Turnând apă rece la domiciliu

Am doused copilul în dimineața, de îndată ce sa trezit din găleată de apă rece. După baia de seară - cu apă rece.

Chiar dimineața, am turna un polonic de apă rece sau de a lua un duș de contrast. Nu calculează grade nu începe imediat cu apă rece.

Ce da? Eu pot vedea în mod clar pe copil - nu bolnav, merge tot anul acasă cu picioarele goale și într-un tricou, nu se teme de proiecte, nu se congela.

Sunt ud fără cap, cu temperatura nu deranja - doar apa rece de la robinet.
Foarte revigorant.

cel mai bine după încărcare sau altă sarcină, nu neapărat în dimineața, de drum. Când corpul este încălzit și perspiring - apa rece oblitsya ea. Nu chiar bolnav, îmi place un om cu o imunitate slabă pentru totdeauna vorbind despre))) Deci, chiar rece comune pot fi tratate.
Nu văd de mult punctul în turnarea de apă caldă. Apa de la robinet rece este bine, bine este posibil să se înceapă camera. Doar o scădere a temperaturii bruscă este foarte bun la navele de operare, apoi pisate - va fi foarte cald. Dacă apa caldă pentru a turna, acesta va fi rece. Deci

Contraindicatii un singur lucru știu - tahicardie paroxistică, atacul poate începe de la schimbări bruște de temperatură.

este încă nevoie de dl Duc de tranziție treptată. Nu turnați imediat apa din frigider)))

pe „Baby“ P.Ivanov - M-am trezit și sa rugat, a mers la pământ în rugăciune răsturnat găleată de apă rece. Uita de boli și o grămadă de alte probleme. Nu am turna pe pământ, în baie, dar nemenee;)

și cât de multe cupe? și cât de des? pe o bază de zi cu zi?
Care este temperatura apei? dacă o tranziție lină?

1. Schimbările bruște de temperatură - este cel mai mare interes. (Și, de fapt, foarte sens).

2. hosed în dimineața. Poți dormi când poți, după un duș cald / fierbinte, puteți după încărcare. Seara, de asemenea, se poate turna, dar nu în mod necesar, și în dimineața - este foarte de dorit. În cazul în care seara, după turnare rece poate lua un duș cald pentru a obține un somn mai bun.

3. Începeți cu o temperatură de 34-35 de grade - pare rău, prost. Acest lucru atât de speriat, niciodată nu temperează părinții, nu cărți inteligente mai bine de citit, începe cu copii. Și nici un sens din acest lucru nu se întâmplă.
apa rece Doar de la robinet.

4. Pentru a începe mai bine în timpul verii, când este cald, o mulțime de vitamine, nici răceli. Apoi toamna obișnuit mai ușor să continue. Principalul lucru nu este de a arunca mai întâi, iar vara e mai ușor.

5. Păstrați în minte, apa rece de la robinet, în vara este mult mai cald decât apa rece de la robinet în timpul iernii :)

6. Obținerea de o găleată plină de apă, să ia o găleată mare de litri 2-3-4, iar apa este pornit tot timpul continuă să curgă în găleată.
- Scoop completă pe picioare de la genunchi. Thrill, bucurie, zâmbet.
- Scoop completă pe stomacul (perineu). Thrill, bucurie, zâmbet.
- Scoop completă pe mâna dreaptă de la umăr. Thrill, bucurie, zâmbet.
- galeata pe partea din spate a lamei. Thrill, bucurie, zâmbet.
- Scoop completă pe brațul stâng de la umăr. Thrill, bucurie, zâmbet.
- galeata pe piept. Thrill, bucurie, zâmbet.
- Tot ceea ce este într-o găleată (trebuie să fie de cel puțin o jumătate de găleată, ci mai degrabă plin) pe capul lui. Dacă-l scoate mai repede decât se ia apă, face o pauză între găleți scooping. fiorul Awesome, bucurie, zâmbet. )

7. După turnarea pisate și atent încălzit (pajama, șosete, etc.). În orice caz, nu pentru a merge umed și de congelare! Aceasta este o modalitate directă la răceli. Sense turnare - contrast scurt temperaturii. corp de răcire prelungită nu este întărită, ci mai degrabă bolnav.

