Un simplu de auto-masaj slăbire burta la domiciliu

Burta - se pare a fi locul cel mai sensibil pentru fiecare din cifra de sex feminin, pentru că aspectul său se plânge o mulțime de femei. la anxietatea de stomac mare apare și femeile cu greutate normala. Un stil de viață sedentar, lipsa de exercitii fizice regulate, si poate o sarcina recenta - toate acestea pot deveni un factor pentru apariția abdomenului pentru fiecare fată.

Dar, de acolo pentru a elimina toate excesul de grăsime și apoi se adaugă propria lor talie subțire este deja foarte dificil. Este necesar să se găsească abordarea holistică dreapta: o echilibrata dieta calorii reduse, exerciții fizice selectate în mod corespunzător, și chiar diferite produse cosmetice și masaj slăbire abdomen. Asta vom vorbi despre masaj. Nu este nevoie să imediat sceptic de masaj, este o procedură foarte plăcută, care poate duce la 100%, toți mușchii în activitate și îmbunătățirea sănătății. Auto-masaj slăbire abdomen, capabil uneori pentru a accelera întregul proces de formare a tine frumos și foarte tonifiat abdominali. Acest lucru este important dacă aveți un celulita supraponderal sau pronuntat.

Eficiente masaj abdominal slăbire: comentarii și recomandări

În timpul masajului făcut o mare graba de sânge în zonele problema ta, si chiar sa warm-up și să aducă toate mușchii în poziția de ton, ceea ce este foarte important pentru pierderea in greutate, deoarece musculare în sine este o ardere rapidă de grăsime. Prin urmare, abdomen de masaj de slăbire trebuie să fie combinate cu exercitii fizice si dieta, de asemenea, pentru rezultate optime. Aici sunt o serie de recomandări importante pentru tine în dieta si diverse activitati fizice pentru care aspiră pentru a scăpa de falduri grăsime la talie:

In dieta dulciuri, în general, ar trebui să fie în special produse de panificație și produse de patiserie dulci. Nutritionistii au dovedit mult timp că aceeași drojdie, care se încadrează în orice organism uman, contribuind la umflarea și deformarea celulelor grase;

Înainte de o sesiune de aerobic sau de formare pentru a face masaj warm-up a abdomenului, se va accelera separarea de grăsime în zona taliei;

Necesitatea de a efectua un astfel de exercițiu sub care accelerează pulsul, și anume, exercitarea de tip aerobic.

În continuare, veți învăța cum să efectueze corect masaj abdominal pentru pierderea în greutate, și ce resurse și diverse instrumente veți avea nevoie.

Cum de a elimina stomacul cu ajutorul masaj la domiciliu?

Am fost deja spus - nu trebuie să se bazeze pe un masaj ca o metodă independentă de a face cu grași falduri pe burta lui, burta masaj complet nu poate fi eliminat. Dar, dacă sunteți 100% gata să-l combine cu o varietate de exercitii si dieta, va va aduce un efect bun, și în curând talie va fi mult mai elegant. Deci, ceea ce este un masaj pentru pierderea in greutate de stomac? Cel mai simplu și mai atractiv - apa.

Probabil toate ca tratamente diferite de apă. Apa - este leagănul vieții noastre și să interacționeze cu ea ne aduce o mulțime de bucurie și bună dispoziție. Pentru a vă în fiecare dimineață pentru a efectua un atractiv și un bun masaj în baie, aveți nevoie de un duș modern, cu diferite duze de masaj și, desigur, presiunea apei puternice. Masaj trebuie să faceți înainte de micul dejun și înainte de a începe, un pic burta mash mânere sau pur și simplu dans muzica optimist favorit. Aceasta este o idee foarte mare, pentru că dimineața trebuie să fie bun!

Pentru a elimina masaj burta, va trebui să stea sub duș, pentru a alege cap de duș dreapta, apoi porniți pe apă la presiunea foarte maximă și conduce fluxul de apă în stomac, făcând diferite mișcare circulară în sens orar. Temperatura apei trebuie schimbate periodic pentru a răci un fierbinte și înapoi.

O altă metodă este de a elimina grasimea de pe abdomen la domiciliu - este necesar pentru a efectua diverse mișcarea în sens orar jumulite. Pentru a începe acest exercițiu ar trebui să fie o oră înainte de masă sau 2 ore după masă. Ai nevoie de a sta pe spate, relaxați-vă, și pentru primul mângâindu stomacul său într-o mișcare circulară de palmier câteva secunde.

Apoi, începe treptat să mă ciupesc de fiecare dată trăgând pielea mai puternic. Nu este necesar, în acest caz, pentru a le livra durerea, în speranța unui rezultat rapid și cel mai bun. După 10-12 minute, puteți începe deja pentru a captura falduri pielea lor și să încerce să le rostogolească în sus. Întreaga procedură va dura aproximativ 15 minute și se efectuează o dată pe zi.

Poate masaj slăbire abdomen

Eficiente și de calitate prin expunerea la diferite depozite de grasime in talie este considerat un ventuze bine-cunoscut, și anume masaj în vid. Înainte de întemeierea procedurii necesare pentru a unge stomacul sau un ulei special de măsline anti-celulită sau obișnuită. Toate băncile au la dispoziție pentru întreaga gamă, iar procesul este ca un masaj pentru pierderea in greutate de stomac va fi de a muta toate borcanele în sensul acelor de ceasornic.

Multe dintre femeile cu piele sensibilă pentru a observa în echimoze pielii sale după asemănarea procedurii. Acest lucru poate însemna doar un singur lucru, că ești foarte aproape de vasele de sânge și vă faceți griji aici nu este necesar. Cu toate acestea, vorbim despre femei perfect sănătoase, nu sunt gravide. Masajul este contraindicat numai în cazul dacă sunteți în așteptare pentru un copil sau au varice.