Vesela pentru un cuplu - un meniu dur, beneficii dieta cu aburi

Gatiti pentru un cuplu de dieta ușor și abur este foarte diversă. Regula de bază este că vasul este gata pentru conectare, trebuie să se apropie cu atenție alegerea produselor. Dacă vii pentru a găti legume, ar trebui să le corecteze departe - toate fructele și legumele ar trebui să fie cu siguranță puternic și întreg.

Produsele înainte de a fi plasat într-un vapor, nu este necesar să se taie prea superficial, deoarece acestea se pot transforma în procesul de gătire la terci. Se taie marunt este necesar numai dacă doriți să gătesc piure de cartofi cu abur.

Deteriorate și fructe și legume, atunci când gătit pentru un cuplu de clocotească supracopți, își pierd aroma și aspectul lor.

Observați condițiile termice necesare în gătit pentru un cuplu și nu depășesc timpul alocat, în conformitate cu instrucțiunile pentru prepararea anumitor produse, în caz contrar ei vor pierde gustul și proprietățile lor benefice.

Rețete pentru aburitoare

Exemplu de meniu pentru o pereche de mese poate fi după cum urmează:

• Micul dejun: fulgi de ovăz cu abur. Ia 100 g fulgi de ovăz, porumb congelat, se adaugă 100 ml. apă și aceeași cantitate de lapte. Toate se amestecă, daca mananci cu sare, adăugați-l la gust, loc într-un vapor pentru o jumătate de oră. Atunci când terci de ovăz este aproape gata, se adaugă 100 ml de lapte și dețin în continuare pentru un cuplu de nu mai mult de 5 minute.
• Pranz: supa si legume ragout. Pentru supa, piure de cartofi au nevoie de o livră de dovleac, un cartof mare, un litru de pre-fierte supa de pui si doua linguri de smantana. Cartofi curate și cu o tăietură de dovleac în bucăți mici și se fierbe timp de 25 de minute. Apoi, masa rezultată se adaugă bulion preîncălzit de pui și smântână, și se amestecă până când un piure omogen. Adăugați sare și / sau condimente.

Pentru tocană de legume, veți avea nevoie de: un cuplu de cartofi, o rosie, un cap sfert de varză, morcovi, sfecla, un bec. Cartofi se taie în cuburi, morcovi grătar, taie varza si sfecla, ceapa tăiate în inele. Adăugați condimentele și, dacă este necesar, sare, pune într-un recipient, se acoperă cu folie și se fierbe într-un cazan dublu timp de 50 de minute.

• Cina: piept de pui fiert cu legume. Ia 300 de grame de piept de pui, trei ceapa de marime medie, doi morcovi, napi, conopidă, țelină. Legumele se taie în felii subțiri. Telina - cuburi. Astfel ca piese mici de piept de pui tăiat. Capacitatea straturilor laici de carne cu legume, sare, piper, se adauga condimentele. Se adaugă 250 ml de apă, dacă doriți, puteți adăuga o lingură de ulei vegetal. Pune pe oră într-un cazan dublu.

Vesela pentru un cuplu de - ceea ce este utilizarea

Dieta unui cuplu de feluri de mâncare - nu este atât de mult o modalitate pentru modul în care să piardă în greutate. ca o modalitate foarte bună de a trece la dreapta si o dieta sanatoasa, care poate fi urmată în mod constant. În același timp, și veți fi întotdeauna subțire și sănătos și în mare formă.

Pentru a face acest lucru, pur și simplu servește la cuplu și să înțeleagă că ei nu mai puțin delicioase decât cea la care suntem obișnuiți să-l sunt. Schimbarea obiceiurile alimentare la o mai sanatoasa pentru corpul tau - pentru un cuplu de mese, nu veți observa cât de repede se obișnuiască cu dieta și aburul va deveni mult mai sănătos.