varietate Choco-dieta, meniu, reguli de ieșire

dieta Choco-rigide

Cel mai faimos pe baza de program de ciocolata - este tehnica destul de greu, în care puteți mânca numai ciocolata neagra, și de fiecare dată când îl bei cu o cana de cafea neagră fără adaos de zahăr. Astfel, pentru o zi întreagă nu poate mânca mai mult de 150 de grame de produs la sol, care ar trebui să fie împărțit în 4 doze.

Singura apă comună necarbogazoase de băut poate fi băut pe tot restul timpului, și poate fi nu mai devreme de o oră făcut dupa masa.

Timp de o săptămână de astfel de abuz pe corpul său poate pierde până la 7 kg de excesul de greutate, cu toate acestea, să fie foarte atenți, pentru că de multe ori un astfel de tratament este însoțită de dureri de cap severe și chiar leșin.

dieta Choco-potabila

Pentru o pierdere destul de eficient și vizibil în greutate, unele femei se bucură de asemenea varietate de Choco-dieta de băut timp de 7 zile. Această opțiune nu este, de asemenea, în condiții de siguranță și are aceleași contraindicații ca și cea anterioară.

În timpul respectarea sistemului de băut este necesar în fiecare zi pentru a consuma 6-7 cani de cacao fara zahar, dar cu adaos de lapte degresat.

În plus, nevoia de a bea zilnic cel puțin 1-1,5 litri de apă curată. Mănâncă în același timp, nu poate fi absolut nimic. O săptămână a acestui regim greu poate pierde 4 până la 5 kilograme în plus.

Choco-dieta Juliet Kellaway

Atât metodele descrise anterior - mai degrabă, este o bătaie de joc a corpului, mai degrabă decât dieta eficiente pentru pierderea in greutate. Desigur, pierde cateva kilograme in plus poate, dar este puțin probabil să vă dau mult plăcere ca te simți nu va fi cel mai bun mod.

În plus, după o astfel de dieta aveți nevoie pentru a recupera corpul pentru o lungă perioadă de timp, deci este mai bine să se utilizeze metoda mai sigură.

Choco-Juliet Kellaway dieta vă permite să piardă până la 4 kilograme într-o săptămână fără prea mult efort. În acest caz, chiar și un dinte dulce se va simți mare, deoarece aceasta tehnica nu exclude o varietate de bunătăți.

norme fundamentale

• În ziua ar trebui să bea cel puțin 6 pahare de apă carbogazoasă;
• Trebuie să mănânci de 3 ori pe zi, fiecare masa ar trebui să includă ciocolată într-o formă sau alta. Între micul dejun, prânz și cină masă poate fi o mică bucată de masă de ciocolată care nu depășește 30 de grame;
• În timpul zilei, este posibil să se utilizeze până la 300 ml de lapte degresat. Puteți să-l bea în forma sa pură, și se adaugă o varietate de băuturi la voință;
• toate salate ar trebui să fie pentru a umple scăzut de grăsimi iaurt.

Dzhuletta Kellou oferă mai multe opțiuni pentru micul dejun, prânz și cină, pentru a alege de la.

Meniu în 7 zile

Dieta Choco-meniu poate fi la propria lor discreție, folosind una dintre opțiunile propuse.

Micul dejun este o alegere de:

• Toast cu ciocolată și pastă cu nuci și banane;
• iaurt natural cu fulgi de ciocolata (nu mai mult de 20 de grame) și pâine prăjită;
• Salata de kiwi proaspete și fructe de pădure, de exemplu, căpșuni, zmeură sau afine, iaurt natural condimentat suplimentată cu un miez de ciocolată;
• ouă de la un ou cu roșii și ierburi proaspete pe pâine prăjită și o bucată mică de ciocolata neagra;
• muesli cu nuci și fructe uscate cu lapte degresat proaspăt, precum și un baton de ciocolată;
• fulgi de ovăz cu lapte degresat, un mar si o bucata mica de ciocolata neagra;
• cookie-uri cu ciocolata, banane, un pahar cu lapte degresat.

• creveți fiert cu sos de soia, o felie de pâine, un mic bar de ciocolată;
• supa de legume lumina cu brânză și prăjituri de ciocolată;
• salata de porumb și de pește fiert, 2 felii de pâine, cacao sau lapte halbă mousse de ciocolată;
• Sandwich cu roșii și brânză rasă, baton de ciocolată;
• salata din cartofi fierte, carne de pui fiert, roșii, ardei verzi și ierburi proaspete, și nu uitați, cel puțin pentru o mică bucată de ciocolată;
• fasole fierte sau fasole, pâine prăjită, desert - căpșuni proaspete, inundat cu ciocolată topită;
• salata cu somon, ridichi, castraveți, roșii cherry, orez brun fiert si o ceapa verde și o felie de ciocolata.

• două felii mici de carne, cartofi prăjiți și alte legume precum și o bucată de ciocolată;
• paste cu legume, fierte, cel mai bine este să dea preferință broccoli sau conopida, nu uitați bara de ciocolată sau o ceașcă de cacao;
• curcan file, prăjit cu orez și legume într-o cantitate mică de ulei de floarea soarelui, ciocolata;
• salata greceasca, lipie, baton de ciocolată;
• 100 de grame de carne de vită, prăjită într-o tigaie cu o cantitate mică de piper și ceapă, 100 de grame de cheag de brânză și 2 felii de ciocolată;
• iahnie de legume - dovlecei, vinete, roșii și piper, un pic de mozzarella, și, desigur, ciocolata;
• Friptura cu rosii si ciuperci, ceașcă de cacao.

Nu puteți alege doar oricare dintre feluri de mâncare oferite, dar, de asemenea, veni cu propria sa versiune din proprie inițiativă. Trebuie avut în vedere faptul că micul dejun de calorii nu trebuie sa depaseasca 200 de calorii, cina - 400 de calorii si cina - 500 de calorii.

Dietele Shoko: Ieșirea regulile de bază

Nu este de a provoca daune semnificative organismului, trebuie să se retragă în mod corespunzător de la dieta Choco-potabila. Pentru a vă conecta în mod corespunzător, ar trebui să se întoarcă treptat organele digestive la modul de viață obișnuit, crescând treptat gama de alimente consumate.

Ar trebui să înceapă cu fructe și legume proaspete. Apoi, după aproximativ 2 zile în meniu, trebuie să adăugați o varietate de cereale. După alte 2 - produse proteice. Ei deja se pot adăuga treptat unt și ulei vegetal.

Dieting „Shoko“ orice variantă, să fie pregătită pentru faptul că zahărul nu va fi adăugată la alimente și băuturi pentru un timp destul - să înceapă să facă este posibil să nu mai devreme de două săptămâni de la dieta.

Pentru că în câteva zile veți observa destul de greu o dieta, nu uitați că stomacul este redus în mod semnificativ în volum, astfel încât după ce dieta trebuie sa mananci, dar de multe ori în porții mici.

În ciuda eficacității strânse Choco-dieta, toate greutatea, va fi capabil să-l piardă, după o scurtă perioadă de timp veni înapoi.

Prin urmare, este mai bine să se utilizeze un regim alimentar echilibrat și în condiții de siguranță Juliet Kellaway, în ciuda faptului că nu aduce un astfel de rezultat uimitor.

Conținut legat