utilizarea elipsoid, ce să aleagă, în cazul în care să cumpere modul în care să se angajeze în mod corespunzător pe forumuri elipsoidale

Cum să se ocupe de pe simulator eliptica?

Am cumparat simulator de elipsoidala, foarte scump, în speranța că aceasta va ajuta să piardă în greutate. Dar cum să se ocupe de ea chiar că ar trebui să mă simt, atunci când lucrez pe ea?

Scurt preistorie. Greutatea de până la 20 de ani a fost 63-65 kg, cu înălțimea de 172 cm. Apoi, timp de un an, a câștigat 78. piardă în greutate cu ajutorul postului pentru 13 kg. Timp de 10 ani, mi-am revenit din nou la 75-78 kg. Greutate stabilă. Măsurătorile antropologice au arătat că partea superioară a corpului - os subțire, mai mici - normale. mușchii picioarelor pompat. Sportului. Am încercat să curgă - după 2 săptămâni de la glezne umflate de formare - nu putea merge.

Deci, decizia sa de a cumpăra simulator elipsoidala, astfel încât să nu rănească articulațiilor.
Dar eu nu știu ce ar trebui să mă simt, atunci când lucrez pe ea? Muschii fesieri nu funcționează, strângeți doar cele mușchii picioarelor overinflated; deținătorii de mână (care ambii poli) stresul special pe partea superioară a corpului nu dau ca să-i (bete) nu - Nu știu. Desigur, Nu există instrucțiuni normale - buton și programul.

Mai multe în arsenalul meu este gantere de 1 kg și o minge de 65 cm în diametru + o grămadă de mai multe programe de pe DVD (Pilates pe minge, de încărcare la Tiffany, yoga, Crawford, etc).

În sine pentru o lungă perioadă de timp a lucrat pe bicicleta eliptica si este foarte fericit. Acum, eu sunt vechiul meu antrenor a dat mama și uite după mine un model mai nou de cautare programabil.

Acest simulator face foarte cool pentru a pierde in greutate, este de a pierde in greutate, nu pentru a pompa muschii. Această sarcină cardio. Nu mnee ar trebui să se angajeze de 4-5 ori pe săptămână și nu mai puțin de 45 de minute.

De fapt, asistentul meu în sala de fitness de origine - jurnalul SHAPE-exercițiu. Cumpără-ți acest lucru este necesar. El iese de 2 ori pe an. Fiecare revista este obligat să aibă program de formatori cardio.

Am fost întotdeauna în dimineața, pe stomacul gol. În primul rând, desigur, este foarte dificil, trebuie să începem cu 10-15 minute. Apoi, se aduce treptat până la 40 sau mai mult. M-am făcut timp de 45 de minute și se simt bine. Ea dă-mi un impuls de energie si vivacitate pentru intreaga zi.

Dacă nu este un secret, ceea ce este modelul de simulator? În cazul în care să cumpere, atunci când și cât de mult costul?

I-am cumpărat costa $ 445 la sst.by magazin. Bine, programabile cu sistem magnetic. Numai eu nu am începe antrenamentul constant datorită călătoriilor de afaceri frecvente.

Cum ai lucrat pe ea. spatele drept? tocuri nu se ridică? Ai schimba greutatea de pe un picior la altul? Retrageți stomacul? pur și simplu descriu sentimentul, te rog.

și apoi am este atunci când am ascultat muzica, masina de fitness merge scuturare dintr-o parte în alta și scârțâie))))