Un amestec de fructe uscate pentru a spori imunitatea rețete utile

Salutări din nou, dragi cititori și abonați la blog!
Deci, acum vreau mai multe fructe și legume, mai ales după sărbători, pentru a primi in forma, castiga vitamine, cresterea imunitatii. Dar, din păcate, acum găsi fructe proaspete și sănătoase dificil, ceea ce este de înțeles - nu sezonului. Dar, pentru a ne ajuta poate veni fructe uscate, și vitamine în ele nu este mai mică decât cea a proaspete! Un amestec de fructe uscate pentru a spori imunitatea este foarte util în orice moment, chiar și pentru o gustare ușoară.

Din articol, veți învăța:

Fructe uscate pentru imunitate

Preocupate de menținerea frumuseții și tinereții lor, concentrându-se pe de îngrijire a pielii și de îngrijire a părului, nu putem uita despre menținerea armonia internă, echilibrul lumii umane interne și externe.

„Ești ceea ce mănânci“, „După patruzeci de ani o femeie devine persoana care merita“ - aceste citate demonstrează importanța frumuseții feminine nutriție. Într-adevăr, cu vârsta femeii trebuie să fie deosebit de atent la dieta si echilibrul hidro-electrolitic, deoarece chiar și cel mai scump crema, si cosmetice excelent, nu va ajuta în cazul în care pielea este deshidratat, plictisitoare și lipsit de viață. Și tânăra nu împiedică o vârstă fragedă obișnuiți să mănânce în mod corespunzător și de a folosi vitamine pentru o lungă perioadă de timp să nu vă faceți griji cu privire la pierderea frumusetea lor infloritoare.

Amestecul a fost uscat fructe pentru a spori imunitatea

Ceea ce înseamnă mănâncă corect? Echilibrate, variate, utile - poate astfel de epitete pot fi caracterizate prin conceptul. Dieta trebuie sa fie prezente legume, carne, hidrați de carbon, și, desigur, fructe. Fructele, din păcate, în această zonă poate fi considerată un lux, recent exagerat de costisitoare și, în plus, nu întotdeauna de calitate. Pe rafturile supermarket-uri, mai ales în timpul iernii, „mândriți“ prospețime discutabile lent portocale, banane și înnegrite mere uscate ... Concluzie - cumpara fructe uscate!

Proprietăți utile pentru corpul de fructe uscate

Beneficiile fructelor uscate pot fi o mulțime de a vorbi despre. Un amestec de fructe uscate pentru a spori imunitatea va face treaba! Evidențiați, în opinia mea, principalele avantaje ale acestui produs.

1. Fructele uscate sunt păstrate mai multe vitamine decât fructe proaspete

Prin tratament termic (uscare) substanțe nutritive și vitamine sunt păstrate ca și în cazul în care, prin această lossless fructe uscate tolera transport și depozitare, care nu este fructul proaspăt.

2. deshidratat mai saturate cu substanțe biologic active decât fructele proaspete.

Dupa ce sa uscat, în esență, se concentrează, greutate redusa, in timp ce poseda vitamina puternic si energie potențială.

3. Fructele uscate sunt ușor de utilizat, de depozitare și transport.

Puteți transporta întotdeauna un mic sac cu fructe uscate pentru o gustare rapida si sanatoasa), și cu ei vă puteți pregăti un număr foarte mare de feluri de mâncare delicioase.

4. Fructele uscate sunt ieftine și disponibile.

Fiecare legume stand vândut caise, stafide, date, și o multitudine de alte delicatese uscate, de exemplu, un amestec de fructe uscate. Apropo, un amestec de fructe uscate - o alegere mare, pentru că, de regulă, mai multe ingrediente sunt prezente în această structură, fiecare dintre care transporta unele avantaje pentru corp, și împreună formează un adevărat cocktail de vitamine!

