Ulei de pește - Omega 3

Omega-3 acizi grași polinesaturați, - o substanță care nu este reprodusă în organism și, prin urmare, trebuie să provină din alimente. Una dintre cele mai bune surse de omega-3 ulei de pește este considerat. De aceea unii oameni folosesc chiar și aceste nume ca sinonime, deoarece referindu-se una dintre cele două, iar cea de a doua arma apare. Pentru început, se va organiza o linie subtilă, dar de neșters între cele două concepte.

Uleiul de pește conține nu numai omega-3 acizi grași (eicosapentaenoic și acidul docosahexaenoic), dar, de asemenea, vitaminele A și E. Deși argumentăm, este acțiunea acizilor grași omega-3 este cel mai pronunțat.

În ceea ce privește omega-3, atunci există un alt tip de acid, care se gaseste numai in plante - acid linoleic. Acid Linoleic digerat mai rău decât primele două, și deci sursă constantă și fiabilă omega-3 ar trebui să fie, mai presus de toate, produsele care conțin ulei de pește.

Faptul că omega-3 este un ajutor, ei știu totul, fără excepție, pentru că nici măcar nu trebuie să fie un expert în lumea de sănătate, fitness si dieta. Într-adevăr, informații cu privire la beneficiile de pește ni se spune de zeci de ani tocmai pentru că acesta conține omega-3. Proprietăți utile de omega 3 este foarte dificil să se încadreze în cadrul scris, dar vom încerca să o facă cel puțin superficial:

Pe baza celor de mai sus, este ușor de ghicit despre utilizarea de omega-3 pentru sportivi, în special în procesul de recrutare a masei musculare si arderea grasimilor.

Nu putem spune despre efectele benefice ale omega-3 la femeile cu cel puțin câteva cuvinte.

Beneficiile de omega-3 pentru femei este că grăsimi nesaturate reduce expresia o caracteristică a „trăsături de caracter“ noastre. cum starile nestatornic.

ulei de pește Farmacie

Mult mai ieftin și mai plăcut pentru a îmbogăți dieta de pește marin. Mănâncă ar trebui să fie de 4-5 ori pe săptămână.

Pentru persoanele cu activitate fizică crescută și, în consecință, o creștere a nevoii de omega-3, este mai bine să umple exploatațiile sale de nutriție sport, mai ales în cazul în care cursantul nu este un fan al aportului de pește.