8. În frigul iernii să stea în baie - cumpara un grilaj de lemn, (care, în pus baie), pune-l în baie, iar picioarele nu va primi rece. De asemenea, dacă este treaz și congelat (în timpul iernii sau în afara sezonului, atunci când nu se încălzește), 5 minute, cabină de duș cald-cald sau cada fierbinte 5 minute, apoi se scurge excesul de apă și a turnat apă rece. Kaif. )
În timpul iernii, este de dorit pentru a lubrifia crema de picior. Et Sunt doar pe propria mea experiență. Acum, nu aveți nevoie de ea, iar viitorul este util.

9. CONTRAINDICAȚII în ansamblu - probleme cu inima.

10. Pro - nu bolnav. Absolut. Un alt plus: energia de a trăi mai mult decât suficient :)
Contra - trei luni, nu a putut obține de mare, ea însăși forțată. Apoi a prins, și eu sunt mulțumit până acum :)
Un alt minus - capul să se usuce în timpul iernii.
Un alt minus - nu a cumpărat încă un grilaj de lemn și a început să frotiu picioare crema, picioare congelare în timpul iernii și crăpate pielea de pe picioare. totuși, acest dezavantaj, de asemenea, a trecut deja.

reacție Reflex la fluxul de apă rece este întârziată respirație. Dar ar putea provoca cursa tensiunii arteriale sanatoase pe care nimeni nu este util.
De aceea, a recomandat să toarne apă pe tine cum expirati - nici o lovitură strigând „ah-ah-ah-ah“, deoarece unele place să facă în timpul unor astfel de proceduri :). și liniștită o expirație lungă, timp în care și toarnă apă. Unii mai mulți fani se recomandă ca în stomac este o sursă de căldură și aerul expirat este fierbinte - este mai ușor să se toarnă, atunci când apa rece este puternic. Alte trucuri nu au auzit :)

poate mai ușor de doar o găleată de apă. dar schema - da, de la Misogi tradiția japoneză. de ce este acest lucru - nici un interes, și nu sfătuiesc. în caz contrar nu obolet o dată.
Pe lângă găleți - aceasta nu este o obișnuință treptată a temperaturii. este, probabil, o mulțime de control, astfel încât toate părțile corpului a primit :) „lui“
când a turnat din găleată, doar o parte a corpului devine flux rece, și 50% apă zboară afară :)

și modul în care aceasta poate conduce?

spalaturi? la stres a organismului ca raspuns la stres, stimulează sistemul endocrin, începe să producă o varietate de hormoni. dacă morzhevateley sunt adesea probleme cu glandele suprarenale, atunci când turnarea de apă cu gheață este folosit ca sursă de plăcere (în special contrast perfuzie) si uita precauție, încep să se toarne prea des. în general, greu de spus acest lucru, deoarece în ansamblu - fiecare reacție individuală la frig. cineva poate în fiecare zi să se scufunde în gaura, cineva cu o lingură ar trebui să fie udate o dată pe lună.
mai ales că eu personal cred că procedura mai util pentru persoanele în vârstă de turnare pentru a bici doar în sus sistemul endocrin, și până la 40 în cazul în care este posibil, dar cu precauție. Nu sunt la toate zakalayus deja, dar nu bolnav - suficient de sport.

încăierare - o mulțime de exerciții de aerobic, iar puterea in camera

aproximativ trei luni - a fost viața mea personală.
acesta poate fi diferit. cu câteva zile înainte, „nu am înțeles ce chip“

Acum mi se pare că este important să ascuți se concentreze nu numai asupra aspectului fizic (apa, temperatura, ordine), dar mult mai mult accent pe obtinerea de emoții pozitive.
în loc de „conductor rapid se va muta galeata și a alerga la locul de muncă - din nou dormit prea mult“ cred „cat de cool și minunat!“ :)

Ea se ud în această dimineață și a fost într-adevăr minunat! înainte de duș a stat și a suferit de dragul sănătății, dar în cele din urmă totul sa încheiat muci.

acum voi turna din galeata :) Multumesc din nou :)

Thermoreceptors care oferă informații despre temperatura corpului în număr mare asamblate pe partea de sus a capului și pe picioare. Prin urmare, dacă temperatura găurii oblitsya apă plus patru grade, iar capul nu se va turna, centrul creierului primesc informații incomplete despre temperatura corpului.
Practicii obstetricale eu pot da un exemplu, atunci când prea mult timp la ieșirea capului copilului (când temechko deja și fața încă în interiorul) din reacția receptorilor termice ale pielii in mai rece temperatura aerului începe mecanismul de inhalare, iar copilul poate respira inca in canalul de nastere. Desigur, în acest centru din creier este implicat, despre care scrie, dar care îi dă semnalul?