Sunt convins în utilizarea de fructe uscate? Cred că da, și acum este timpul să vorbim despre tipurile de fructe uscate.

tipuri de fructe uscate

Nu este nimic altceva decât un caise uscate. Acesta este cel mai bun asistent pentru inima ta - ea caise uscate conține cantități mari de potasiu, de elementul dorit pentru mușchiul cardiac. In afara de potasiu, caise uscate „ascunde“ fosfor, calciu, fier, caroten. Aceasta ajută la prevenirea cancerului si caise. Păstrați casa ta o farfurie cu caise proaspete și să încerce să mănânce într-o zi de 10-12 lucruri: aceasta va ajuta să evitați multe „răni“ neplăcute.

Datele din Orientul bucurat de o deosebită onoare, ei au considerat chiar un fruct sacru! Și nu e de mirare, pentru că o dată are un efect tonic puternic, ajută la creșterea eficienței și pentru a obține rapid puterea! În această ciocolată fructe mici conține o mulțime de vitamine - B5, H și E! Încercați să înlocuiască obișnuite ciocolată smochine și foarte curând veți simți efectul benefic al date!

Este indispensabil în cazul unor probleme cu gastro - tractului intestinal. Decoct de prune uscate funcționează cel mai bine laxativ cel mai scump! Acesta va fi util și în încălcarea mușchiului inimii. Ajutor prună și a tensiunii arteriale, dar din cauza conținutului ridicat de vitamina A - și oameni cu durată scurtă cu deficiențe de vedere.

Strugurii uscați trebuie să fie prezente în dieta unei persoane în vârstă, deoarece este un excelent de prevenire a osteoporozei! Stafide, de asemenea, ajută la îmbunătățirea memoriei, pentru a scapa de ateroscleroza, și chiar a scăpa de o tuse grea. Nu te grăbi să cumpere expectorant în farmacie, încearcă să facă o mână de stafide cu apă clocotită și consuma acest amestec cu lapte înainte de a merge la culcare.

Fig, smochine, fructe biblice - smochine au multe nume! Și o mulțime de acțiune folositoare: ajută să scape de cheaguri în vasele de sânge, aritmii, astm. Figurile de asemenea, prevenirea excelenta formarea tumorilor canceroase.

Ei bine, puteți selecta separat special fructe uscate utilitate pentru imunitate. Toate fructele uscate sunt un depozit reale de vitamine, precum și cu utilizarea regulată în alimente vă va permite să uite de răceli de sezon.

Cum să mănânce fructe uscate?

• Se clătește cu apă caldă necesară, deoarece după uscare, fructele uscate pot fi tratate cu produse chimice (pentru depozitare mai bună). Dacă aveți de gând să dea fructe uscate copiilor, este de dorit să le susțină în apă fierbinte timp de câteva minute.
• Poate fi folosit în fiecare zi, timp de câteva lucruri un singur tip de fructe uscate, pe baza preferințelor de gust. Dar va fi mai eficiente pentru a prepara un amestec de fructe uscate - 30 g din fiecare specie - și să includă această porțiune, micul dejun sau dupa-amiaza ceai.
• Adăugat la alimente în timpul gătirii: tocană de vită cu prune uscate, carne de porc cu caise uscate și nuci, lapte fiert terci de ovăz cu stafide - mai multe variante! Retete cu fructe uscate pot fi ușor de găsit pe internet, și puteți veni cu pe cont propriu. Voi impartasi cu voi cateva retete preferate.

Fructe uscate în gătit: rețete

tocană de vită cu prune

• 1 kg de carne de vită macră
• 500 g prune fără sâmburi
• 2 cepe mici
• 100 g de cremă
• făină 1st.lozhka

1. Se taie carnea în bucăți, se prăjește într-o cantitate mică de ulei vegetal până la crocant. Se umple un pahar de apă și se fierbe la foc mediu sub capota timp de o oră.
2. Prunele se spală, se acoperă cu apă.
3. Ceapă fin cotlet, se prăjește separat și se adaugă împreună cu prune în carne.
4. Adauga smantana amestecata cu faina. Se pune la fiert la foc mic timp de încă 20 de minute.
5. Se serveste fierbinte.

Reguli de Feng Shui