Utilitatea grăsime
Din moment ce grăsime este un alimente foarte grase, mănâncă-l în mod regulat, nu ar trebui să fie. Dar nutriționiști rețineți că această delicatesă nu este prea mult în dieta umană.
Grăsimea este utilă în special pentru bărbați?
Compoziția și conținutul caloric
Putem spune cu încredere deplină că grăsimea - este un produs care nu va lăsa pe nimeni indiferent. Unii urăsc în mod deschis el, avand in vedere unul dintre alimentele cele mai dăunătoare, în timp ce alții, dimpotrivă, nu pierdeți ocazia de a mânca șuncă. Grasimea este util și ceea ce este dăunător? În vremuri mai devreme, grăsimea a fost considerată mâncarea săracilor. Oamenii au învățat să prelungească termenul de valabilitate produs de fumat, sărare și făcând grăsimea din ea.
Astăzi grăsime este utilizat pe scară largă în feluri de mâncare ucraineană, rusă, Belarus și Polonia. Acest produs nu este doar o gustare mare combinat cu ceapa, hrean și pâine neagră, dar, de asemenea, o componentă pentru prepararea diferitelor feluri de mâncare. În ciuda faptului evident că grăsime conține o mulțime de grăsime, nutriționiști neagă toate afirmațiile despre nocivitatea absolută a produsului. Puteți vedea acest lucru doar uitându-se la compoziția de untură:
- Liposolubile vitaminele E, A și D;
- Acizi grași saturați și nesaturați;
- macro- și microelemente (seleniu, mangan și fosfor, fier, zinc, cupru, potasiu, etc.).
Una dintre componentele principale ale acestei liste este acidul arahidonic, care este unul dintre acizii grași esențiali și este conținută în uleiurile vegetale. Această substanță trebuie corpul uman pentru functionarea normala a creierului, rinichi și ficat, sistemul endocrin. Mai mult, acidul arahidonic este direct implicat în procesul de metabolism și transmiterea impulsurilor nervoase. Și, cu toate că acum știm de grăsime cât de benefic, acestea nu ar trebui să fie abuzate. Calorie delicatețe este foarte mare - 770 kcal la 100 de grame. De aceea, nutritionistii recomanda consumul de un pic de grăsime, limitată la 20-30 de grame pe zi.
proprietăţi utile
Grăsimea este util pentru corpul uman? De altfel, acest produs nu are restricții de vârstă privind utilizarea. Este la fel de util pentru copii grăsime pentru creșterea și dezvoltarea normală și adulți pentru a crește rezervele de energie si putere. Această din urmă proprietate poate fi foarte util la îndemână în timpul sezonului rece, atunci când organismul petrece o cantitate foarte mare de energie. În afară de grăsime are capacitatea de a consolida sistemul imunitar și de a rezista virusurilor patogene. Prin urmare, se recomandă să se includă în dieta de iarnă. De asemenea, acest produs este utilizat pe scară largă în medicina populară pentru tratamentul de pinteni toc, dureri articulare și eczeme. Ea are untură și alte număr de proprietăți utile:
- Curățarea vaselor de sânge;
- efect antitumoral;
- Legarea și eliminarea toxinelor și a metalelor grele;
- Participarea la formarea de hormoni și metabolismului grăsimilor.
Sub formă de untură topită este folosit pentru a face măști pentru întărirea părului, sprâncene, gene. De asemenea, grăsime protejează perfect pielea de uscăciune, și buzele de cracare în vreme vânt și de congelare.
Utilizarea de grăsime pentru bărbați
Excesiv de grasimi bogate in calorii pot fi utilizate în ordinea corectă. Nutritionistii recomanda sa stoc aceasta delicatesa de multe ori călătoresc oameni. Atunci când călătoresc grăsime este indispensabilă pentru mai multe motive: acesta este depozitat pentru o lungă perioadă de timp, nu necesită tratament termic și este excelent hrănește corpul. Spre deosebire de cârnați și conserve din untura nu se supraîncărca ficatul și este bine absorbit în stomac. Mulți oameni sunt foarte des se confruntă cu problema lipsei de timp pentru o masă completă.
Dar, în loc de gustări pe junk food, va fi mult mai util să mănânce un sandwich de pâine de secară, câteva felii de bacon, salata verde și verde. Acest fel de mâncare va da un sentiment de satietate si reduce povara asupra tractului digestiv. Grăsimea este util pentru bărbați încă? Se crede că produsul este atașat la corpul de sex masculin la un impuls fără precedent de energie si rezistenta, care are un efect pozitiv asupra activității sexuale masculine. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie mult deformație la grăsime. Riscul de obezitate în timpul utilizării zilnice a grăsimii în cantități mari și administrate de un stil de viață sedentar este extrem de mare.
Conținut legat