

Mai recent, sa crezut ca un infarct miocardic - o boala a persoanelor în vârstă, ceea ce duce un stil de viață sedentar. Cu toate acestea, în ultimele decenii, miocardică mult „mai tineri“, victimele sale sunt adesea tineri.

Inima - un sac muscular, care, ca o pompă, se depășește prin sânge. Mușchiul inimii foarte este alimentat cu oxigen prin propriile vasele de sange lor, cunoscut sub numele de coronarian. Atunci când, ca urmare a aterosclerozei, aceste nave sunt îngustat, și nu poate avea curge suficient sânge, există o boală cardiacă coronariană, mușchiul inimii începe să se simtă oxigenul „foame“. Când alimentarea cu sânge părți ale infarctului miocardic a mușchiului inimii este oprit brusc și complet din cauza blocarea completă a unui tromb arterei coronare, care este format pe o placă aterosclerotică. Cauza mai puțin frecvente de atac de cord este coronarian Spasmul arterial. Terenul a mușchiului inimii, lipsiți de hrană, pieritoare. Cuvântul „atac de cord“ este tradus din limba latină ca „tesut mort“.

Principalul simptom al unui atac de cord - de multe ori bruscă puternică durere de rupere în inimă sau în sternului, care se extinde la umărul stâng, brațul, maxilarului. Durerea care durează mai mult de 30 de minute, atunci când primesc nitroglicerina nu este complet reversibilă și numai pentru scurt timp redus. Există un sentiment de lipsă de aer, se poate face o sudoare rece, există o slăbiciune severă, tensiunea arterială redusă, greață, vărsături, anxietate.

Principalele motive pentru apariția infarctului miocardic, - supraalimentarea, dietă săracă (în special abundente în produsele alimentare din grăsimi animale), lipsa de activitate fizică, hipertensiune arterială, obiceiuri proaste. Probabilitatea de atac de cord la cei care conduc un stil de viață sedentar, este de câteva ori mai mare decât activi fizic.

Cât de periculos infarct miocardic, și de ce?

Inima - un organ unic în corpul uman lovind său logic, organic și oportunism. Dar, în același timp, inima - aceasta este cea mai slabă verigă. Aproape toate organele vitale ale corpului uman, cum ar fi creierul, plămânii, rinichii, organele de secreție internă, sunt împerecheate. Datorită acestui fapt o persoană poate supraviețui trauma unuia dintre ei. Dar dacă refuzați o mică parte a inimii, moartea amenință întregul organism.

În porțiunea miocardică a mușchiului cardiac mort pierde puterea, elasticitatea și capacitatea de a micsora. Azdorovaya parte a inimii continuă să lucreze cu o tensiune și de tăiere maximă, se poate rupe pământul lipsit de viață. Nu este un accident colocvial referita la un atac de cord, „o inima franta“! Numai în această stare, o persoană care să ia cel mai mic efort fizic, așa cum este în pragul morții.

Important în tratamentul la locul rupturii de inima vindecat și a fost în măsură să funcționeze corect în viitor. Acest lucru se realizează prin utilizarea atât de medicamente și exerciții fizice special selectate.

Reabilitarea pacienților după ce a suferit un infarct miocardic

Amintiți-vă! Pentru vindecarea mușchiului inimii rănit are nevoie de timp (3-4 luni), umor bun și un anumit mod, care trebuie să fie respectate cu strictețe și în mod consecvent.

Există mai multe etape sau faze de reabilitare a pacienților după infarct miocardic.

Faza acută începe atunci când, după câteva zile de boală a pacientului îmbunătățește starea și există doar un număr mic de plângeri legate de boli de inima. Pacientul, în acest caz, în conformitate cu repaus la pat.

faza de recuperare începe atunci când o persoană devine în cele din urmă din pat, capabil să stea, mers pe jos și de a urca un zbor de scări. De obicei, în acest moment este externat din spital. Această fază se încheie cu recuperarea funcțională maximă, în jurul valorii de această dată, un om se întoarce la munca lui.

Faza după recuperare sau de întreținere continuă tot restul vieții lor.

Activitatea fizică după infarct miocardic

Înainte de a începe studiile lor, ar trebui să întrebați medicul dumneavoastră pentru a determina gradul de activitate fizică. Acest lucru va depinde de intensitatea unei sarcini potrivit pentru tine.

