Triathlon înot în apă rece

Triatlon include înot în apă deschisă. De multe ori, mai ales la începutul și sfârșitul sezonului, trebuie să înceapă și să înoate în apă rece. În mod firesc, trebuie să utilizați Wetsuits.

Nu este surprinzător faptul că după apă caldă în piscina interioară, apa din rezervoare deschise pare extrem de rece. Unii sportivi să ia un duș rece sau o baie pentru câteva zile înainte de prima înota în apă deschisă. Acest lucru ajută să se adapteze rapid la apa rece și de a evita șocul, atunci când prima nyrnote în apă rece. De asemenea, este util în timpul antrenamentului în piscină pentru a practica de navigare și o ieșire rapidă din apă. Acest lucru va ajuta să obțineți rapid la mal în timpul unui antrenament dacă vă simțiți că ați fost înghețarea și de a continua formarea pot mai mult. Toate acestea vă permite să schimbați rapid haine și de a lua cald. În caz contrar, răceli ați furnizat.

pregătirea și atitudinea corectă vă va permite cât mai curând posibil, să includă în exercitarea lor de formare în înot în apă deschisă.

Iată câteva sfaturi despre înotul în apă rece:

Amintiți-vă de siguranță în timpul formării și a concurenței: