Trauma sportivi s, viata travma - viata fara leziuni
Pașii necesari pentru a fi luate cu un prejudiciu umăr.
Umăr este parte a corpului între gât și cot. Acesta este situat între articulația umărului și articulația cotului. Umărul conține trei oase: omoplaților, clavicula, humerus. umăr schelet servește ca humerusul este înconjurat de mușchi: partea din față - mușchiul biceps al brațului și a umărului mușchii, spate - triceps brahial musculare. Mușchii situate fascia, țesutul subcutanat și pielea. In interiorul intre masa musculara si musculare si osoase mint nave mai profunde și nervi, și anume umăr artera humerală și vena, radial, ulnar și nervi mediane. nervii de suprafață și vasele sanguine localizate în țesutul subcutanat.
prejudiciu umăr
Stiati ca in fiecare an, milioane de pacienti din intreaga lume sunt operațiuni efectuate pe umăr. Și este o intervenție chirurgicală care necesită cazuri grave. Este dificil să ne imaginăm cât de mulți oameni din întreaga lume sunt diagnosticati cu un prejudiciu umăr mai puțin severă. Acest tip de prejudiciu apare deoarece umărul foarte mobil al corpului, și, prin urmare, - instabil.
Atunci când leziuni umăr poate deteriora nervii si vasele de sange, precum si fracturi ale humerusului.
Tipuri comune de leziuni umăr:
- dislocarea umărului;
- întinderea și ruperea ligamentelor;
- „umărul inotatorului“
În cazul în care prejudiciul a avut loc o dată, este în continuare necesar să fie chiar mai precaut. Instabilitatea umărului cronică poate să apară după un prejudiciu, ca și mușchii din jurul țesuturilor conjunctive și sunt primar articulația umărului de retenție.
În continuare, considerăm mai detaliat fiecare dintre tipurile de leziuni și să încerce să răspundă la întrebări, cum ar fi: cauze, simptome, cum să trateze.
„Umărul înotătorului"
Contrar acestei „exotice“ numele, acest tip de prejudiciu poate obține nu numai înotători sau sportivi, dar, de asemenea, orice persoană care ridică de multe ori mâna deasupra capului (tencuitor, zugrav, electrician). Este forma cea mai „insidios“ de prejudiciu, deoarece acesta se produce treptat. Când acest lucru se produce un prejudiciu de rupere la tracțiune malen¬ky sau rupere în mușchi, situată deasupra umărului dintre gât și partea superioară a brațului sau în mușchii din jurul umerilor.
De obicei, prejudiciul se produce atunci când mișcările mâinii repetitive. În sportivi apare, de asemenea, atunci când exercițiul se face corect. Lista de sport, în care cea mai comună este acest tip de prejudiciu este enorm. fotbal, tenis, baschet, golf, înot, baseball, alpinism, culturism.
Simptome „umăr inotatorului“:
- durere și slăbiciune să ridice mâna deasupra capului atunci când se încearcă;
- Durere în față și pe partea de sus a umărului;
- durere în umăr, în cazul în care se află pe el;
- durere și limitarea mișcării de rotație atunci când încearcă să mână
Etapele necesare care trebuie luate:
- aplica gheata (compresă rece) umărul vătămate, pentru a reduce durerea si umflarea;
- Dacă este posibil, nu faceți mișcări de mână, ea poate exacerba durerea și agrava starea prejudiciului;
- asigurați-vă că să se consulte un medic, numai el poate pune un diagnostic corect și știe ce tratament ar fi eficient și
leziuni umăr la sportivi
În sportivii profesioniști îndeplinesc toate tipurile de prejudiciu umăr și destul de des. La urma urmei, ei fac zilnic sute de mișcări de mână în formare. Acest prejudiciu se găsește în aproape toate sporturile.
Ce să-și amintească
Principalul lucru de reținut întotdeauna o singură regulă - nu auto. Pentru a nu agrava prejudiciul și consecințele sale, la primele simptome, urmați pașii pe care le recomandăm în acest articol și a vedea medicul dumneavoastră.
Ce se poate face pentru a preveni un prejudiciu umăr:
- realizarea unor acțiuni care ar putea duce la un prejudiciu, prudent;
- să efectueze warm-up, întărirea mușchilor brațelor, spate, piept;
- Nu face mișcări bruște cu mâinile;
- în cazul în care exercitarea, urmați exercițiile într-o corectă punct de vedere tehnic, iar sarcina este crescută treptat;
- dieta adecvata care conțin vitamine și substanțe care întăresc oasele, nu doare
Ați putea fi interesat!
Cauze si simptomySedalischny nervoase - cel mai lung din corpul uman și inflamarea nervului sciatic (sciatică) poate avea loc chiar și în cei care sunt încrezători în sănătatea lor. Ea începe în regiunea lombară, trece prin coccis, suprafața posterioară a bazinului și ambele miza mai mici.
Tratamentul simptomelor și a pierderii de circulație sau senzație în picior din cauza leziuni ale nervilor este disfuncția nervilor, femurale. Nervul femural este situat în picior, sarcina sa este de a ajuta mușchii muta și îndreptați nogi.V nervoase totale femural este format din mai multe fibre.
Se întinde mușchii picioarelor. Simptome și lecheniePri exercițiu fizic intens, în cazul în exces, există o tensiune puternică leziuni traumatice ale fibrelor musculare în sine, cu alte cuvinte, tensiunea musculara. Aproape toată lumea știe că prejudiciul musculare este destul de simplu de o sută.
Întinzându mușchii spatelui: simptomele lechenieEsli și nu știu unde sunt cele mai mari muschi, atunci acesta este locul spate. ele reprezintă așa-numitul „sistem muscular“, care vă permite să mențineți nivelul coloanei vertebrale în poziție verticală, pentru a efectua diverse.
Cauze, simptome, tratamentul rupturii biceps. ruptură de biceps pot apărea oriunde, din punctul de atașare la tendonul peste lama tuberculul articular și terminând cu destinația de ieșire a tendonului și tranziția intertubercular brazdei în larg musculare.
Întinzându mușchii mâinii: cura și mai important instrument simptomyNash vizibile în viață, este stilouri noastre, așa că se întind mușchii brațului nu sunt mai puțin frecvente. tulpina musculare este rezultatul prejudiciului sau suprasolicitarea. Cel mai adesea afecteaza extremităților, și anume acelea.
Determina simptomele la domiciliu. cei mai mulți oameni de sport să îndeplinească provocarea de a se întinde mușchii coapsei, dar se poate întâmpla la o persoană obișnuită. Acest prejudiciu este cauzat de un picior ascuțit îndreptare genunchi, și în același timp reducerea comunicării.
Tratamentul, simptomele și cauzele tensiunii musculare. Stretching daune care afectează structura internă a mușchilor abdominali și caracterizate prin discontinuități sau intindere de tesut muscular. Astfel de rupturile cele mai multe ori sunt mici și pot provoca unele disc.
„Prin formare piept, cultivi știrile» Cum să nu se răcească, iar la oamenii de sport și marea majoritate a oamenilor au probleme cu mușchiul pectoral majore, de obicei, se rupe de mușchiul pectoral majore. Funcția acestui mușchi puternic - mișcarea mâinii Lane.