Există o serie de condiții indispensabile pentru realizarea unui complex de gimnastica medicala:

• se angajeze în permis doar în stare bună de sănătate;

• Dacă aveți dificultăți de respirație sau dureri în inimă este necesară pentru a reduce sarcina sau desface contractul de muncă;

• Îmbrăcăminte ar trebui să fie lumină și nu restricționează mișcarea;

• ar trebui să fie tratate într-o zonă bine ventilat;

• durata de ocupare a nu mai mult de 20-30 de minute;

• Toate exercițiile trebuie să fie efectuate fără mișcări bruște;

• să respecte gradualitatea și consecvență în sarcina crește;

• în timpul exercițiului ar trebui să fie de a respira prin nas, expirati prin gura, nu trebuie tensionate;

• În timpul respirației speciale exerciții de respirație făcut fără probleme la o adâncime moderată, respirație mai mult decât de inhalare;

• în combinație cu mișcarea de respirație durată inspirator trebuie să corespundă întregii faze de mișcare (de exemplu, planta mâini - inhala, reduce - expirația);

• distanta de mers pe jos de la nivelul solului este dozat de opriri pentru recreere, tempo, durata întregului timp de o plimbare trecut; 21

Scopul principal al formării nu este de a atinge standarde atletice, și menținerea pentru o lungă perioadă de timp de bunăstarea dvs. cu stresul de zi cu zi.

Amintiți-vă! exercițiu prelungit, brusc, scurt sau neobișnuiți dăunătoare și chiar periculoase.

Este de dorit ca fiecare persoană care a avut o rută specifică sau o distanță constantă periodic (dar nu mai puțin de o dată pe săptămână), trecerea în scopul de a monitoriza mai bine creșterea de fitness sau deteriorarea lor în starea lor.

Pentru a calcula corect forțele în timpul exercițiului, trebuie să învețe auto-control, care este principalul criteriu pentru sănătatea ta.

Amintiți-vă! contraindicație absolută de a exercita este de a crește intensitatea durerii în inimă, în piept (indiferent de date ECG), dificultăți severe de respirație, transpirații reci, puls rapid - 120 de bătăi pe minut, slăbiciune generală. Când aceste simptome ar trebui să oprească imediat exercitarea, și, dacă este necesar să se informeze cu privire la deteriorarea medicului dumneavoastră.

Unii oameni cred eronat că, dacă în timpul exercițiului are disconfort sau durere în inimă, nu ar trebui să oprească o clasă, și este necesară pentru a depăși durerea. Aceasta este o concepție greșită periculoasă poate duce la consecințe tragice.

La cealaltă extremă, atunci când o persoană cu infarct miocardic în întregime „frunze“, în boală și se tem de oricine, chiar și exercițiul cel mai nesemnificativ. Acest comportament este de asemenea incorect. Iată de ce. Medicul exercițiu special selectat efectuate într-un ritm lent, exercitii de respiratie ajuta la promovarea de sange prin arterele si venele, care facilitează activitatea inimii, îmbunătățește metabolismul, creșterea țesuturilor de oxigen și substanțe nutritive din, normalizeaza functionarea tuturor organelor. performanța fizică crește sub influența formării, a tensiunii arteriale normale, îmbunătățind elasticitatea vaselor de sânge și scade concentrația în sânge de substanțe care promovează apariția aterosclerozei. Acest lucru îmbunătățește dramatic psihologic de stat, starea de spirit, frica dispare exercitarea, există încrederea în sine.

Modul motor după infarct miocardic

Primul modul de conducere este numit blând, deoarece oferă puțină activitate fizică. Acest mod de conducere este utilizat pentru pacienții cu infarct miocardic acum 2-4 luni, precum și pentru pacienții cu simptome pronunțată a insuficienței coronariene, insuficienta circulatorie de gradul 2.

Ar trebui să fie efectuate strict nu mai mult de 15-20 de minute. În timpul modului de motor 1 st oferă instruire urca pe scări. În prima săptămână a persoanelor care au suferit un infarct miocardic, se recomandă să se urce într-un ritm lent, până la etajul 2 (1 pas pentru 3-4 s), respirație aleatoare. Pe de două săptămâni, până la etajul 2, este necesar să se oprească de 4-5 ori o respiratie adanca si expirati, apoi, în cazul în care nu există dificultăți de respirație, slăbiciune generală și ritmul cardiac crescut brusc, încercați să continue să se ridice la etajul al treilea. În cazul în care pacientul se obisnuieste cu o astfel de sarcină, puteți începe să urce pe scări până la 2 ori pe zi, într-un ritm moderat (etapa 1 - 2). Numărul de exerciții pe zi este adus treptat la 3-4. Puteți începe, de asemenea, doza merge. În prima săptămână pacientul parcurge o distanță de 1 km în 30 de minute. În a doua săptămână ar trebui să fie crescută la km de mers pe jos 1.5 la aceeași viteză. În a treia săptămână până la 2 km, a patra săptămână - 2.5 km (la aceeași viteză de mers pe jos). După fiecare kilometru trebuie să se odihnească timp de 5-10 minute. Din a treia săptămână, aveți nevoie pentru a merge la de 2 ori pe zi; în seara, se recomandă să treacă jumătate din distanța.

În cazul în care prima operațiune cu motor dificil de a efectua anumite tipuri de activități casnice pe termen scurt, cu puțin efort fizic, ridicare de greutăți de până la 5 kg.

Indicații pentru trecerea la modul următor este starea pacientului de sănătate, adaptarea sa la efort fizic, ECG performanță bună.

În acest mod, persoana infarct miocardic poate continua să se antreneze, pe scări. Prima săptămână este permis să facă acest lucru într-un ritm mediu: 1 pas de 2 secunde înainte de etajul 2, apoi se odihnească timp de 2-3 minute, iar apoi a continuat creșterea în același ritm până la etajul al treilea. Săptămâna viitoare urca la etajul 4 al aceluiași tempo. Pe scări în jos ar trebui să fie în același ritm, precum și de a urca. Numărul de exerciții pe zi poate fi redus la 3-4.

mersul pe jos dozați poate fi recomandat să se angajeze de două ori pe zi, de 2-3 ori pe săptămână. Seara, se recomandă să treacă jumătate din distanța. Pornind de la o distanta de 2,5-3 km, măriți-l în fiecare săptămână de la 500 de metri, aducând la a patra săptămână de cursuri la 4,5-5 km. ritmul lent de mers pe jos, apoi crește viteza recomandată în prima săptămână. Perioadele de mers pe jos într-un ritm mediu trebuie să fie alternate cu mersul pe jos într-un ritm mai lent. După fiecare 1.5 km trebuie să se odihnească timp de 5-10 minute.

În această perioadă se permite un pic de ajutor acasă: face reparații minore și curățarea apartamentului, mers pe jos la magazin, iau sacul nu mai grele de 5 kg.

În cazul în care o persoană, infarct miocardic, a trecut cu succes cele două moduri anterioare, puteți traduce în modul de motor al treilea. Majoritatea oamenilor l finalizarea cu succes, a reveni la o viață normală de lucru. Obiectivul principal al regimului - pentru a asigura recuperarea maximă a pacientului handicap organism.

Durata de exercițiu crește până la 35-45 minute. În timpul acestui mod, puteți timp de 10-15 minute pentru a juca volei, tenis de masă, badminton. Puteți începe să înoate în piscină, dar după consultarea cu medicul curant.

Asigurați-vă că pentru a continua sa se antreneze in urcatul scarilor. În prima săptămână stick la rata medie de recuperare (30 etape, timp de 1 min), o dată pe zi. Apoi crește treptat durata și evaluați periodic.

Distanța de dozat mers pe jos în timpul acestui mod începe cu o 5-5,5 km și pe săptămână a crescut treptat până la 500 de metri, ajungând la a patra săptămână de formare la 8-8,5 km. Mersul pe jos Viteza - 4 km / h după fiecare repaus 2 km timp de 5-10 minute. Puteți începe de mers pe jos pe drum cu ascensiuni minore, accelerarea treptat ritmul.

Complexitatea de reabilitare după infarct miocardic, care nu este de la medici, și, mai presus de toate, de către pacient va determina succesul tratamentului. Medicul, în acest caz, acționează numai consilier și ajutor.

În concluzie, observăm încă o dată: de la exerciții de respirație simple în pat la apă curentă și înot - aceasta este calea unui atac de cord pentru sănătate deplină. Secvența voinței umane de a lipi cu ea, cu atât mai mult a mutat departe de boala teribila si a complicatiilor sale.